再游开封
第二次到开封了，这次四天三晚的行程依然觉得时间不太够用。
清晨一早到达开封，直接去喝了刘相五胡辣汤，胡辣汤料很足，口味偏重，咸，辣，配着主食吃刚好。个人口味偏淡，吃的时候觉得好咸啊，但是此刻已经看着照片流口水怀念了
鲤鱼焙面，是此次开封之行又一印象深刻念念不忘的美食，很难想象面条可以细如丝，炸过以后不油腻，配上酸甜口感的鲤鱼真的相当惊艳，四天的行程吃了两次鲤鱼焙面，可见我对它有多喜欢[哈哈]
杏仁茶是在西司夜市跟风排队买的，很浓的杏仁的味道，搭配各种坚果小料，还是值得尝尝的哦。

至于景点嘛，图片上这些都是在门口拍照打卡了一下并没有进去逛[允悲]其他景点图片后续微博更新吧，就这样[并不简单] https://t.cn/R2WxHAA

我做补充剂行业多年，如果让我推荐一个补充剂的话，我八成会推荐VB。

理由：
1. 便宜，我极少推荐昂贵补充剂（除非有不可替代性）；
2. 你不买VB族，日常生活中也好摄取，饮食吃不周全的、肥胖人群单说；
3. 代谢安全。

你们发现了么，那么多补充剂，我推荐的都是代谢安全的品，
哪怕我做软糖都选VC软糖，
铁锌类软糖我不做，我怕你觉得好吃吃多了。

♦️现代人吃的多动的少，普遍代谢不那么畅快；
而B族 —— 从营养元素的角度来说基本都是推动身体物质代谢的，
中医讲五谷为养，有一点和西医重合就是B族大量存在于粮食中。
一旦缺乏B族，很多人会有疲劳、情绪不佳、神经方面的问题，
西医说那就是细胞的生理机能被打乱了，
我想过很久，确有一定道理。

♦️B族说是一个家族，肯定有多位成员咯，
B1主要是推动糖转化为能量 —— 所以我经常说糖尿病人要注意饮食均衡，可能需要额外补充VB，
我也说减肥人群可以每天吃点VB，你们现在对上了吧。
B2维系机能稳定，抗炎效果比较好，所以有人说长口疮了要吃B族，不全对，但这里有一部分人是的；
烟酰胺就是B3，参与能量转化，参与DNA的修复；
泛酸就是B5，可以改善失眠，原理是肾上腺素制造抗压激素的时候需要它，没有它，压力转化不出去了，人就压力爆满；
B6则能够改善情绪，络氨酸转化成多巴胺靠的就是它哟；
B7就是生物素，也是转化能量的；
B9就是大名鼎鼎的叶酸了，孕妇都吃，为啥呢，怕宝宝神经管畸形，
成年人也需要啊，但成年人不会畸形了，是功能减弱；
B12参与造血，更重要了。

♦️那么，我这里只有一项符合，其他都挺好，单独吃一种B可以吗？
药店最常见的就是VB1/VB2/VB12，
我不建议。
一个家族势必有相互帮衬、彼此依托的定律，
好比我们要盖房子，远远看去房子是砖砌的，但实际我们还需要粘合的水泥、土、木架；
房子只有砖石也根本没法住，还得有瓦、窗、门......
除非你某项缺的特厉害，不然我一直推荐复合型VB。
君臣佐使，在B族中是非常凸显的。

♦️当然，你能从食物中获取充分，我也不建议你吃我推荐的补充剂；
补充剂，顾名思义是食物中不够，你再补。
食物重点吃哪些？

五谷杂粮，看好，别老吃精白米饭，
古人吃大米都和现代人吃的不一样，古人的说的精白米其实是我们如今的半糙米；
吃点坚果，品种丰富点，少吃，一天一小把就够了；
肉蛋奶都很好，别拒绝牛奶；
新鲜果蔬，别拒绝水果；
动物内脏，特别是肝脏，这个我经常吃的；
深海鱼。

#减肥##健康养生# #这个好物闭眼入# https://t.cn/A6NMcEiK

王饱饱的照片七张是蔓蔓拍的，两张是我拍的。她拍照用的都不是品牌给寄的样品，是自己买的。因为品牌寄的样品我放在办公室吃，我有跟她说可以拿回去一些，但是她没好意思拿，还是自己买了。
他家的捏捏包我特别喜欢，唯一不喜欢的点是包装太大了，很占地方，因为每次买很多，就会苦恼没地方放。但是也是没有办法，因为他们用的是充氮保鲜，不是抽真空的，口感就会更好。
如果在办公室吃，我就直接吃，跟超市里买的普通面包味道差不多，但是热量低很多。
如果在家吃，我会在空气炸锅热个几分钟，会好吃很多很多，像是刚烤出来的。
大部分低卡面包吃起来都不像食物，说真的，吃起来跟树皮差不多。
王饱饱在低卡面包里，我觉得算很好吃的。
他家麦片也很好吃，干吃好吃，做酸奶碗也好吃。
料特别的足，打开看到实物，跟外包装上的差不多。可不是跟方便面似的，画着那么大块儿的牛肉，实际上啥也没有。他家麦片可以说是所见即所得。
草莓冻干很好吃，因为我这个人除了草莓本莓，实际上接受不了任何草莓味的东西，冰激凌啊奶昔啊蛋糕啊，我觉得味道都很奇怪，都不好吃。但是冻干就还好，是好吃的。
酸奶冻干也是酸奶味，各种坚果料不太足。
我跟蔓蔓都是更喜欢拌酸奶或者空口直接吃。