昨天让室友帮忙上课赶回东莞
又连夜赶来阳江参加婚礼
以为是在酒店办 然后是在男方家里
今天刘瑞他们作为兄弟团去接亲
我以为接完就回来吃午饭 然后就在酒店睡懒觉
结果他们那边是在酒店办 还有堵门活动
午饭也在那边吃 感觉我错失了一个亿
还有那句现实中的我愿意
虽然没想过结婚 但是还是很期待看别人结婚的
这次当然也没看成
喉咙又痛的要命 在地图️上搜诊所
发现离这里都很远 然后在美团上找
去前台问哪个好点 她推荐了一个卫生院
过去吊水 医生⚕️看着20多岁的年纪实际已经快40了 人挺好的 他学的是中医 给我配的药也都是中药成分 最的是这个通鼻子的药 真的一绝！
总结：婚礼参加了个寂寞
遇到了一个好医生 https://t.cn/R2WxnMo
又连夜赶来阳江参加婚礼
以为是在酒店办 然后是在男方家里
今天刘瑞他们作为兄弟团去接亲
我以为接完就回来吃午饭 然后就在酒店睡懒觉
结果他们那边是在酒店办 还有堵门活动
午饭也在那边吃 感觉我错失了一个亿
还有那句现实中的我愿意
虽然没想过结婚 但是还是很期待看别人结婚的
这次当然也没看成
喉咙又痛的要命 在地图️上搜诊所
发现离这里都很远 然后在美团上找
去前台问哪个好点 她推荐了一个卫生院
过去吊水 医生⚕️看着20多岁的年纪实际已经快40了 人挺好的 他学的是中医 给我配的药也都是中药成分 最的是这个通鼻子的药 真的一绝！
总结：婚礼参加了个寂寞
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云竹老师讲解长寿三法！跟着一起学，吃得巧、睡得香、排得畅~
一：长寿第一法，吃得巧
人老了以后，脾胃功能就弱，也不是没胃口，但就是一口都不敢多吃，一多吃就胀气、打嗝、不消化，感觉堵在胃里下不去。
云竹老师带来两壶消食茶，来帮我们健脾、消食，赶跑胃胀腹胀。脾胃好了，才能更好地长寿。
1、消肉食茶
组方：鸡内金10克、焦山楂10克。
中医认为山楂有两大功效，一是健脾消食，一是活血化瘀。
要想以活血化瘀为主的，就用生山楂。咱们今天的目的是健脾消食，就要用焦山楂，体现了中医“焦香入脾”的理念。
鸡内金是鸡胃里的一层内膜，有非常好的消食积的作用，所以古人用“金”来形容它。
另外，鸡内金还可以收敛、固涩，老年人夜尿多老起夜的，也可以用。
2、消面食茶
组方：谷芽10克、麦芽10克。
谷芽和麦芽都是“芽”类，中医认为它们能消面食。包括白面、大米、红薯、芋头等淀粉类的食物都能消。相当于是“以谷消谷”了。
这两壶茶，一壶消肉食，一壶消面食，平时容易消化不好的人别错过。
二：长寿第二法，睡得香
睡眠是困扰中老年人的一大难题，晚上睡不着，白天又没精神、老犯困，过得“黑白颠倒”。
中老年人的失眠，有一部分是因为血虚引起的：容易醒、记忆力下降、面色苍白、疲乏无力、舌头颜色淡。
中医认为，肝藏血、藏魂，心主血、藏神，血虚以后，人的魂和神都无处可去了，可不就是睡不好觉么。
云竹老师分享一个简单的小方子，就专门针对血虚引起的失眠。
1、安神饮
组方：酸枣仁20克、龙眼肉4克。
酸枣仁入心经和肝经，益心、养肝、安神。龙眼肉益心脾、安神定志，但性质偏热，不要吃太多。
这个方子不仅能泡茶，还可以用来熬粥，可以说是一方两用。
三：长寿第三法，排得畅
老年人便秘常有两个特点：肚子胀，想拉却又拉不出来，半天才排出来一点。
针对这个问题，云竹老师有三个“法宝”：一杯茶、一种野菜和一勺粉，把腹胀便秘的问题通通解决了。
1、降气通便茶
组方：陈皮10克、莱菔子15克（萝卜的籽）。煎煮后代茶饮用。
陈皮有理气的功效，搭配上降气的莱菔子，对腹胀、大便干燥有帮助。而且它们搭配在一起不伤正气。不像有的通便药，吃完后大便是通了，但感觉人也虚了。
2、苦苦菜
苦苦菜是一种野菜，有的地方也叫苦麻菜，和蒲公英的长得有点像，春天田间地头很多。它能清热解毒，通便的效果特别好。
3、黑芝麻核桃粉
核桃和黑芝麻都是油性的，所以有很好的润肠通便效果。按照1:1的比例打成粉，每天冲一小勺吃，既解决了老年人大便干燥的问题，还有收敛的功效，对老年人尿频、尿淋漓不尽有一定的改善作用。
吃好、睡好、排泄好，听起来很简单，但年纪越大越难保持。云竹老师分享的你学会了吗？
#云竹养生#
一：长寿第一法，吃得巧
人老了以后，脾胃功能就弱，也不是没胃口，但就是一口都不敢多吃，一多吃就胀气、打嗝、不消化，感觉堵在胃里下不去。
云竹老师带来两壶消食茶，来帮我们健脾、消食，赶跑胃胀腹胀。脾胃好了，才能更好地长寿。
1、消肉食茶
组方：鸡内金10克、焦山楂10克。
中医认为山楂有两大功效，一是健脾消食，一是活血化瘀。
要想以活血化瘀为主的，就用生山楂。咱们今天的目的是健脾消食，就要用焦山楂，体现了中医“焦香入脾”的理念。
鸡内金是鸡胃里的一层内膜，有非常好的消食积的作用，所以古人用“金”来形容它。
另外，鸡内金还可以收敛、固涩，老年人夜尿多老起夜的，也可以用。
2、消面食茶
组方：谷芽10克、麦芽10克。
谷芽和麦芽都是“芽”类，中医认为它们能消面食。包括白面、大米、红薯、芋头等淀粉类的食物都能消。相当于是“以谷消谷”了。
这两壶茶，一壶消肉食，一壶消面食，平时容易消化不好的人别错过。
二：长寿第二法，睡得香
睡眠是困扰中老年人的一大难题，晚上睡不着，白天又没精神、老犯困，过得“黑白颠倒”。
中老年人的失眠，有一部分是因为血虚引起的：容易醒、记忆力下降、面色苍白、疲乏无力、舌头颜色淡。
中医认为，肝藏血、藏魂，心主血、藏神，血虚以后，人的魂和神都无处可去了，可不就是睡不好觉么。
云竹老师分享一个简单的小方子，就专门针对血虚引起的失眠。
1、安神饮
组方：酸枣仁20克、龙眼肉4克。
酸枣仁入心经和肝经，益心、养肝、安神。龙眼肉益心脾、安神定志，但性质偏热，不要吃太多。
这个方子不仅能泡茶，还可以用来熬粥，可以说是一方两用。
三：长寿第三法，排得畅
老年人便秘常有两个特点：肚子胀，想拉却又拉不出来，半天才排出来一点。
针对这个问题，云竹老师有三个“法宝”：一杯茶、一种野菜和一勺粉，把腹胀便秘的问题通通解决了。
1、降气通便茶
组方：陈皮10克、莱菔子15克（萝卜的籽）。煎煮后代茶饮用。
陈皮有理气的功效，搭配上降气的莱菔子，对腹胀、大便干燥有帮助。而且它们搭配在一起不伤正气。不像有的通便药，吃完后大便是通了，但感觉人也虚了。
2、苦苦菜
苦苦菜是一种野菜，有的地方也叫苦麻菜，和蒲公英的长得有点像，春天田间地头很多。它能清热解毒，通便的效果特别好。
3、黑芝麻核桃粉
核桃和黑芝麻都是油性的，所以有很好的润肠通便效果。按照1:1的比例打成粉，每天冲一小勺吃，既解决了老年人大便干燥的问题，还有收敛的功效，对老年人尿频、尿淋漓不尽有一定的改善作用。
吃好、睡好、排泄好，听起来很简单，但年纪越大越难保持。云竹老师分享的你学会了吗？
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这波病毒性鼻窦炎，我经历大概已经15天了，
鼻子倒是好一些了，耳朵还是懵懵的。
耳朵不适不能拖，必须马上就医。
今天去医院做了一些听力检查，
果然鼻窦炎的尽头是中耳炎。
医生给开的药和我之前自己用的药一样，
发出来仅供参考。
（不是鼓励你们不去医院哈，能去还是要去，
专业的事交给专业的人。但是像我一样一拖二，崽也病了，实在没办法去医院的姐妹，可以参考一下）
鼻窦炎第一症状是绿色浓稠鼻涕，我之前没有得过鼻窦炎，这次直接就水泥封鼻了，不是普通的鼻涕，是洗鼻子都通不了的水泥鼻～
没办法睡觉一直张嘴呼吸，喷图1，超有效，2分钟就能呼吸了，但是这个不能多用，说明书上是说12h喷一次，一天不能超过两次。刚开始可以管12h，过两天就只能管6h了。我是尽量坚持8h一喷，把握好时间，尽量坚持到睡觉前，和晨起。
后期如果还是不行，就尽量一次只喷一只鼻孔，另一只鼻孔下次喷，好歹能留一个鼻孔呼吸。
特别担心长期喷会产生依赖变成药物性鼻炎戒不掉，但是今天问了下医生，说一般不会的，鼻窦炎好了鼻子通了，不要再继续喷就可以了。
还有一个神奇的口服液，鼻窦炎口服液图3，
是群里姐妹推荐给我的，个人觉得有点管用。
这个药据说很苦但是我失去味觉了也尝不出来，只能感觉到口感非常清凉。
口服克拉霉素（抗生素）和切诺。
切诺是上次孩子鼻窦炎的时候医生给开的，
这个药分成人和儿童，儿童很不好买，线下店都没有，它主要是化痰和促排痰的功效，一天三次，饭前半小时凉水吞服。
今天医生还给开了辅舒良+氯雷他定，说我鼻子里有水肿，需要抗过敏。
鼻喷剂，喷完最好仰着头，如果嘴巴里尝到苦味说明没有喷对。
另外鼻窦炎不建议洗鼻子，因为不当的洗鼻反而会导致中耳炎，医生让暂停洗鼻。
#养娃的高光时刻[超话]# https://t.cn/RJwjSeL
鼻子倒是好一些了，耳朵还是懵懵的。
耳朵不适不能拖，必须马上就医。
今天去医院做了一些听力检查，
果然鼻窦炎的尽头是中耳炎。
医生给开的药和我之前自己用的药一样，
发出来仅供参考。
（不是鼓励你们不去医院哈，能去还是要去，
专业的事交给专业的人。但是像我一样一拖二，崽也病了，实在没办法去医院的姐妹，可以参考一下）
鼻窦炎第一症状是绿色浓稠鼻涕，我之前没有得过鼻窦炎，这次直接就水泥封鼻了，不是普通的鼻涕，是洗鼻子都通不了的水泥鼻～
没办法睡觉一直张嘴呼吸，喷图1，超有效，2分钟就能呼吸了，但是这个不能多用，说明书上是说12h喷一次，一天不能超过两次。刚开始可以管12h，过两天就只能管6h了。我是尽量坚持8h一喷，把握好时间，尽量坚持到睡觉前，和晨起。
后期如果还是不行，就尽量一次只喷一只鼻孔，另一只鼻孔下次喷，好歹能留一个鼻孔呼吸。
特别担心长期喷会产生依赖变成药物性鼻炎戒不掉，但是今天问了下医生，说一般不会的，鼻窦炎好了鼻子通了，不要再继续喷就可以了。
还有一个神奇的口服液，鼻窦炎口服液图3，
是群里姐妹推荐给我的，个人觉得有点管用。
这个药据说很苦但是我失去味觉了也尝不出来，只能感觉到口感非常清凉。
口服克拉霉素（抗生素）和切诺。
切诺是上次孩子鼻窦炎的时候医生给开的，
这个药分成人和儿童，儿童很不好买，线下店都没有，它主要是化痰和促排痰的功效，一天三次，饭前半小时凉水吞服。
今天医生还给开了辅舒良+氯雷他定，说我鼻子里有水肿，需要抗过敏。
鼻喷剂，喷完最好仰着头，如果嘴巴里尝到苦味说明没有喷对。
另外鼻窦炎不建议洗鼻子，因为不当的洗鼻反而会导致中耳炎，医生让暂停洗鼻。
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