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#儿童教育[超话]#负面情绪来临的时候，我们可以尝试这几个方法：

1.心理暗示：烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；焦虑时，可以暗示自己，事情正在往好的方向发展；生气时，可以提醒自己看开一点，不要计较太多。

2.早睡：睡眠可以缓解疲劳，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。

3.多运动：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，有效释放负面情绪。

4.听听音乐：音乐对于治愈情绪起着非常重要的作用，尤其是郁闷、烦躁、难过的时候，可以听听舒缓的音乐。

面对情绪的方式很多，我们终其一生，都在不遗余力地通过各种途径排解自己的负面情绪。而情绪如同洪水，宜疏不宜堵。

我们不能一味地逃避，也不能总是压抑和克制，只有把情绪疏通了，才能让我们拥有一个稳定的心态，健康才会因此而来。

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