孕期干货｜正确应对妊娠期甲减‼️

如今越来越多宝妈在孕前及孕期在会查甲状腺功能，困扰孕妈们的甲减情况也越发常见，分享一些知识点～
❤️甲减症状：
当甲状腺激素不足时，孕妈身体的机能会开始放缓，容易感觉疲劳，感到冷，皮肤干燥，心情抑郁，记忆力变差，便秘等等。但有时甲减的症状和怀孕的一些症状相似，并非准确判断依据，诊断甲减要抽血检测甲功更为科学。
❤️TSH指标：
对于孕妇这个特殊群体，受胎盘分泌人绒毛膜促性腺激素 (HCG，与 TSH 相似，具有刺激甲状腺作用) 增加的影响，妊娠初期 TSH 呈下降趋势。对于这种生理性变化，常规的 TSH 参考范围没有参加价值。
扒了2017 年美国甲状腺学会（ATA）《妊娠期和产后甲状腺疾病的诊断和治疗指南》以及 2017 年中华医学会内分泌学分会的《成人甲状腺功能减退症诊治指南》也许能找到一些答案。
2011 年 ATA 首次出了妊娠三期特异的 TSH 参考值，
早期 0.1～2.5 mIU/L、
中期 0.2～3.0 mIU/L、
晚期 0.3～3.0 mIU/L。
还有更简单的，干脆把 4.0 mIU/L 作为参考范围上限，这也是常规参考值～，为了更容易诊断妊娠期临床甲减（TSH↑、FT4↓）和亚临床甲减（TSH↑、FT4 正常）～
❤️甲减孕妈怎么吃（可参考上图的精选食物）
1.尽量低盐食物
2.限制富含胆固醇和高脂肪食物的摄入（动物内脏可吃但要适量，少吃油腻食物）
3.优选高蛋白、钙质和维生素食物（蛋类 虾类 鱼类 贝类）
4.补充足够的膳食纤维和新鲜果蔬（适量的果蔬和膳食纤维都是ok的）
5.优选含铁量高的食物（红肉 猪/鸭血等）
6.适量摄入含碘食物（海带 紫菜 裙带菜等）
❤️也要注意以下几点：
1.孕前-备孕期间注意体检
2.孕中-放松心态，要坚信宝宝很坚强很健康
3. 孕期及孕后-遵医嘱，按时吃药，产后先要继续服药，定期监测并调整药量

祝每一个看到贴的孕妈都能生出一个健康聪明的宝宝，祝每个备孕期的女孩都能顺利怀孕，也祝我们刚出生的宝宝健康茁壮成长。

#诗词[超话]##散人吟草#

落叶
葱茏曾也立高标，岂是枯黄冷后凋。
落地不甘人践踏，乘风直欲上云霄。

竹韵清幽诗社，秉持“诗词会友、传承国粹”之宗旨，诚邀各地诗家积极参与，共同探讨和弘扬古典诗词，是一方纯净的格律天地。诗社定期将优秀作品汇编成册、出版，向海内外发行。本期刊入拙作《七绝·落叶》，与友们分享：https://t.cn/A6lwTkZv

图一为竹韵清幽截屏图；图二为@四平散人 草书篆刻“随处诗境”；图三@四平散人 手机摄于沪上美兰湖。

#安宁筑平安# 【基层动态】织密社区“小网格” 撬动基层“大治理”

沙井驿街道元台子社区紧密结合实际情况，坚持以“小网格”服务“大民生”“微服务”撬动“大治理”，整合各方面的资源，探索网格治理新模式。元台子社区认真贯彻落实党的二十大精神关于完善网格化管理的部署要求，积极推进“专属网格联盟共建”，全面提升网格治理能力和服务水平，着力打通服务居民“最后一米”。

服务群众一网情深

元台子社区立足将社会治理融入网格、根植网格、服务网格，采取“网格化+微信群”服务模式，提升网格精细化管理水平，鼓励网格员认真履职，积极发挥职能作用，及时了解民生问题，提高服务群众水平，做到服务群众一网情深，赢得了群众的充分信任和广泛赞誉。网格员们每天巡查于街头巷尾、奔波于辖区，实地了解掌握群众的困难，同时依托“微信群”线上进行普法宣传、听取意见建议。线下和线上双管齐下，既方便了网格员的工作，能充分掌握群众的实际需求，“零距离”为群众提供务实有效的帮助，又实现了群众之间信息互通、邻里互动，激发了主动参与基层治理的积极性，使基层治理工作更加精准、快捷和有效。

纠纷隐患一网化解

坚持以小网格精细治理筑牢辖区平安稳定防护墙。将调解群众矛盾纠纷纵向延伸至网格，组建以居委会人民调解委员、专职网格员带头的“法律明白人”调解队伍，充分发挥网格员“人熟、地熟、情况熟”的优势以及退休干部、老党员等在居民中声望较高的积极作用，及时掌握隐患、调解纠纷。建立矛盾纠纷多元一体化解决机制，加强分析研判，及时发现苗头性问题，努力将矛盾化解在萌芽状态。2023年，元台子社区共调解成功矛盾纠纷10余件，实现了“小事不出网格，大事不出社区”，打通基层治理的“神经末梢”。

网格警格一网融合

元台子社区大力推动“网格+警格”深度融合，将网格员、社区民警纳入社会治理网，实现数据资源整合、治理效能提升。在日常工作中，网格员与民警加强联动活动，开展地毯式摸排安全隐患，严格把控重点人员，年内未发生重点人员漏管失控、群体性事件，真正把“大数据+网格化+铁脚板”的治理模式落到实处，为促进社区和谐有序发展贡献了网格力量。利用网格内的人员优势，大力呼吁辖区知法、懂法居民参与社区平安建设，让更多、更广的社会群体分享平安，受益法治；社区网格员、楼栋长、志愿者通过入户走访发放宣传资料，微信群发布普法知识，定期为群众举办法律知识讲座等形式，以法治创建助推基层治理，让小网格实现大普法，形成全民普法的态势。

基层治理是国家治理的基石，难点在社区、重点在网格。元台子社区将持续坚持依靠群众、服务群众，从人性化、科学化、规范化等方面入手，结合新时代“枫桥经验”，继续在党建引领网格化基层治理新征程中开拓创新、担当作为，让辖区处处都能看得见网格员、事事都能找得到网格员，让群众真正感受到党建引领网格化治理带来的温度和厚度。