你看一个女人的生命力是不是向上的，你一定要去看她有没有翻篇的能力。
我记得莫言说过，人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人。
要永远相信所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算是一地鸡毛，也能给他搓出一个鸡毛掸子来。
你看，所以我们一定要有有能力去翻篇。如果我们没有翻篇的这个能力，那这个日子我们就会过得越来越苦，人生也会越来越没有希望。
尤其是女孩子，一定要把自己的心能够腾出来，拾掇拾掇。让那些难受的人、难受的事儿都清理出我们的世界。
比如说你会定期清理自己的房间吧，那就像是定期的去清理电脑的垃圾一样，该丢丢，该扔扔，该远离的远离。
一旦发现消耗自己的人、事、物，或者那些让我们不舒服的关系，我都会去及时止损。我认为这就是翻篇的能力。
所以如果你还做不到，那没有关系，至少从此时此刻开始，我希望你能够守住两个原则：
第一、好好的生活。人生是自己的，那些你一想起来就头疼的事儿，一想起来就头疼的人，你一定要学会忘记他。
第二、向前看。你不要总是去翻旧账，不然你就会一直在重度内耗。
我永远都相信弱者才会频繁的回头，强者他总是往前走。所以不要把一切看得太严重了。我们人只要活着，就会不断的出错，选错、犯错，出糗很正常，其实这些真的没有什么关系，笑一笑，然后翻篇。实在没有必要为往事困顿。
各位不纠缠于烂人，不纠缠于烂事，不和自己计较，不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来。
我记得莫言说过，人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人。
要永远相信所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算是一地鸡毛，也能给他搓出一个鸡毛掸子来。
你看，所以我们一定要有有能力去翻篇。如果我们没有翻篇的这个能力，那这个日子我们就会过得越来越苦，人生也会越来越没有希望。
尤其是女孩子，一定要把自己的心能够腾出来，拾掇拾掇。让那些难受的人、难受的事儿都清理出我们的世界。
比如说你会定期清理自己的房间吧，那就像是定期的去清理电脑的垃圾一样，该丢丢，该扔扔，该远离的远离。
一旦发现消耗自己的人、事、物，或者那些让我们不舒服的关系，我都会去及时止损。我认为这就是翻篇的能力。
所以如果你还做不到，那没有关系，至少从此时此刻开始，我希望你能够守住两个原则：
第一、好好的生活。人生是自己的，那些你一想起来就头疼的事儿，一想起来就头疼的人，你一定要学会忘记他。
第二、向前看。你不要总是去翻旧账，不然你就会一直在重度内耗。
我永远都相信弱者才会频繁的回头，强者他总是往前走。所以不要把一切看得太严重了。我们人只要活着，就会不断的出错，选错、犯错，出糗很正常，其实这些真的没有什么关系，笑一笑，然后翻篇。实在没有必要为往事困顿。
各位不纠缠于烂人，不纠缠于烂事，不和自己计较，不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来。
从宣传提升褪黑素水平20%到比友商褪黑素分泌保护提升20%，这可是俩概念[老师好]只能说改了至少好点而且几家家友商都做了节律调节，就是一个根据时间逐步开护眼模式偏黄的过程。
然后呢说实话这事我一直挺好奇的，因为蓝光造成褪黑素分泌减少据说的通路是ipRGC(本征感光视网膜神经节)被光信号刺激，然后把信号传递给SCN(视交叉上核)，然后SCN给松果体发信号，抑制褪黑素分泌。
但是问题就在这，这个通路他丫的不只是蓝光敏感啊，是可见光都敏感蓝光多一些，而且蓝光穿透能力更强所以刺激更多也只有一定道理，因为你降低蓝光后整个视觉照度会变低，而更低的照度更容易造成眼疲劳，为了保证你和之前一样正常玩手机，你还得略微拉亮一点来补偿吃掉的蓝光部分。
The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: a systematic review of the literature就讲了一个100多人的临床试验，结论是睡前戴3小时抗蓝光眼镜都没有显著性
当然，也有论文不支持这个说法，图3就是Attenuation of short wavelengths alters sleep and the ipRGC pupil response，有一个21人的样本睡前平均戴4个小时抗蓝光眼镜，最后平均多了24分钟睡眠时间他们认为有显著性。
而这篇论文就是我说的没考虑戴完短波屏蔽眼镜后整个视觉照度都下降这事，因为受访者不可能把家里灯具调亮，而且也没给受试者戴不防蓝光的对照眼镜消除误差[老师好]
主要我要说的是第一篇论文里说的很好，就是大量的临床数据样本都很小，而且没啥信度，瞎鸡儿做，他们做这个也就进步了一点，测出来没变化，期待业内有人做更牛逼的。
所以不知道有没有牛逼的大佬来讲讲国内这玩意临床的情况，测试流程，测试方法和测试结果？
然后呢说实话这事我一直挺好奇的，因为蓝光造成褪黑素分泌减少据说的通路是ipRGC(本征感光视网膜神经节)被光信号刺激，然后把信号传递给SCN(视交叉上核)，然后SCN给松果体发信号，抑制褪黑素分泌。
但是问题就在这，这个通路他丫的不只是蓝光敏感啊，是可见光都敏感蓝光多一些，而且蓝光穿透能力更强所以刺激更多也只有一定道理，因为你降低蓝光后整个视觉照度会变低，而更低的照度更容易造成眼疲劳，为了保证你和之前一样正常玩手机，你还得略微拉亮一点来补偿吃掉的蓝光部分。
The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: a systematic review of the literature就讲了一个100多人的临床试验，结论是睡前戴3小时抗蓝光眼镜都没有显著性
当然，也有论文不支持这个说法，图3就是Attenuation of short wavelengths alters sleep and the ipRGC pupil response，有一个21人的样本睡前平均戴4个小时抗蓝光眼镜，最后平均多了24分钟睡眠时间他们认为有显著性。
而这篇论文就是我说的没考虑戴完短波屏蔽眼镜后整个视觉照度都下降这事，因为受访者不可能把家里灯具调亮，而且也没给受试者戴不防蓝光的对照眼镜消除误差[老师好]
主要我要说的是第一篇论文里说的很好，就是大量的临床数据样本都很小，而且没啥信度，瞎鸡儿做，他们做这个也就进步了一点，测出来没变化，期待业内有人做更牛逼的。
所以不知道有没有牛逼的大佬来讲讲国内这玩意临床的情况，测试流程，测试方法和测试结果？
挺感慨的 去年今日 隔离终于满7天
但是最后几天胃疼的差点晕过去 扛了两晚实在扛不住了 求助工作人员帮我叫了救护车 那天刚好隔离解封 也就是说 我刚出隔离接着就被拉去最近的医院[看书]
当时去了的最近一个医院 我疼的快没意识了 只记得做了一系列检查 由于刚出隔离只能呆在发热门诊特别小的隔间里 躺在那里浑身疼的颤抖 我记得我拉着孟助一个劲儿地哭 说 我太疼了 疼的受不了了 孟助着急的不行 跑来跑去叫医生 我感觉她也要哭了 但是报告还没出来医生说我们只能等着 后来我真的疼的晕过去了 听不到任何动静 孟助说她一直在叫我 一直在拍我 我完全不知道 我真的太疼了呜呜
好不容易医生来了 说我阑尾炎很严重 必须要做手术 但是隔离的地方离学校那么远 地方我完全不认识 手术完还要住院 不可能让孟助陪我一周 我很害怕 于是决定先输液短暂控制 回学校之后手术 但是输液没有任何效果 我又一次疼晕过去了 孟助紧急联系Shirely 两人商量之后直接联系到了离学校最近的医院 所有事情全部安排好 到了之后立刻手术 我记得我在路边等车的时候浑身上下都在发抖 坐上车孟助跟司机说 师傅麻烦快点 我朋友阑尾炎 必须要做手术了 师傅一边安慰我说 阑尾炎嘛 微创 小手术 不要怕 一边开的飞快 我在车上醒了睡 睡了醒 只有这样才能稍微轻一点 大概一个多个小时 终于到了
到医院护士一问我是诺丁汉的 直接安排我进去 医生已经在等着了 看完我片子医生都笑了 说你这化脓这么严重 你还忍了两天？挺能忍啊 必须要马上手术了 再来晚点手术都不好做了 医生问我：你家长呢？我：在外地封控 过不来 医生：那谁给你签字 我：我朋友 医生看了看我们俩一样的衣服（诺丁汉隔离的时候发的专用羽绒服[鲜花]） 问孟助：你成年了吗？孟助：？当然！于是 莫名其妙的 孟助成了我手术签字人 我被她拉着的办了入院手续 换了衣服 躺在了床上 被推着进了麻醉间
很好笑的是 麻醉之前为了不让我紧张 麻醉师们还跟我开玩笑问我：多好看的一个小姑娘 你有没有男朋友？我说没有 然后他们在那里边准备器材边商量医院谁是单身 要给我介绍 ：XXX有女朋友没啊？XX结婚了吗？ 啊？什么时候结的 他还不错嘞 于是我在麻醉师的八卦中一点点放松下来 接着就没了意识
一年前的此时此刻 我应该是正躺在手术台上 孟助应该是正拿手机给我爸妈和Shirely发短信让他们放心
做完手术六个小时不能睡觉 孟助就每五分钟扒拉一下我的眼皮子 一直不停的在跟我说话 坐在特别窄特别矮的陪护床上 一遍又一遍叫我的名字 我当时麻药还没醒 困的不行不行的 真的想给她一拳头哈哈哈哈哈哈哈哈哈 第二天早上五点多又下楼给我买流食 回去之后自己连喝了两杯咖啡跟我说感觉心跳加速要升天了 我真笑死了
最难熬的就是一天一晚 这一晚上有孟助陪 感觉还好 但是第二天一个人 麻药劲过去了之后伤口疼的比莞莞类卿那天甄嬛的心都要疼 每起床一次 伤口里面的管子就有种撕裂的感觉 干什么都不方便 哪怕是抬起来上半身 都是一种折磨 好在 隔壁床的叔叔阿姨一直在帮我 要查房了看我起不来 阿姨就帮我叠被子 收拾东西 给我床边放垃圾袋 他们出院的那一天 我正好刚刚起床 艰难弯腰穿鞋子 阿姨什么也没说 走过来直接帮我穿鞋穿衣服 现在回想起来 那个瞬间真的很想哭 阿姨叮嘱我：小姑娘要好好休息 健健康康出院呀
后来隔壁床来了新的奶奶 奶奶每天都很开心的吃饭 聊天 她弟弟在照顾她 但我看到她弟弟的一瞬间我愣了一下 他左胳膊是空的 但是这个爷爷每天都笑呵呵的 问我怎么一个人 我说我在这边上学 爷爷还安慰我：小姑娘没事的 你看我这都过得挺好的[悲伤] 我出院的那天 奶奶说：小姑娘 以后在路上我看到你 会认出来你的哦 我忍着眼泪说：好 奶奶一定要早日康复呀
还有知道我一个人住院帮我把吃的用的都送上来 还帮我扎开吸管的便利店阿姨 帮我接热水 热饭的保洁阿姨 来查房的医生叔叔 看我半梦半醒的 过来捏捏我脸：这小孩 肉乎乎的 真可爱
我不知道这些人以后还能不能遇到 有的脸甚至已经模糊了 但是 永远永远感激他们的善意
最感谢的是王哥 给我做手术 接热水 每天来帮我换药 逗我玩 帮我带粥 还偷偷给我塞包子和小零食吃 帮我找安静的地方上课 帮我打印资料 帮我解决了很多事情 王哥太好了
虽然我是一个人 但是我的朋友们每天轮流来看我 帮我把所有的事情都弄完 看到我躺床上开始睡才走 出院的那天 王心怡肚子疼的不行还惦记着来接我 坐在学校食堂吃饭的时候感觉从隔离到出院 这半个月真的是一晃眼
Shirley跟我说 我妈知道我要自己一个人做手术 在电话那边哭的上气不接下气 孟助跟我说 我爸妈舅舅舅妈表姐 从我进手术室开始 就一直在我们家等着 直到我出手术醒麻醉才回去睡觉 我的朋友们一解封就立刻出来看我 做了很多很多事 每个人轮番陪我 怎么能 怎么可以 不感动呢
不是因为一个阑尾炎手术要絮絮叨叨说这么多 而是因为 第一次在他乡 感觉到同学 朋友如此真诚热烈的爱和包容 第一次在他乡 感受到陌生人的微微善意带来的无限力量 第一次在他乡 对“他乡”有了更孤独但是又更温暖的理解
有的人说 人最极致的孤单是一个人住院 一个人手术 是的我经历过了
虽然是一个人 但 我的身后 永远站着很多很多人
像孟助说的：今天我们聚集在这里 是为了杨梓萱阑尾炎一周年干杯
但我想说：今天我们聚集在这里 是为了我们友谊长存 温柔不灭 干杯
但是最后几天胃疼的差点晕过去 扛了两晚实在扛不住了 求助工作人员帮我叫了救护车 那天刚好隔离解封 也就是说 我刚出隔离接着就被拉去最近的医院[看书]
当时去了的最近一个医院 我疼的快没意识了 只记得做了一系列检查 由于刚出隔离只能呆在发热门诊特别小的隔间里 躺在那里浑身疼的颤抖 我记得我拉着孟助一个劲儿地哭 说 我太疼了 疼的受不了了 孟助着急的不行 跑来跑去叫医生 我感觉她也要哭了 但是报告还没出来医生说我们只能等着 后来我真的疼的晕过去了 听不到任何动静 孟助说她一直在叫我 一直在拍我 我完全不知道 我真的太疼了呜呜
好不容易医生来了 说我阑尾炎很严重 必须要做手术 但是隔离的地方离学校那么远 地方我完全不认识 手术完还要住院 不可能让孟助陪我一周 我很害怕 于是决定先输液短暂控制 回学校之后手术 但是输液没有任何效果 我又一次疼晕过去了 孟助紧急联系Shirely 两人商量之后直接联系到了离学校最近的医院 所有事情全部安排好 到了之后立刻手术 我记得我在路边等车的时候浑身上下都在发抖 坐上车孟助跟司机说 师傅麻烦快点 我朋友阑尾炎 必须要做手术了 师傅一边安慰我说 阑尾炎嘛 微创 小手术 不要怕 一边开的飞快 我在车上醒了睡 睡了醒 只有这样才能稍微轻一点 大概一个多个小时 终于到了
到医院护士一问我是诺丁汉的 直接安排我进去 医生已经在等着了 看完我片子医生都笑了 说你这化脓这么严重 你还忍了两天？挺能忍啊 必须要马上手术了 再来晚点手术都不好做了 医生问我：你家长呢？我：在外地封控 过不来 医生：那谁给你签字 我：我朋友 医生看了看我们俩一样的衣服（诺丁汉隔离的时候发的专用羽绒服[鲜花]） 问孟助：你成年了吗？孟助：？当然！于是 莫名其妙的 孟助成了我手术签字人 我被她拉着的办了入院手续 换了衣服 躺在了床上 被推着进了麻醉间
很好笑的是 麻醉之前为了不让我紧张 麻醉师们还跟我开玩笑问我：多好看的一个小姑娘 你有没有男朋友？我说没有 然后他们在那里边准备器材边商量医院谁是单身 要给我介绍 ：XXX有女朋友没啊？XX结婚了吗？ 啊？什么时候结的 他还不错嘞 于是我在麻醉师的八卦中一点点放松下来 接着就没了意识
一年前的此时此刻 我应该是正躺在手术台上 孟助应该是正拿手机给我爸妈和Shirely发短信让他们放心
做完手术六个小时不能睡觉 孟助就每五分钟扒拉一下我的眼皮子 一直不停的在跟我说话 坐在特别窄特别矮的陪护床上 一遍又一遍叫我的名字 我当时麻药还没醒 困的不行不行的 真的想给她一拳头哈哈哈哈哈哈哈哈哈 第二天早上五点多又下楼给我买流食 回去之后自己连喝了两杯咖啡跟我说感觉心跳加速要升天了 我真笑死了
最难熬的就是一天一晚 这一晚上有孟助陪 感觉还好 但是第二天一个人 麻药劲过去了之后伤口疼的比莞莞类卿那天甄嬛的心都要疼 每起床一次 伤口里面的管子就有种撕裂的感觉 干什么都不方便 哪怕是抬起来上半身 都是一种折磨 好在 隔壁床的叔叔阿姨一直在帮我 要查房了看我起不来 阿姨就帮我叠被子 收拾东西 给我床边放垃圾袋 他们出院的那一天 我正好刚刚起床 艰难弯腰穿鞋子 阿姨什么也没说 走过来直接帮我穿鞋穿衣服 现在回想起来 那个瞬间真的很想哭 阿姨叮嘱我：小姑娘要好好休息 健健康康出院呀
后来隔壁床来了新的奶奶 奶奶每天都很开心的吃饭 聊天 她弟弟在照顾她 但我看到她弟弟的一瞬间我愣了一下 他左胳膊是空的 但是这个爷爷每天都笑呵呵的 问我怎么一个人 我说我在这边上学 爷爷还安慰我：小姑娘没事的 你看我这都过得挺好的[悲伤] 我出院的那天 奶奶说：小姑娘 以后在路上我看到你 会认出来你的哦 我忍着眼泪说：好 奶奶一定要早日康复呀
还有知道我一个人住院帮我把吃的用的都送上来 还帮我扎开吸管的便利店阿姨 帮我接热水 热饭的保洁阿姨 来查房的医生叔叔 看我半梦半醒的 过来捏捏我脸：这小孩 肉乎乎的 真可爱
我不知道这些人以后还能不能遇到 有的脸甚至已经模糊了 但是 永远永远感激他们的善意
最感谢的是王哥 给我做手术 接热水 每天来帮我换药 逗我玩 帮我带粥 还偷偷给我塞包子和小零食吃 帮我找安静的地方上课 帮我打印资料 帮我解决了很多事情 王哥太好了
虽然我是一个人 但是我的朋友们每天轮流来看我 帮我把所有的事情都弄完 看到我躺床上开始睡才走 出院的那天 王心怡肚子疼的不行还惦记着来接我 坐在学校食堂吃饭的时候感觉从隔离到出院 这半个月真的是一晃眼
Shirley跟我说 我妈知道我要自己一个人做手术 在电话那边哭的上气不接下气 孟助跟我说 我爸妈舅舅舅妈表姐 从我进手术室开始 就一直在我们家等着 直到我出手术醒麻醉才回去睡觉 我的朋友们一解封就立刻出来看我 做了很多很多事 每个人轮番陪我 怎么能 怎么可以 不感动呢
不是因为一个阑尾炎手术要絮絮叨叨说这么多 而是因为 第一次在他乡 感觉到同学 朋友如此真诚热烈的爱和包容 第一次在他乡 感受到陌生人的微微善意带来的无限力量 第一次在他乡 对“他乡”有了更孤独但是又更温暖的理解
有的人说 人最极致的孤单是一个人住院 一个人手术 是的我经历过了
虽然是一个人 但 我的身后 永远站着很多很多人
像孟助说的：今天我们聚集在这里 是为了杨梓萱阑尾炎一周年干杯
但我想说：今天我们聚集在这里 是为了我们友谊长存 温柔不灭 干杯
✋热门推荐