又一年啦
今年和我爱的女孩们都聚集在一起
很幸福
因为想和大家一起开开心心的过
甚至我昨天都忘记 我生日其实还没到 以为那天过完了就是过完了哈哈哈哈哈哈哈哈
其实明年就28了
时间的分针秒针 在滴滴答答的走过时 不断在我的容颜 我的态度上 重新雕刻着27岁的我
今年没有什么很大的收获 辞去了三年的工作 收获了一个满眼都是我的男朋友 做了快要足足一年的半无业游民 体检出了一堆毛病 学会了开车 在这方寸天地间掌握说走就走的自由 开始了为期三四个月的健身 实现了自己带狗出门洗澡游泳 圆梦了我的上迪之旅 陪我的狗过了五岁的生日 然后迎来了我自己的生日
要说的话 我以前还真是最喜欢十二月 喜欢过生日 大家都给你祝福的感觉 就好像风吹都是在轻抚你的脸庞 理顺你的发丝 告诉你 今天你是世界上最重要的人
这些被他人他物甚至是天气 温度 才令我觉得有在传递爱意的东西 我好像渐渐地不再需要了
我发现了我自己 骄傲的 自卑的 胆小的 却同时不畏惧一切的 自私的 同情心泛滥的
每一块碎片都被我自己捡起来 不用拼凑 他们在不同时刻的不同作用 偶尔给我带来矛盾 但我却不会再责怪自己
是从什么时候开始呢？也许是无可挑剔的被爱着开始
爱很神奇 发挥到极致时能够张牙舞爪 却也能温情蜜意
有的爱能让你夜不能寐 有的爱却可以让你每夜都是好眠 每夜都睡的香甜
渐渐不再是夜晚 我也喜爱在或明媚 或炎热的阳光下
还是一如既往的讨厌下雨 会给我带来坏情绪
可我也慢慢适应 时不时收拾包袱重新席卷而来的情绪 那些黑暗并不是一无是处 它们重建了我 就像我的影子 即使我被温热的光覆盖着 但我身后总会有的影子 是一片黑暗 可与之相汇 那才是完整的我
我已经不再全副武装和它们斗争 也没有缴械投降
而是让自己学会平和的和一切相处
我还是很容易感到疲惫 但我的行动力逐渐强了很多 还是很容易自暴自弃 可也能在下一秒无所谓 放弃那些不值一提的迷茫或焦虑 直接躺平寻找能让我快乐的事情
焦急愤恨的时候 我也会努力告诉自己 没关系的 不要急 即使很多事情阴错阳差
但是时候未到 一定都会有的
捋顺了自己的毛 让自己不再轻易因为一句话一件事而爆炸 即使还是偶尔会
这些不断克服情绪的时刻 让我慢慢从困惑 不安 焦急 痛苦中一步一步走出
现在很幸福 大部分时间都很平稳 温暖。
因为这些安全的感觉 让我不再如以往期待被所有人惦记的时刻 我也在主动的传递我的情感 希望身边的爱人们时刻能感受到我的爱意浓厚
———————
越来越多的时候
我很幸福
愿新得一岁能继续实现自由自在 实现所愿 所想。
最后附一小段想在生日讲的话
结果因为拍照和p图忘记了[给力]

D5第9组 漓霄打卡（100天 20231205）
[鲜花]盘点：践行转念的一年

2023年，对我来说是践行“转念”的一年。在这一年中，我深刻悟到了一个道理：当遇到困惑和挑战时，我们对问题的解读角度，决定了之后的态度和行动。

[太阳]行为治疗大师Alice提出了情绪的ABC理论。
A代表诱发事件，
B代表是我的想法或信念，
C则是情绪的结果。

一般人可能会认为造成负面情绪的原因是外在的人事物，也就是诱发事件A。但Alice认为人的情绪和行为不是由外在事件所决定的，而是由内在信念或想法，也就是B所决定的。

[心]也就是说，我们总以为一次“刺激”导致了我的“反应”，但实际上，在刺激和反应中间，有一个巨大的空间，这个空间里装着“选择”。也就是我的信念和想法，那个所谓的“我以为”。

妈妈总认为是“孩子不好好写作业”，所以导致她生气了！其实中间有一个“我以为”，那就是——妈妈觉得孩子不好好写作业，妈妈以为孩子将来就没出息了，然后就妈妈生气了。所以，妈妈才这么焦虑和恐惧。

[咖啡]同时，这样的转念机会每天都会在我们直播间里出现。直播了快两年了，我经常会遇到各种状态。有时，直播间的流量少得可怜；有时，因为方向问题还很迷茫。刚开始我也很沮丧。但是后来，我开始转念：

我问自己，为什么要直播？就是单纯的想聊天吗？后来我才意识到，我喜欢直播是因为，我可以通过不断地分享和输出，整合自己所学的知识，真正的用出来。和小伙伴们连麦，是我们在一起共修的过程。——这才是我的坚持直播主要目的，这个转念一下子让我不焦虑了。[挤眼]

[礼物]每一个困难都是成长的机会，每一次转念都是心灵的升华。这些体验和经历，成为了我这一年宝贵的财富。

今天是我的生日啊，挺好的，不想发朋友圈，想自己珍藏这份感觉，我的属于自己的东西，自己的情感，不想被裹挟，我的生日愿望已经许完了，啊，很开心，我很久很久以前的愿望实现了

我以前一直希望有人陪我过生日，有人给我惊喜，有人给我礼物，可以在这一天陪着我，对我说一句生日快乐，希望有人稍微觉得我很重要，今天终于实现了呢，我们一起吃火锅干杯，给我订蛋糕，陪我许愿点蜡烛，她会叫我寿星佬，我会给她切最完美的一块蛋糕

在我小学的时候，成年的时候，他们都忘记了我的生日，或者说这一天不应该庆祝，因为这一天是母亲受难的日子，我不明白，因为我只是想吃蛋糕想他们陪着我，希望他们在我生日的时候露出笑容，变得开心起来

但是我长大之后才发现，她是记得的，他们都是把自己的意愿强加在我身上罢了，他们无所作为从我这里得到安慰来让自己可怜的破碎的心开心，啊只是以我的痛苦为乐啊，所以啊，我长大了，不需要了，我可以自己实现自己的愿望，和另一位养自己的人一起实现

感觉释然了啊，人会被少年不可得之物困其一生，也终会因一时之景解开一生困惑，