11.14
早：灌汤包+烧麦+咖啡奶
中：寿司饭+秋葵+茶
晚：辣白菜煲+凉拌海带丝+小发糕
拿快递的时候去罗森看了一眼买了这个吃，还可以，但是掉渣
又到了屯面包的时候！
肉松包的设计真的很巧思！超可爱很喜欢
送了蝴蝶结碱水的冰箱磁贴给我，希望在海南不要长霉
试试新出的司康，期待薄荷巧克力味的！那个莓莓桑葚看起来也挺好吃的
包完贝果感觉家里被小面包入侵了一样[看书]
忘记买的盒马哪个灌汤包了，还是蛮好吃的，那个梅干菜肉米烧麦感觉比咸蛋黄的更好吃一些
寿司饭用了苹果醋和寿司醋，好喜欢苹果醋那个香香的味道！黄瓜切薄片我已经尽力了，说用薄盐腌制后洗去水分还是很咸，下次少用点盐试试，成功消耗掉一支金枪鱼罐头
srds水煮秋葵沾芥末酱油出奇的好吃……还留了四支秋葵之后吃
晚上按照菜谱做的凉拌海带还是很好吃的，就是浇热油上去没有搞好，貌似我的油不热
锅子里面我用味噌替代了韩式辣酱味道也可以的，豆腐汤锅最舒服了[看书]特意放了一张live图，咕嘟咕嘟的
搞吃的确实占用时间，不过也可以作为调剂吧，终于把西综卷看完了，可以重复做了
晚安[月亮]
早：灌汤包+烧麦+咖啡奶
中：寿司饭+秋葵+茶
晚：辣白菜煲+凉拌海带丝+小发糕
拿快递的时候去罗森看了一眼买了这个吃，还可以，但是掉渣
又到了屯面包的时候！
肉松包的设计真的很巧思！超可爱很喜欢
送了蝴蝶结碱水的冰箱磁贴给我，希望在海南不要长霉
试试新出的司康，期待薄荷巧克力味的！那个莓莓桑葚看起来也挺好吃的
包完贝果感觉家里被小面包入侵了一样[看书]
忘记买的盒马哪个灌汤包了，还是蛮好吃的，那个梅干菜肉米烧麦感觉比咸蛋黄的更好吃一些
寿司饭用了苹果醋和寿司醋，好喜欢苹果醋那个香香的味道！黄瓜切薄片我已经尽力了，说用薄盐腌制后洗去水分还是很咸，下次少用点盐试试，成功消耗掉一支金枪鱼罐头
srds水煮秋葵沾芥末酱油出奇的好吃……还留了四支秋葵之后吃
晚上按照菜谱做的凉拌海带还是很好吃的，就是浇热油上去没有搞好，貌似我的油不热
锅子里面我用味噌替代了韩式辣酱味道也可以的，豆腐汤锅最舒服了[看书]特意放了一张live图，咕嘟咕嘟的
搞吃的确实占用时间，不过也可以作为调剂吧，终于把西综卷看完了，可以重复做了
晚安[月亮]
西湖牛肉羹（自己改良的口味）
香菇木耳泡发切丝，牛肉胡萝卜切丁。
热油炒一下牛肉，➕老抽然后把胡萝卜香菇木耳一起炒，加点盐。
加热水，煮一会儿加盐和辣椒粉
豆腐切丁倒入，然后红薯粉勾芡倒入（看教程是用生粉），多搅动几下不要红薯粉结块，倒入生抽，打入鸡蛋，鸡精，少点醋调味。最后加香菜和葱~
素菜面（清淡的早餐）清香
锅水烧开，提前放点姜，蒜和小米辣，火腿肠胡萝卜丁，盐，然后煮面条，面条开后加油，生抽，黄瓜丝，葱香菜鸡精就好了
凉拌海带
海带丝泡发，热油蒜小米辣➕生抽盐鸡精醋
剥板栗妙招
试过挺好剥的，我也喜欢吃生板栗，千万别买丹东板栗，特别难搞
香菇木耳泡发切丝，牛肉胡萝卜切丁。
热油炒一下牛肉，➕老抽然后把胡萝卜香菇木耳一起炒，加点盐。
加热水，煮一会儿加盐和辣椒粉
豆腐切丁倒入，然后红薯粉勾芡倒入（看教程是用生粉），多搅动几下不要红薯粉结块，倒入生抽，打入鸡蛋，鸡精，少点醋调味。最后加香菜和葱~
素菜面（清淡的早餐）清香
锅水烧开，提前放点姜，蒜和小米辣，火腿肠胡萝卜丁，盐，然后煮面条，面条开后加油，生抽，黄瓜丝，葱香菜鸡精就好了
凉拌海带
海带丝泡发，热油蒜小米辣➕生抽盐鸡精醋
剥板栗妙招
试过挺好剥的，我也喜欢吃生板栗，千万别买丹东板栗，特别难搞
【女人想要老得慢，别忘了6种“碱性”食物换着吃】
一、海带
女人吃碱性食物的好处有很多，比如海带是一种强碱性食物，女人经常吃些海带可以调节酸碱平衡，维持皮肤健康的状态。
推荐食谱：凉拌海带
食材：干海带、大蒜、香菜、生抽、糖、醋、盐和辣椒粉。
制作方法：
1、干海带提前一天晚上用温水泡发，中途要换两次水。海带泡发好后反复揉搓清洗干净。
2、将海带折叠好切成小块儿或海带丝。锅中做水，加入少许醋，倒入海带煮5分钟。
3、海带煮好后捞出过凉水，控干水分备用。
4、将辣椒粉放入小碗中，倒入烧开的油。在油泼辣子中加入蒜末和其他调味料，搅拌均匀。
5、在海带中撒入香菜段，把调味料倒进来，拌匀就可以食用了。
二、柠檬
柠檬很酸，可柠檬却是一种碱性食物。柠檬中还含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抑制黑色素沉着，经常食用可以使皮肤更加白净细腻。
推荐食谱：柠檬百香果红茶
食材：柠檬片、百香果、红茶和蜂蜜。
做法：
1、把红茶煮好，晾至70摄氏度时，加入柠檬片和百香果。
2、再加入适量的蜂蜜或冰糖调味。注意柠檬片不要用太烫的水冲泡，否则口感会苦涩。
三、燕麦
燕麦富含钾和叶酸，可以抵抗自由基，经常吃些燕麦可使皮肤更加细腻，对抗皮肤的皱皱巴巴，还有助于改善“熊猫”眼。
推荐食谱：黑豆燕麦粥
所需食材：燕麦片、黑豆、黑米和红枣。
制作步骤：
1、黑米提前浸泡三小时以上，黑米淘洗干净后浸泡1小时。
2、将泡好的黑米冲洗干净，与黑米连同泡黑米的水一起倒入砂锅中，再加入适量的清水，大火煮开转中小火煮半小时。
3、加入清洗干净的红枣继续煮15分钟。
4、当黑豆煮得软烂时，加入燕麦片适当搅动，加热三分钟后就可以关火了。
四、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，同时胡萝卜中还含有丰富的果胶物质，常吃可以解决“一便难求”的问题，使皮肤看起来更加红润显年轻。
推荐食谱：胡萝卜苹果汁
食材：胡萝卜、苹果和橙子。
详细制作步骤：
1、将胡萝卜等所有食材都清洗干净。
2、胡萝卜削掉外皮后切成小块儿。苹果清洗干净切成小块儿。橙子取果肉。
3、将所有食材倒入榨汁机里榨汁即可饮用。
五、板栗
板栗一种常见的坚果，板栗中含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素以及各种矿物质等多种营养成分，常吃皮肤水润显年轻。
推荐食谱：板栗山药莲子汤
食材：板栗、山药和莲子。
1、莲子浸泡1小时，倒入锅中，加水煮开转中火煮20分钟。
2、山药削掉外皮后切成小块儿。将山药倒入锅中继续煮制15分钟。
3、将板栗仁倒入锅中煮5分钟就可以关火了。因为板栗仁是熟的，所以不用长时间煮制了。
六、黄豆
黄豆中富含优质蛋白质。黄豆也被称为“天然黄体酮”，女人经常吃些黄豆可以促进新陈代谢，改善肤质。
推荐食谱：黄豆豆浆
准备食材：黄豆、小米和大米。
1、黄豆提前浸泡一晚，泡好后冲洗干净。小米和大米淘洗干净。
2、把黄豆和其他食材一起倒入豆浆机中，加入适量的清水，选择豆浆程序煮制即可完成。】
一、海带
女人吃碱性食物的好处有很多，比如海带是一种强碱性食物，女人经常吃些海带可以调节酸碱平衡，维持皮肤健康的状态。
推荐食谱：凉拌海带
食材：干海带、大蒜、香菜、生抽、糖、醋、盐和辣椒粉。
制作方法：
1、干海带提前一天晚上用温水泡发，中途要换两次水。海带泡发好后反复揉搓清洗干净。
2、将海带折叠好切成小块儿或海带丝。锅中做水，加入少许醋，倒入海带煮5分钟。
3、海带煮好后捞出过凉水，控干水分备用。
4、将辣椒粉放入小碗中，倒入烧开的油。在油泼辣子中加入蒜末和其他调味料，搅拌均匀。
5、在海带中撒入香菜段，把调味料倒进来，拌匀就可以食用了。
二、柠檬
柠檬很酸，可柠檬却是一种碱性食物。柠檬中还含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抑制黑色素沉着，经常食用可以使皮肤更加白净细腻。
推荐食谱：柠檬百香果红茶
食材：柠檬片、百香果、红茶和蜂蜜。
做法：
1、把红茶煮好，晾至70摄氏度时，加入柠檬片和百香果。
2、再加入适量的蜂蜜或冰糖调味。注意柠檬片不要用太烫的水冲泡，否则口感会苦涩。
三、燕麦
燕麦富含钾和叶酸，可以抵抗自由基，经常吃些燕麦可使皮肤更加细腻，对抗皮肤的皱皱巴巴，还有助于改善“熊猫”眼。
推荐食谱：黑豆燕麦粥
所需食材：燕麦片、黑豆、黑米和红枣。
制作步骤：
1、黑米提前浸泡三小时以上，黑米淘洗干净后浸泡1小时。
2、将泡好的黑米冲洗干净，与黑米连同泡黑米的水一起倒入砂锅中，再加入适量的清水，大火煮开转中小火煮半小时。
3、加入清洗干净的红枣继续煮15分钟。
4、当黑豆煮得软烂时，加入燕麦片适当搅动，加热三分钟后就可以关火了。
四、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，同时胡萝卜中还含有丰富的果胶物质，常吃可以解决“一便难求”的问题，使皮肤看起来更加红润显年轻。
推荐食谱：胡萝卜苹果汁
食材：胡萝卜、苹果和橙子。
详细制作步骤：
1、将胡萝卜等所有食材都清洗干净。
2、胡萝卜削掉外皮后切成小块儿。苹果清洗干净切成小块儿。橙子取果肉。
3、将所有食材倒入榨汁机里榨汁即可饮用。
五、板栗
板栗一种常见的坚果，板栗中含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素以及各种矿物质等多种营养成分，常吃皮肤水润显年轻。
推荐食谱：板栗山药莲子汤
食材：板栗、山药和莲子。
1、莲子浸泡1小时，倒入锅中，加水煮开转中火煮20分钟。
2、山药削掉外皮后切成小块儿。将山药倒入锅中继续煮制15分钟。
3、将板栗仁倒入锅中煮5分钟就可以关火了。因为板栗仁是熟的，所以不用长时间煮制了。
六、黄豆
黄豆中富含优质蛋白质。黄豆也被称为“天然黄体酮”，女人经常吃些黄豆可以促进新陈代谢，改善肤质。
推荐食谱：黄豆豆浆
准备食材：黄豆、小米和大米。
1、黄豆提前浸泡一晚，泡好后冲洗干净。小米和大米淘洗干净。
2、把黄豆和其他食材一起倒入豆浆机中，加入适量的清水，选择豆浆程序煮制即可完成。】
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