【#每天踮脚身体会发生什么变化#？除了补肾，还有5大好处藏不住】#每天坚持踮脚有5大好处# 据中国家庭医生杂志：我们在公园，经常有看到一些年龄大的人锻炼身体，不少人站着仅仅做一个简单的动作，那就是踮脚。踮脚，作为一个很传统的养生健体方式，到底有什么作用呢？

要说踮脚的好处，我们得先学会如何正确地踮脚。踮脚不是随便踮一踮就好，要跟练瑜伽一样身体意念要合一。也就是踮脚一上一下，意念也要随之上下，尤其是踮下去时，意念和脚跟同时下落至涌泉穴，达到形神俱至。这样能够将上浮的阳气，从膀胱经、神经引至足底，对于稳定血压①有不错的作用，还有效防止中风②。同时，踮脚的动作会让小腿的肌肉收缩，所挤压出来的血液量相当于心脏脉搏排血量，这样一来，可以给心脏足够的氧气，有利于心血管健康。

除以上作用外，踮脚还能除湿气③，同样要注意正确姿势。要点是先提起脚跟，然后踮的时候不是落在地上，而是落在半空七次，第八次时稍微用力落在地面。这种踮脚方式，不但能健脾④，增强其运化能力，而且能够改善三焦运行⑤。偶尔一次踮踮脚，作用没那么明显，作为一种养生健体的方式，需要长期坚持才能看得见好处，有兴趣的话就坚持做吧。

暗示的力量是强大的之九十五天

每天的信念大法：

早起第一件事读5遍“我很健康，我很快乐……”

每天读3遍“正气歌”

把最近很想提升的一件事写在纸上，每天至少读10遍（越多越好）。（如：我要成为……；我要做什么……）这里把想改成要，就是不要只停留在想的层面，而是要转变自己的信念，增加行动力！念的时候可以边读边想象自己已经达成的样子。同时逼迫自己每天为这件事做一点点累积。

每天晒太阳。太阳是天然的阳气，从自然中获取的能量，力量也是最强的！

坚持一段时间，看看自己有什么变化？！

总是怀疑就是对自己不够信任，我们就从笨办法开始，100遍不够就1000遍，1000遍不够就10000遍～～～用数量去累积，把时间线拉长，肯定可以的！！！

读文天祥的“正气歌”，是让文章里的浩然正气护住我们，当这股气越来越多的时候，就会保护我们的念头。我们的爱国诗人文天祥被囚2年，身上没有疮，也没有任何病症，“彼气有七，吾气有一，以一敌七，吾何患焉！”就是用这股浩然之气护住了自己。善护念，守住我们心底的念头，也是改变自己的开始。

有兴趣的，怕一个人坚持不了，可私信加我V，拉群互相监督！不想加的，自己直接看图！

我是真的很感兴趣，看看自己到底会产生怎样的变化！？

暗示的力量是强大的！

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