《素问病机气宜保命集》
【原道论】第一
《经》曰：“覌天之道，执天之行，尽矣。”盖天一而二，北辨而南交，入精神之运以行矣。拟之于于象则水火也，画之于卦则坎离也。两者相须，弥满六合，物物得之！况于人乎！盖精神生于道者也，是以上古真人把握万象，仰观日月，呼吸元气，运气流精，脱骨换形，执天机而行六气，分地纪而运五行，食乳饮血，省约俭育，日夜流光，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。此其道生之要也。夫道者，能却老而全形，身安而无疾。夫水火，用法象也；坎离，言交变也。万亿之书故以水为命，以火为性。土为人，人为主性命者也。是以主性命者者在乎人，去性命者亦在乎人，养性命者亦直乎人。何则？
修短寿夭，皆自人为为，故《经》曰：“精神内守，病安从来？”又曰：“务快其心逆于生乐。”所以然者，性命在乎人，故人受天地之气以化生性命也。是知形者生之舍也，之者生之元也，神者生之制也。形以气充，气耗形病。神依气位，气纳神存。修真之士，法于阴阳，和于术数，持满御神，专气抱一，以神为车，以气为马，神气相合，可以长生。故曰精为主，气有元，呼吸元气，合于自然，此之调也。智者明乎此理，吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，导引按跷，所以调其气也；平气定息，握固凝想，神宫内视，五脏昭彻，所以守其气也；法则天地，顺理阴阳，交媾次离，济用水火，所以交其气也；神水华池，含虚鼓漱，通行荣卫，入于元官，溉五脏也；服气于朝，闭息于暮，阳不欲迭，阴不欲复，炼阴阳也；以至起居适早晏，出处协时令，忍怒以全阴，抑喜以全阳，泥丸欲多栉，天鼓欲常鸣，形欲常鉴，津欲常咽，体欲常运，食欲常少。眼者身之鉴也，常居欲频修；耳者体之牖也，城廓欲频治；面者神之庭也，神不欲复；发者脑之华也，脑不欲减；体者精之元也，精不欲竭；明者身之宝也，明不欲耗。补泻六腑，淘炼五精，可以固形，可以全生。此皆修真之要也。故修真之要者，水火欲其相济，土金欲其相养。是以全生之术，形气贵乎安，安则有伦而不乱；精神贵乎保，保则有要而不耗。故保而养之，初不离于形气精神。反其至也，可以通神明之出，神明之出皆在于心。独不观心为君主之官得所养，则血脉之气王而不衰，生之本无得而摇也，神之变无得而测也；肾为作强之官得所养，则骨髓之气荣而不枯，蛰封藏之本无得而倾也，精之处无得而夺也。夫一身之间，心居而守正，肾下而立始。精神之居，此宫不可太劳，亦不可竭。故精太劳则竭，其属在肾，可以专啬之也；神太用则劳，其藏在心，静以养之，唯精专然后可以内守。故昧者不知于此，欲拂自熊之理，谬为求补之术，是以伪胜真，以人助天，其可得手？
【原道论】第一
《经》曰：“覌天之道，执天之行，尽矣。”盖天一而二，北辨而南交，入精神之运以行矣。拟之于于象则水火也，画之于卦则坎离也。两者相须，弥满六合，物物得之！况于人乎！盖精神生于道者也，是以上古真人把握万象，仰观日月，呼吸元气，运气流精，脱骨换形，执天机而行六气，分地纪而运五行，食乳饮血，省约俭育，日夜流光，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。此其道生之要也。夫道者，能却老而全形，身安而无疾。夫水火，用法象也；坎离，言交变也。万亿之书故以水为命，以火为性。土为人，人为主性命者也。是以主性命者者在乎人，去性命者亦在乎人，养性命者亦直乎人。何则？
修短寿夭，皆自人为为，故《经》曰：“精神内守，病安从来？”又曰：“务快其心逆于生乐。”所以然者，性命在乎人，故人受天地之气以化生性命也。是知形者生之舍也，之者生之元也，神者生之制也。形以气充，气耗形病。神依气位，气纳神存。修真之士，法于阴阳，和于术数，持满御神，专气抱一，以神为车，以气为马，神气相合，可以长生。故曰精为主，气有元，呼吸元气，合于自然，此之调也。智者明乎此理，吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，导引按跷，所以调其气也；平气定息，握固凝想，神宫内视，五脏昭彻，所以守其气也；法则天地，顺理阴阳，交媾次离，济用水火，所以交其气也；神水华池，含虚鼓漱，通行荣卫，入于元官，溉五脏也；服气于朝，闭息于暮，阳不欲迭，阴不欲复，炼阴阳也；以至起居适早晏，出处协时令，忍怒以全阴，抑喜以全阳，泥丸欲多栉，天鼓欲常鸣，形欲常鉴，津欲常咽，体欲常运，食欲常少。眼者身之鉴也，常居欲频修；耳者体之牖也，城廓欲频治；面者神之庭也，神不欲复；发者脑之华也，脑不欲减；体者精之元也，精不欲竭；明者身之宝也，明不欲耗。补泻六腑，淘炼五精，可以固形，可以全生。此皆修真之要也。故修真之要者，水火欲其相济，土金欲其相养。是以全生之术，形气贵乎安，安则有伦而不乱；精神贵乎保，保则有要而不耗。故保而养之，初不离于形气精神。反其至也，可以通神明之出，神明之出皆在于心。独不观心为君主之官得所养，则血脉之气王而不衰，生之本无得而摇也，神之变无得而测也；肾为作强之官得所养，则骨髓之气荣而不枯，蛰封藏之本无得而倾也，精之处无得而夺也。夫一身之间，心居而守正，肾下而立始。精神之居，此宫不可太劳，亦不可竭。故精太劳则竭，其属在肾，可以专啬之也；神太用则劳，其藏在心，静以养之，唯精专然后可以内守。故昧者不知于此，欲拂自熊之理，谬为求补之术，是以伪胜真，以人助天，其可得手？
☕️初日历险记成功12/1☕️
-拿到了自己的名札开心，甚至换衣间准备好了我名字的衣架（！）
-先看了半小时册子。要记的东西好多，有一个大册子，非常细节。以后再经常去翻吧。
-下午感觉搭班的都是主妇，阿姨们都很好，我的mentor阿姨性格也很好的亚子，会主动跟我聊聊天下班的时候学生们过来上班了，都是比我小的大学生，进行了一番社交，被元气yhm照顾了！
-下班可以喝一杯咖啡。原来以为只能选最简单的美式，但是阿姨直接帮我倒了奶（太好了我是拿铁人）然后坐上去下班后1个小时才离开（写今日memo+喝咖+写后面的排班+和yhmyhd社交）
今天去之前给自己的要求是不懂的直接问不要害怕。✌
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3个关键点，帮你叫醒脾胃，科学激活免疫力
大家好我是北京公立三甲医院国医堂主任医师魏增敏。
前几天，我的小助理跟我说这段时间流感这么厉害，她要好好提升自己的免疫力，争取不再感染流感。原来，去年底的新冠疫情中，她不幸中招，高烧，“刀片喉”“水泥鼻”“咳出肺”每样都来了一遍。这种刻骨铭心的痛苦经历，她实在不想再来一遍了。我表示支持，然后问她，想怎么提高免疫力呢？她扳着手指，列举说，要早睡早起，按时吃饭，多晒太阳，多运动，还要多做我之前提到的呼吸吐纳功。我点头同意，但又忍不住提醒：“你忘了一样很重要的事情，要提高免疫力，首先要养好脾胃才行。”
其实呢，免疫力是现代的一个说法，在古代的中医中，没有"免疫力"一词，中医讲的是"气血"，气血充足且通畅的人，身体就壮，抵抗力就强。那免疫力说的气血，和脾胃又有什么关系呢？中医有句话叫"脾胃为气血生化之源"，是免疫力的大本营。脾胃把我们吃进去的食物转化成身体需要的各种营养成分，是保证我们身体健康运行的大后方。脾为后天之本，脾的功能健旺（代表强大的免疫力和抵抗力）则人体健康，脾胃与人体抵御疾病的能力有很密切的关系。五脏中的脾胃，在生理上是紧密配合的"两兄弟"，在病理上又是相互影响的，共同完成饮食物的消化吸收过程。充足的元气就可以保护我们抵抗细菌、病毒的侵袭。生病之后，元气还能与入侵的邪气作斗争，使人体迅速战胜疾病。元气虚弱则抗病能力下降，也就是我们常说的抵抗力差。因此，脾胃，实在是太重要了！
今天魏大夫给大家说3个调理脾胃的方法来科学提高免疫力的关键，大家一定要记住了。
1.规律饮食、适当运动坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，还要少吃生冷的食物，规律地进食是脾胃调养的关键。除此之外，中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。
2.揉鼻头，每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
3.调情志，思虑最易伤脾，古人说得了相思病必会吃饭没有胃口，就是这个道理，所以保持心情舒畅，对于脾胃的调理同样重要。
希望我的分享能够帮助到大家，如果大家有脾胃病及其他胃肠方面的相关问题，可以在评论区找到我，给我留言我会一 一为大家解答！
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#科学提高免疫力的3个关键#
大家好我是北京公立三甲医院国医堂主任医师魏增敏。
前几天，我的小助理跟我说这段时间流感这么厉害，她要好好提升自己的免疫力，争取不再感染流感。原来，去年底的新冠疫情中，她不幸中招，高烧，“刀片喉”“水泥鼻”“咳出肺”每样都来了一遍。这种刻骨铭心的痛苦经历，她实在不想再来一遍了。我表示支持，然后问她，想怎么提高免疫力呢？她扳着手指，列举说，要早睡早起，按时吃饭，多晒太阳，多运动，还要多做我之前提到的呼吸吐纳功。我点头同意，但又忍不住提醒：“你忘了一样很重要的事情，要提高免疫力，首先要养好脾胃才行。”
其实呢，免疫力是现代的一个说法，在古代的中医中，没有"免疫力"一词，中医讲的是"气血"，气血充足且通畅的人，身体就壮，抵抗力就强。那免疫力说的气血，和脾胃又有什么关系呢？中医有句话叫"脾胃为气血生化之源"，是免疫力的大本营。脾胃把我们吃进去的食物转化成身体需要的各种营养成分，是保证我们身体健康运行的大后方。脾为后天之本，脾的功能健旺（代表强大的免疫力和抵抗力）则人体健康，脾胃与人体抵御疾病的能力有很密切的关系。五脏中的脾胃，在生理上是紧密配合的"两兄弟"，在病理上又是相互影响的，共同完成饮食物的消化吸收过程。充足的元气就可以保护我们抵抗细菌、病毒的侵袭。生病之后，元气还能与入侵的邪气作斗争，使人体迅速战胜疾病。元气虚弱则抗病能力下降，也就是我们常说的抵抗力差。因此，脾胃，实在是太重要了！
今天魏大夫给大家说3个调理脾胃的方法来科学提高免疫力的关键，大家一定要记住了。
1.规律饮食、适当运动坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，还要少吃生冷的食物，规律地进食是脾胃调养的关键。除此之外，中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。
2.揉鼻头，每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
3.调情志，思虑最易伤脾，古人说得了相思病必会吃饭没有胃口，就是这个道理，所以保持心情舒畅，对于脾胃的调理同样重要。
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#科学提高免疫力的3个关键#
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