#Kpl傲寒[超话]# 【线下应援报备说明】

为避免现场因应援物引起节奏，确保应援物资的信息留存，目前所有粉丝自发应援都需要向小霜提前报备。

1.纸质类应援物：粉丝自发进行线下应援如需进行发放与摆放，需向小霜报备，提前告知相应应援物种类、数量样式、及是否需要小霜代为发放。
2.落地摆放的应援装置如花篮、灯牌、横幅、易拉宝、人形立牌等物品需提前告知相应的尺寸、数量、内容和负责摆放及回收的负责人联络方式。比赛/活动结束后落地类应援物需由对应负责人进行回收整理。
3.世冠选拔赛阶段应援因涉及主客队应援、线下观众入场等因素，在此场地有限的情况下，现场所有应援发放时间，摆放位置等请提前与后援会沟通协商，以配合官方为准。
4.应援物寄送信息可以私信联系小霜获取
5.报备私信: @傲雪寒霜丨0612 @橙子味星星c

所有应援物品不可涉及:1.侮辱性内容2.引战内容3.不符合国家清朗政策的价值导向 4. 被俱乐部全线拉黑的用户署名。

乳腺结节的朋友，日常饮食要牢记！
体检过后常见的问题就是乳腺结节和乳腺增生了！
女性多发的乳腺问题真是让人纠结的很
整理了日常饮食需要注意的忌口和食疗，看看自己吃对了没？
-
适合多吃的食物：
① 多吃含硒的食物
木耳菜、大蒜、香菇、鱼肚、牛肉、山药
② 多吃含维生素C的食物
橙子、猕猴桃、柠檬、番茄、橘子、苦苣
③ 多吃含维生素E的食物
核桃、红豆、燕麦片、樱桃、菠萝蜜、葡萄
-
少吃或不吃的食物：
蜂王浆、蜂胶、酒类、碳酸饮料、咸鱼、腌菜、皮蛋、烤串
以上这几种食物刺激性较大，或是激素较多，日常最好不吃！

忌：
.
忌喝冷水，冰水。
.
忌贪凉洗冷水澡，尤其外出游玩遇到溪水、在海边玩想光脚到水里跑跑，在这个节气来临地时候都是不合时宜的。
.
忌大鱼大肉使劲贴膘，那样的话就真成长膘了。
-
乳腺结节2个穴位丨改善胀痛，通气散结
【三阴交】
作用：
健脾益血调理肝肾
位置：
在小腿内侧内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后际。

【合谷穴】
作用：
疏风解表通络镇痛
位置：
食指、拇指并拢，肌肉蕞高点。
-
生活注意事项：
①保持适量运动
每周保持3次以上的运动健身，可以加快身体代谢，帮助缓解结节的气血淤堵
②规律作息
保持情绪状态，避免生气、多思。不要熬夜，11点前入睡！保持好个人卫生
③定期检查
3-6个月定期检查，了解身体情况，及时治疗

乳腺结节的朋友，日常饮食要牢记！
体检过后常见的问题就是乳腺结节和乳腺增生了！
女性多发的乳腺问题真是让人纠结的很
整理了日常饮食需要注意的忌口和食疗，看看自己吃对了没？
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适合多吃的食物：
① 多吃含硒的食物
木耳菜、大蒜、香菇、鱼肚、牛肉、山药
② 多吃含维生素C的食物
橙子、猕猴桃、柠檬、番茄、橘子、苦苣
③ 多吃含维生素E的食物
核桃、红豆、燕麦片、樱桃、菠萝蜜、葡萄
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少吃或不吃的食物：
蜂王浆、蜂胶、酒类、碳酸饮料、咸鱼、腌菜、皮蛋、烤串
以上这几种食物刺激性较大，或是激素较多，日常最好不吃！

忌：
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忌喝冷水，冰水。
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忌贪凉洗冷水澡，尤其外出游玩遇到溪水、在海边玩想光脚到水里跑跑，在这个节气来临地时候都是不合时宜的。
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忌大鱼大肉使劲贴膘，那样的话就真成长膘了。
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乳腺结节2个穴位丨改善胀痛，通气散结
【三阴交】
作用：
健脾益血调理肝肾
位置：
在小腿内侧内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后际。

【合谷穴】
作用：
疏风解表通络镇痛
位置：
食指、拇指并拢，肌肉蕞高点。
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生活注意事项：
①保持适量运动
每周保持3次以上的运动健身，可以加快身体代谢，帮助缓解结节的气血淤堵
②规律作息
保持情绪状态，避免生气、多思。不要熬夜，11点前入睡！保持好个人卫生
③定期检查
3-6个月定期检查，了解身体情况，及时治疗