<封闭女和寸止女>连续看完12集好过瘾

汁源来之不易[冲刺][冲刺][冲刺]

西田尚美 / 香音 / 涩谷谦人主演​​愿你的耳朵继续将风儿倾听， 闻着我们共同爱过的大海的芬芳，继续踏在我们一起踏过的沙滩上。 愿我的所爱继续活着，我曾爱你，曾为你将万物歌唱。平庸是一种被动而又功利的谋生态度。平庸者什么也不缺少，只是无感于外部世界的精彩，人类历史的厚重，终极道义的神圣，生命涵意的丰富。也许，潜藏在真正的爱情背后的是深沉的忧伤，潜藏在现代式的寻欢作乐背后的是空虚。两相比较，前者无限高于后者。​

相亲认识了一个女孩，丑，无感，但是为了没有空窗期，我选择与她交往，每天固定联系。就这么过了两年，这两年中我感觉越来越离不开她了，是的，我爱上了她！
女孩其实不要有太多恋爱脑。安心做自己的工作，交自己的朋友，规划好自己的时间，让自己堂堂正正赚自己的钱，谈一个平平淡淡的恋爱，不需要要死要活那种。到了该结婚时就结婚，普普通通又花心事来经营自己的小家庭。
对此，你怎么看？#公益救援在行动# ​​​

跑步冬训｜伤痛第2原则:不疼的范围内运动

⬆️上马摔伤整整两周了，外伤结疤已在脱落，但起床时胸肋痛，打喷嚏痛，擤鼻涕痛，用力咳痛，深呼吸痛，肘部肋部骨头按压巨痛。

好转了，夜里左右翻身胸肋已经不疼，但轻轻咳嗽已不疼，髋部膝部骨头按压已经不疼。

♻️想恢复跑步，在不疼的前提下，在不痛的动作范围内，动起来。养伤也不能完全静止，需要适度运动来加快血液循环，提高恢复速度

☔️下雨天，家有跑步机，就是任性
随时开跑居家商务舱的享受

小步幅搞步频，减少冲击力，
不痛就继续跑了，有痛就停，换跑法
体能下降厉害，跑个半马硬是分成了5段，
强度很低段间歇跑，但是心率却很高
对现在还自己来说，算搞强度的

爱出汗，家里热，开着电扇对着吹，依然是大汗淋漓，湿透背心短裤，3条毛巾，喝了1500ml饮料，跑后还轻了2kg
补给跟不上，等于白练。RIK Euphoria Zero高性能运动放大器。燃烧脂肪，引爆肌力，缓解疲劳

用心率带把植愈力的毛巾绑在下背上跑了，刚开始还挺凉爽的，等开始疯狂出汗就无感了（大概20-30分钟后吧），下次看看有没有办法放上背部or像袖套一样放胳膊上试试

跑后臀腿肩酸，说明锻炼到了，也说明2周不动，体能下降厉害。不进则退。不动掉肌肉。

伤痛第1⃣️原则：痛了立马停止运动，绝不忍痛继续运动。
伤痛第2⃣️原则：不能完全静止不动，在不痛的前提下，不痛的范围内恢复运动