5个月我瘦30斤
最大变化，我年轻并精神了！
从6月份开始减肥，150斤到120斤，就靠控制饮食，有氧运动（跑步跳绳）。
从9月份后就变成自然的了，并没有刻意为了体重去减肥，正常运动量。

一、收获分享：
1️⃣下颌线有了；
2️⃣脸小一大圈拍照不会溢出屏幕；
3️⃣坐下肚皮没叠叠肉；
4️⃣穿衣服时髦好看，能塞下最小号，裤子M变成S号；
5️⃣外出吃饭少了，在北京真能省很多钱，外面吃饭挺贵的。

二、减肥经验：
1️⃣第一个月，秦昊减肥食谱坚持了20天，急速瘦了10斤；
2️⃣第二个月，后面就健康的控食运动，没有不吃饭干饿，但坚持秦昊后明显感觉胃口小了很多，食量减了。
3️⃣第三个月至今，正常生活饮食，
每天晚饭能不吃就不吃，不饿就千万别吃，水果牛奶多吃。
保证每天吃2个水煮蛋，喝500毫升牛奶，补充蛋白质防止垮脸。#减肥方法# #减肥日记# #减肥大作战# https://t.cn/RtNYp8V

从今天开始，在这里打卡减重
坚持晒体重，晒一日三餐
今早126
6斤，确实到了不减不行的时候了
总感觉在微博里减重，成功的几率比较大
三年前，也是在这里减重成功
这几年基本保持在120斤左右，原来膝关节的各种毛病，随着体重的减轻，都得到了不同程度缓解，幸福指数也提升了很多

这次准备减
从今天开始，在这里打卡减重
坚持晒体重，晒一日三餐
今早126
6斤，确实到了不减不行的时候了
总感觉在微博里减重，成功的几率比较大
三年前，也是在这里减重成功
这几年基本保持在120斤左右，原来膝关节的各种毛病，随着体重的减轻，都得到了不同程度缓解，幸福指数也提升了很多

这次准备减到115斤以内！特别想做的事儿肯定能做成
又想起陈安之的那句话：当你决定“一定要”的时候，无论什么都挡不住你想要的结果
亲爱的自己，加油！

代理‮后产‬整整天啦​‎ ͏ 
总‮减共‬脂❷❺斤‼️
生宝宝前130斤，生‮还完‬有120斤[失望]从月子16天开始每天坚‮打持‬卡减淝✊清体饮复合酶安‮到全‬孕期哺‮期乳‬产褥期都可以‮心放‬使用‼️整个孕期也‮打在‬卡 每天‮有都‬人减淝成功而你‮一却‬直在原地打‮甚转‬至更胖!想减淝‮的 ‬宝子们别‮豫犹‬了[旺柴]