根本不存在月子病！大多数月子病是气出来，累出来的

很多人没出月子就开始得月子病了，情绪低落，不开心，抑郁，容易生气，看哪都不顺眼，还这里痛那里痛，各种痛痛痛

不需要等到出月子，月子期已经各种不爽

我总结出来，就是累的➕气的

就是自己身体没恢复好➕想不开（不会疏导）➕家里人不理解不配合不帮忙，各种因素加在一起导致的

反正我月子期很快落！剖腹产➕不母乳，其它能用钱解决的用钱解决，也有小矛盾，我想的开，不计较，自己快乐最重要，不能生气，哈哈哈！

才生完娃没几天，我伤口就不疼，精力旺盛，情绪稳定，天天2000步，天天工作，不爱躺床上，11月生娃啥的花了快10万，11月又挣了大几万（坐月子工作没耽误哈哈哈）

哦对了！月子期一定要吃好！吃好很重要很重要！吃的对，吃的营养，不仅伤口恢复快，立刻瘦回孕前，也能让你精神更愉快

我家月嫂每天6顿，给我安排的明明白白，每周每天吃什么先跟我商量（我是营养师她知道），然后她再做

看，自己是营养师多好，孕前，孕期，产后都知道怎么吃，娃在成长的过程中，我也会给他的身体，养的棒棒的[愉快]

过敏，免疫力低下，爱生病的小朋友太多，作为营养师妈妈，我又要拿我儿子实践了（不过他现在身体特别棒，尤其肠胃特别特别好，哈哈哈）#营养师##岛花佩佩##坐月子##十天恢复孕前状态##产后抑郁#

今日份最动人心的文案/朋友圈文案句子[心]

1. “爱夏日的微风傍晚的落日以及恰合时宜的你”

2. “并不需要用恋爱来证明青春存在。”

3. “解决失望的办法就是停止期待.”

4. 来日方长 说不定最后还是我们.

5. 时间长了，我也分不清是喜欢还是执着

6. 不经意的差别对待 真的让人疯狂心动

7. 日落太短了，我只想奔向属于我的富士山

8. “为什么总是刷到励志文案”“因为前途在向你求救”

9. 承诺后面有一个词叫一时兴起.

10. 不会说 不用说 没人说 没人懂.

11. 渐入佳境”大概是我对人生最好的祝愿了

12. 听一万次忠告不如自己摔一跤

13. 不要总沉溺过去总要有新的生活.

14. “我们都是点点萤火，汇成人间星河”

15. 我要陪你从新鲜感走到归属感和安全感.

16. 可能我词不达意 但是遇见你真的很开心

17. “人因为嘴硬，失去了很多重要的东西。”

18. 没人规定一朵花必须长成向日葵或玫瑰.

19. 相见恨晚幸未晚，不再辜负四季花

20. 我不允许任何人破坏我调整好的状态

认知疗法经常用提问的方式进行辩论。有一种著名的提问技术，叫做苏格拉底式提问，意思是：不带有任何预设地提出问题，让对方在回答问题的同时主动思考，用自己的方式接近答案。而围绕信念的辩论中，有三个最重要的苏格拉底式提问，代表了三种思考的角度，合称为“三问题技术”。

第一个问题是针对信念的来源，叫做：你有哪些证据是支持它的，有哪些证据不支持？

就拿“我必须让每一个人都喜欢我”来说，为什么在他眼中，别人的看法那么重要呢？那一定是从他的生活经验里获得的。也许他的父母就这么教育过他：“人活一张脸，树活一张皮”；也许他曾经尝到过甜头，从别人的偏爱那里得到了好处；或者来自于创伤，上学时被不喜欢他的小伙伴排挤孤立过，他一想到那段日子就心有余悸。总之，这个提问帮助他回顾自己的信念不是凭空掉下来的，而是有着大量的证据支持。

如果你特别擅长辩论，你也许会发现他的证据存在漏洞。因为我们不能根据这些证据，严谨地推导出“他必须被每个人喜欢”。但是请注意，你不需要在这个环节与他展开攻防，因为你的目的不是为了驳倒他，接下来你请他自己罗列反对的证据就好了。他一定也有某些经验，让他觉得“偶尔不被人喜欢，好像也不是那么大的问题”？也许他遇到过某个人不喜欢自己，但也没有什么后果；或者他在别人身上看到过这种经历，甚至在某本书上读到过这样的道理。

不需要别人反驳，只要自己做一次全面检视，他就会看到很多相反的经验。有时候你们还可以通过实际调研收集证据。比如，我有一个来访者相信她必须做到全方位的优秀，否则朋友们就会离开她。我请她设计了一个问卷，让大家填写：你是更喜欢跟完美的人交朋友，还是跟有弱点的人交朋友？结果，参与调研的人都选了后者。

但我们也不要乐观地认为，只要看到了反对的证据，对方就会放弃原有的信念。事实上，他要做的就像是一个法官，同时接收正反双方提交的材料，如果最终他仍然维持了最初的“判决”，没问题，这是他的自由，但至少他认识到，这信念不是一个必然的公理。

接下来再问第二个问题，叫做：这个想法会给你带来哪些好处和代价？

这是在问信念的功能。你看，证据是关心它“对不对”，而功能是关心它“实不实用”。两者的差异在哪里呢？

举个例子，“我必须让别人喜欢”这个信念不一定是对的，但有人仍然愿意这么想。也许他是一个销售，他发现这个信念有助于带来职业上的丰厚回报。换句话说，他选择了一个“有利可图”的观念。

当然，好不好用这一点并不是永恒的，它依赖于环境的变化。说不定有一天，这个销售发现他投入了太多注意力在那些不喜欢他的人身上，反倒造成了工作重心的失衡。在这种情况下，这个信念就变成了弊大于利。任何一个信念都同时存在好处和代价。学会从功能的角度评估这个信念，有助于当事人在不同的环境下，做出更有利的选择。

了解了信念的功能，最后一个要问的问题是：有哪些可替代的想法？

可替代的想法听上去有点绕口。我一般会这么问：“这件事情上，你有没有听说过有谁的想法是不一样的？”这就启动了一个思考：对同一件事，不同的人可以有不同的信念。我继续拿“必须让别人喜欢”举例子，当事人也知道，并不是每个人都那么在意别人的看法。你可以请他猜一下，那些不在意的人，对别人的看法是怎么想的？他也许会说：“可能对他们来说，只有少数几个重要的人，他们的看法才值得重视”，或者“有人就只在乎自己过得开不开心，别人的看法只是一个副产品。”这些想法就属于“可替代的想法”。

你可能会说：别人这么想又怎么样，我并不相信这些想法啊。没问题，重点是：这里“可以”有不一样的想法，而不是一定要用这个想法取代你的。而且事实上，别人的信念不见得就比你的更好。只是说，当你意识到别人可以有不同的想法时，你也就承认了，在这件事情上并没有“天经地义”的规则。

这时候，虽然看上去一切照旧，但改变已经发生了。因为当你意识到，在某个信念上有不止一种正确的想法时，你就不得不承担一份选择的责任。就像前面讲过的关键选择，你看到了其他选项的存在，那么你对自己信念的坚持，就只是在完成一个选择，而不是理所应当。