昨天接了一个外地客户，夫妻两个加起来月薪是8000元，房贷是3000元，然后父亲是脑中风，请个保姆4500元，母亲也基本上是靠着拐杖走路，尚且还能生活自理。这样的家庭用风雨飘摇，苦苦挣扎，都不足以形容。这样的情形，绝对有可能在20年后的中国大爆发。
现在，中国的老年人大部分是60~70岁，再过20年这些老人将到达80~90岁。由于中国人是从20岁到60岁都不懂营养，三餐饮食很不健康：高盐，高磷，高糖，劣质蛋白质，劣质脂肪酸，低膳食纤维，也就是我们经常说的三高二劣一低恶性饮食。然后，到70岁90岁开始变为四多老人，即：身患多病，日吃多药，多器官损伤，多为失能和半失能老人。
而我们的邻国，日本人则是从20岁到60岁都掌握营养学，然后70岁，90岁开始变为四多老人，即：多为健康，多为独立，多为乐业，多为全能。在日本，你很难碰到一个老人会发生脑中风，很多80岁的老人都还活跃在各种工作岗位上，他们根本没时间脑中风。当然，这是一句开玩笑的话，最主要是他们懂营养三餐。
很显然，启动国民社区营养工程是我们最后的一次机会，这个工程能不能顺利启动，决定了20年后整个中国3亿老人的健康状态：是家有一老如一宝，子女家庭欢乐；还是，因病致贫，负债累累，子女家庭经济崩溃。#营养师王丰收[超话]##营养与疾病预防##微博健康公开课#

#追剧打卡##某天灭亡走进我家门#
灭灭太帅了！！！！和东景永远幸福下去！（亲亲好少沙蓝你怎么回事儿[顶]）赶紧生个小灭霸
韩剧的氛围感宿命感真没得说，希望内️能虚心多学一学人家怎么拍的，别一天到晚恶心人
ps 敏敏你们三个能不能在一起啊！宝英欧尼一三五去敏敏家，二四六去灭灭家[彩虹屁]
#朴宝英##徐仁国#

《好久不见的朋友们#回乡记》

我今年24岁，除去幼儿园目前上了十七年学，交下的朋友不算多但真要都见一遍，一天见两位也得花上一个多星期。即使是这样目前依旧是身边无朋友的状态，大学毕业顺带把我的交际能力也带走了。

小学，每天和朋友粘在一起，下学不回家一起凑零花钱买辣条买炸串，在小卖铺门口侃大山，就这样分别的时候还恋恋不舍。每周最期盼的是星期五，因为小学每周五开例会所以提前放学，有的学校例会是星期一。各路孩子们直接撒丫子，摆脱班级之见，年级之见，直接大杂烩，唯一的楚河汉界就是小区，你们小区不准来我们小区，我们小区不去你们小区，如果你想去别的小区玩那需要领路人，不能是随便一个人，得是一个有名望的领路人，说话得管用，得让各路英雄豪杰都服你，不然的话俩人一块儿被踢出去，到那时候可就是两人大眼瞪小眼，两个小区都回不去。所以说没有一定的江湖地位不敢随便带别人来自己的小区，没有一定的胆识也不敢去别家的小区。小学唯一的缺点就是一到假期就断联，毕业后能不能见面全凭缘分。

中学是我交际的主力军了，中学的朋友不管毕业多久或多或少都会再见几面，交情不管深浅也都能聊上几句。那会儿真是每周想着法儿的见面，实在是没有见面的理由那就约出来图书馆写作业，尤其到寒暑假的时候，总共就那么两三人儿，每天上学还没见够，周末还约着出来打球，假期图书馆一起写作业。就这样，到每次寒暑假开学见面的时候还跟寻见失散多年的亲人一样。这个时候小学一起在一个小区玩的朋友们偶尔在车棚碰见了，有些相见无言甚至是有些尴尬，寒暄两句赶快找个由头走了。这很奇怪，小学我俩相隔中间四列靠眼神传递消息，有一次在班主任面前递眼神被调侃了大半年，“看看人家这俩，一个眼神对方就知道干啥去，又霍霍啥去！我作业还没布置完呢！”小学有个很奇怪的点，朋友只能在学校这个区域见，脱离了这区域俩人就跟不认识的一样，非常的拘束。

随后上了大学，更是怀念中学的友谊，那会是天天和中学的朋友聊天。即使在上大学前有再多的准备，依旧是抵挡不住异乡孤独的侵袭，一切都要重新开始。但年轻人的适应能力总是特别强的，和中学朋友上次的聊天时间也只不过停留在开学后几天。当时立下的约定也随着时间淡忘，从“非你不可”到“他也可以”。话说中学的约定还有可能实现，而大学的约定能不能实现全凭人品。大学的朋友都是天南海北，每次见面都需要足够的时间和金钱，大家都要有一定的牺牲和妥协。但或许中学的约定会比大学的约定更难实现，中学的约定是一时兴起，实现的操作难度很高；大学的约定都是怀着诚挚之心立下的。在大学想要交几个真心的朋友可太难了，尤其对于我这种不擅长交际的人来说，还动不动喜欢删别人的联系方式。家乡很小，小到没两步就能到一个亲戚家；家乡很大，大到很多人毕了业就不会见第二面。这次回家，欣喜少负担多，推开天津的家门，倒让我松了一口气。

我有两场能吹到老的旅行，原本只有一场但是没想到大学的毕业旅行成为了我第二场引以为豪的旅行。第一场是高中的毕业旅行，原本我是在别人那里报的名，但是那个队伍中有一个我不喜欢的人，有点事儿还娘娘腔虽然人很好但是为了保障我的旅途质量，我还是退出了，有人看我退出了连跟着也退出了，到最后组织者怄气跟他父母出去旅行了，前年见面还跟我叨叨这件事，每次一想起这件事就骂我，我确实是理亏。随后我组织了一场厦门之旅，其中间还有一件小事，原本机票已经预定但是有一位的家长担心我们安危让他孩子退出了，当时我们还想着帮他忽悠一下但是想想不妥还是算了，还是很顺利的找到了接班人，我们四个便飞往厦门，事后听说家长们还弄了一个群，据说是我的口碑还算可以，家长们才同意我们出去的，长张成熟稳重的脸还是有好处的。那确实是一次无与伦比的旅行，极致的快乐，无比的自由，当时我和一哥们还拿的篮球鞋，大半夜无聊出去找球场打球，真是刺激，这样的勇气和这样捧场的朋友不知以后还会不会有了，在方特晒到褪皮，在中山路看世界杯，在曾厝安赶海，下雨天冲到海里面大海又把我们吐回到岸上，一人一辆自行车，那天我们骑了很远。

从一开始小学每天黏在一起，到中学的每周见一次，再到大学的一学期见一次，我们见面的间隔越来越长。工作了五个月，再次回到大同，原本从周六下火车到周五离开安排的满满登登，但是见了三位朋友后，便把后面的全推了。我记得高三的时候，我经常失眠，起床看着窗外，那时候天还是混沌一片，抬头就能看到皎洁清冷的月亮，那种宁静感是一天中最强烈的。在一次聚餐中，我说我的最终的梦想就是在大同开一家小饭馆，深夜食堂，每天早十点到晚十点营业，当时一位说他可以负责酒水业务，还有一位说他还没想好自己能干什么但是要给他留个位置。那是一家在一职中附近的串店，开了很多年了，也不知道有多少对朋友在这里相聚，不知道他们都去了哪里？他们的人生都怎样啦？是不是有很多遗憾？也有许多欢声笑语？

以一个我遇到的电影般的画面作为结尾吧。在仿古街我和同伴走着，看到不远处有我俩当年的同学，他背对着我俩，同伴跟我说“一听这个贱贱的声音就知道是他，上去打个招呼吗？”“不了，走吧。”我们三个当年一起去的厦门，我和他在那个夏天一起勇闯厦门的篮球场。