最销魂的减脂餐｜低脂低卡，吃一盘也不会胖
5分钟就能搞定的一道菜！低脂低热量，清肠刮油，体重蹭蹭往下降，保证你越吃越瘦！内附万能凉拌汁，拌什么都好吃～
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食材：
海带丝、绿豆芽、蒜、小米辣
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️碗中将蒜压成蒜泥，放入小米辣，加少许白芝麻➕一勺辣椒粉➕一勺香油➕一勺盐➕半勺糖➕一勺生抽➕两勺醋，搅拌均匀
️ 锅中水开，海带丝和绿豆芽分开放入锅中煮熟捞出，淋入调好的酱汁，搅拌均匀
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真的超级下饭，无敌好吃！学会这个万能酱汁，再也不用出去买凉菜吃啦～
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#严浩翔[超话]# #严浩翔 养成系rapper之光#
——————❤️空瓶手养耗互动❤️—————
空瓶手务必按时养铁‼️
今日互动如下 请各位盐汽水依次点进去进行互动✅
加热抢评手也要找到原创进行互动‼️
1⃣️ https://t.cn/A6qci61t
2⃣️ https://t.cn/A6qci61V
3⃣️ https://t.cn/A6qcV1Zl
4⃣️ https://t.cn/A6qci61f
完成后咔严浩翔@时代少年团-严浩翔 扩散
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#我的减脂餐[超话]##午餐##茶茶工作餐#
今日:麦仁饭➕ 酸菜牛蛙➕ 蒜黄炒蛋
酸菜牛蛙:
️ 牛蛙洗净处理好切小块，提前用生抽料酒盐葱姜腌制半天。东北酸菜提前用凉水泡一下捏干水分备用。
️ 热锅下油，葱姜蒜煸锅，下入郫县豆瓣酱，炒出红油后下入酸菜，后下入牛蛙一起翻炒，倒水没过牛蛙，倒点白胡椒粉和鸡精，炖煮一会然后出锅即可。
蒜黄炒蛋
️ 蒜黄洗净切断备用，鸡蛋打散备用。
️ 热锅下油，倒入鸡蛋翻炒打散捞出，剩下油下入蒜黄翻炒，后倒入鸡蛋，倒生抽耗油，出锅前撒盐即可。
今日:麦仁饭➕ 酸菜牛蛙➕ 蒜黄炒蛋
酸菜牛蛙:
️ 牛蛙洗净处理好切小块，提前用生抽料酒盐葱姜腌制半天。东北酸菜提前用凉水泡一下捏干水分备用。
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蒜黄炒蛋
️ 蒜黄洗净切断备用，鸡蛋打散备用。
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