存档2.0
之摸爬滚打六小时拿下华山，却连一张游客照也没有拍，我确实是一个了不起的小女孩。
夜爬的过程很辛苦，在山顶一起冷的发抖，再次回想的时候，却只记得和老公一起搀扶向前的甜蜜，登顶后困的不行趴在他的腿上睡着的安心。清晨6点，两个恐高人能克服恐惧依偎在索道里，日出也来的正是时候，过程中所有的不快都被幸福的溶解咯。
旅行的意义，有过一些moment的就够了。
之摸爬滚打六小时拿下华山，却连一张游客照也没有拍，我确实是一个了不起的小女孩。
夜爬的过程很辛苦，在山顶一起冷的发抖，再次回想的时候，却只记得和老公一起搀扶向前的甜蜜，登顶后困的不行趴在他的腿上睡着的安心。清晨6点，两个恐高人能克服恐惧依偎在索道里，日出也来的正是时候，过程中所有的不快都被幸福的溶解咯。
旅行的意义，有过一些moment的就够了。
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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空瓶记录
p1 MIXX臻研胶原蛋白弹润面霜小样 使用感不错 酸奶质地 好涂抹 感觉比较适合干皮混干皮 油皮不太好吸收 混油皮天热时使用睡觉会有一点粘枕头
p2 德玛润菁粹新颜精华液 跟着喜欢的主播盲买的 意料之外的好用！！肤感好！好吸收！早晨用在护肤水后 再加一个防晒或者隔离 直接上妆一整天都不怎么暗沉
p3 葆科美修润霜4号（褒曼） 修护能力很强 也是比较适合干皮混干皮 油皮可能会有一点难吸收 一个罐装一个管装一个中样 修护类好用的面霜有很多 这个小贵
p4 专妍多肽夜间修护面膜小样 有一点点让人很安心的香味 叠加片装面膜 用完脸嫩嫩的
p5p6 植研加plantpro睫毛胶水 还挺好用！考虑回购！本来用着没啥感觉 用了别的之后一对比 发现这个真不错 干的时间刚好够我这个贴睫毛的新手挪挪位置啥的 好卸 卸掉不拉丝也不会粘（现在用的心愿先生的不行 拉丝 粘！）
p7 MIXX臻研胶原蛋白弹润精华 有一股二裂酵母的口水味 吸收的很快 但不能跟有硅胶感的面霜叠加用 会搓泥
p8 绽媄娅紧致淡纹精华霜 好用好用 酸奶质地 肤感好 好吸收 有效果
p9p10 blankme半分一小黑盒干皮气垫粉霜 第一次用完一个气垫！秋冬天我的最爱气垫！因为这个气垫 我才爱上了气垫这个类目 之前只用粉底液！（秋冬天我的本命粉底液白金）可以遮住不太明显的瑕疵 六小时除鼻头外别的地方也不怎么脱妆 也不会卡粉 替换装换上了 然后又回购了一组！
p11 OUTOFOFFICE高光棒 便宜好用 修容的还没用完 也已经回购了一组 除了眼下会有一点卡 别的地方都很好 跟底妆也不打架
p12p13 KATO控油散粉新版 没有老版好用
p14 伊肤泉莱菲思白桦树汁舒缓保湿喷雾 喷头很细 喷雾我用着都没啥大区别 冬天空调房里喷喷脸会比较舒服 就是到最后快用完时跟水枪似的
p1 MIXX臻研胶原蛋白弹润面霜小样 使用感不错 酸奶质地 好涂抹 感觉比较适合干皮混干皮 油皮不太好吸收 混油皮天热时使用睡觉会有一点粘枕头
p2 德玛润菁粹新颜精华液 跟着喜欢的主播盲买的 意料之外的好用！！肤感好！好吸收！早晨用在护肤水后 再加一个防晒或者隔离 直接上妆一整天都不怎么暗沉
p3 葆科美修润霜4号（褒曼） 修护能力很强 也是比较适合干皮混干皮 油皮可能会有一点难吸收 一个罐装一个管装一个中样 修护类好用的面霜有很多 这个小贵
p4 专妍多肽夜间修护面膜小样 有一点点让人很安心的香味 叠加片装面膜 用完脸嫩嫩的
p5p6 植研加plantpro睫毛胶水 还挺好用！考虑回购！本来用着没啥感觉 用了别的之后一对比 发现这个真不错 干的时间刚好够我这个贴睫毛的新手挪挪位置啥的 好卸 卸掉不拉丝也不会粘（现在用的心愿先生的不行 拉丝 粘！）
p7 MIXX臻研胶原蛋白弹润精华 有一股二裂酵母的口水味 吸收的很快 但不能跟有硅胶感的面霜叠加用 会搓泥
p8 绽媄娅紧致淡纹精华霜 好用好用 酸奶质地 肤感好 好吸收 有效果
p9p10 blankme半分一小黑盒干皮气垫粉霜 第一次用完一个气垫！秋冬天我的最爱气垫！因为这个气垫 我才爱上了气垫这个类目 之前只用粉底液！（秋冬天我的本命粉底液白金）可以遮住不太明显的瑕疵 六小时除鼻头外别的地方也不怎么脱妆 也不会卡粉 替换装换上了 然后又回购了一组！
p11 OUTOFOFFICE高光棒 便宜好用 修容的还没用完 也已经回购了一组 除了眼下会有一点卡 别的地方都很好 跟底妆也不打架
p12p13 KATO控油散粉新版 没有老版好用
p14 伊肤泉莱菲思白桦树汁舒缓保湿喷雾 喷头很细 喷雾我用着都没啥大区别 冬天空调房里喷喷脸会比较舒服 就是到最后快用完时跟水枪似的
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