#养生保健# 女性养生保健三个最佳时期
改善体质的最佳时机
对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。

第一个时间段是月经初潮时期。这个时候，在雌激素的启动下，女性的第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，经常上运动场锻炼，就可以使体质“更上一层楼“，抗病能力崦飨蕴岣摺?

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你要改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，必将惠及你的晚年。

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从命理角度讲，人遭遇霉运或不顺，在自己的八字里是有诱导信息的，也就常说的人的生辰八字里记录了人一生的吉凶祸福，也与人的大运、小运、流年运势等息息相关的。所谓“先天不足，后天来补”，面对遭遇的霉运、衰运、颓运，我们不应该消极面对，而应该运用合适的方式进行预防和化解​从命理角度讲，人遭遇霉运或不顺，在自己的八字里是有诱导信息的，也就常说的人的生辰八字里记录了人一生的吉凶祸福，也与人的大运、小运、流年运势等息息相关的。所谓“先天不足，后天来补”，面对遭遇的霉运、衰运、颓运，我们不应该消极面对，而应该运用合适的方式进行预防和化解。想知道如何改善你的运势吗，欢迎咨询vx或私信

#缓解腰疼点揉腰阳关穴#中医认为，腰为肾之府，肾为先天之本。腰中阳气充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾气不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利等症状，此时就要温养腰部阳气，补肾强腰。腰阳关穴具有温肾强腰的作用，每日晚上睡觉前，按揉该穴位可以预防、缓解腰疼以及预防腰椎间盘突出。

取穴：取站立位或坐位，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。也就是在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为髂棘；髂棘连线与后正中线的交点，约平第4腰椎棘突。

按摩方法：手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2分钟~3分钟，每日按摩2次~3次即可