#世界女排新闻资讯[超话]##日常##厉害了超话主持人##微博宠粉季##在微博看见体育# 2023-2024赛季女排欧挑杯1/8决赛首回合，土耳其尼吕费尔3-2奥地利林茨奥伯银行(33-35 25-18 25-13 22-25 15-11)，占得先机。
土耳其尼吕费尔队：
吉克奎尔43扣16中，3失误3被拦，2拦2发，20分
尤亚尼克21扣13中，1失误1被拦，5拦0发，18分
昆兹勒40扣15中，4失误1被拦，3拦0发，18分
米伦科27扣11中，3失误1被拦，0拦1发，12分
埃尔泰克4扣2中，0失误1被拦，4拦3发，9分
约尔丹诺娃17扣4中，0失误1被拦，0拦0发，4分
卡夫卡斯2扣2中，0失误0被拦，0拦1发，3分
利拉1扣0中，0失误0被拦，2拦1发，3分
贝利兹2扣1中，0失误0被拦，0拦0发，1分
奥兹图尔克0拦2发，2分

奥地利林茨奥伯银行队:
津格59扣20中，4失误3被拦，0拦0发，20分
博金49扣20中，6失误5被拦，0拦0发，20分
斯蒂弗斯42扣14中，1失误6被拦，0拦1发，15分
玛斯14扣6中，1失误1被拦，3拦1发，10分
乌比帕里普11扣5中，0失误0被拦，2拦0发，7分
努内兹1扣0中，1失误0被拦，2拦4发，6分
梅勒姆5扣0中，0失误1被拦，1拦0发，1分
戴斯尔0拦1发，1分

扣球得分:尼吕费尔64-65林茨奥伯银行
拦网得分:尼吕费尔16-8林茨奥伯银行
发球得分:尼吕费尔10-7林茨奥伯银行
一传到位率:尼吕费尔48%-31%林茨奥伯银行
一传完美到位率:尼吕费尔20%-14%林茨奥伯银行
自失送分:尼吕费尔22-30林茨奥伯银行

送给正在待孕的准妈妈们[微笑]
一 孕期各种营养的补充时间表
♥ 第0-8周：补叶酸，防畸形
♥ 第9-12周：补镁和维生素A
♥ 第13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第21-24周：补铁
♥ 第25-28周：补食物纤维，防便秘
♥ 第29-32周：补不饱和脂肪酸
♥ 第33-36周：补蔬果
♥ 第37-40周：补维生素B12和维生素K
二，常吃这些食物
远离难看妊娠纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
三，准妈们动起来
研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
四，孕妇的肚皮不可随意抚摸
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。
五，孕期体重都长到哪里了？
一般孕期体重增长10-12.5kg。
主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。
六，母乳喂养产前必做的准备
1、孕8月起轻柔按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，清除分泌物，防吸吮乳头皲裂。
七，三大临产征兆
孕妈咪在临产时主要有三大信号：见红、阵痛和破水。

【JUMP番组提醒】#Hey! Say! JUMP# 今天（12月2日，周六）是#八乙女光# 33岁生日[蛋糕][蛋糕]！
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