上次说写写带小来福去看牙医的情况。
小来福之前有段时间没好好刷牙，上面两颗切牙有了色素沉淀（图一），我担心长龋齿，就带着小来福去了北京“十大诚信企业”之一的私人口腔医院。
我们约的是这家医院的儿科主任。
我趁着机会问了不少问题，基本涵盖了宝妈都会关心的日常宝宝牙齿护理的问题，给大家分享一下吧：
1⃣️ 宝宝的刷牙时间
大家都知道，一般建议满月后的新生儿宝宝就可以用纱布擦口腔。但我家宝宝的刷牙时间是第一颗牙齿长出后。
建议每天刷两次牙：
1. 每晚在睡前吃完东西、喝完奶之后刷牙，最重要的刷牙时间；
2. 每天吃完早饭后的半个小时刷。
要喝夜奶的小朋友其实睡前刷牙的意义并不大！
2⃣️ 正确的刷牙方法
1）一般都会建议用BASS刷牙法。
但是，实验过的宝妈应该都知道这种刷牙方法必须要宝宝十分配合，所以一般超级难在宝宝身上实施！
我每次用这种方法基本都无功而返。下图二是巴氏刷牙法的详细步骤。
2） 所以我们的主治医生推荐了用“圆弧刷牙法”。这种刷牙方式适合2-6岁的儿童。
下面我找了中华口腔医学会推出的“规范化口腔健康教育材料”的视频：
https://t.cn/A6qVcTK2
简单来讲就是，所有牙齿都可以用打圈这一种方式刷，方便很多。
我自己试了试好用太多了。推荐推荐！
3⃣️ 牙膏的选择，选含氟还是不含氟？
宝宝在两岁以后就可以使用牙膏进行刷牙了。
目前市面上有含氟和不含氟的牙膏两种。对于宝宝来说，如果他能很好的配合刷牙，每次刷完都能将牙膏吐出来，就可以选择含氟的牙膏。
如果宝宝不是很配合，喜欢吞咽牙膏，最好选择无氟牙膏，以免宝宝摄入氟过量。
一般可以买两支牙膏，一直含氟，一支不含氟。平时给宝宝用不含氟牙膏，每三天用一次含氟牙膏预防龋齿。
注意⚠️，就北京地区而言我们日常饮用水中含氟量已经够了，并不像欧洲一些国家含氟量过低，需要额外补充。
所以选牙膏的时候需要注意，不一定国外进口的牙膏就适合我们的宝宝！
之前我给小来福用的是日本狮王（Lion）的这款防蛀牙膏，含氟量0.05%（符合新国标的规定：儿童牙膏氟含量应在0.05% - 0.11%之间）；
从医院回来后又买了严迪这款无氟可吞咽牙膏。
这两款牙膏的香味都比较适合小宝宝，小来福一点都不排斥。
另外，我超级推荐严迪的这款3万根毛牙刷，是我用过的儿童牙刷中最最最好用的，适合2-8岁儿童使用。无敌推荐，跟很多人都安利过！！！
4⃣️ 宝宝牙齿涂氟
牙齿涂氟（Fluoride Varnish），顾名思义就是在牙齿表面涂上氟化物。按照美国儿科学会的建议，当孩子萌出第一颗牙齿的时候，就应该准备带孩子去看牙医了，最迟不应该超过1岁生日时。此后，应该定期看牙医。
一般建议每隔3-6个月可以去牙医处复诊。
儿童牙齿涂氟化物是一种预防龋齿的方式，还可以改善牙釉质发育不良的状况。
但是，不是所有的地区都应该推广儿童牙齿涂氟化物，这是因为我国有一部分地区饮用水中含氟量较高，在东北、内蒙古、宁夏、陕西、山东、甘肃、河北、贵州、福建等多个地区的部分县市都有报告此类情况，如果当地饮用水含氟量高，就不应该给牙齿涂氟，以免加重氟斑牙。
所以，应该先咨询当地医生，再决定是否给孩子牙齿涂氟化物。
牙齿涂氟并不能完全防止蛀牙，但如果孩子每天坚持正确有效地刷牙，定期使用牙线，保持口腔健康的话，牙齿涂氟可以很好地预防蛀牙。
5⃣️ 儿童牙线、电动牙刷的使用
首先，牙线的使用。
很多人都建议宝宝从长出了两颗相邻的牙齿就使用牙线。
但是，我们这次的医生说，宝宝刚长出牙，用牙刷就基本可以清理干净。而且宝宝一般不会配合清洁牙齿，大人将牙线拉进牙缝时容易伤到宝宝牙龈。
所以，他建议我们当孩子最后两颗臼齿长出来的时候（约2岁半至3岁），看情况再给宝宝用牙线。
儿童牙线在我国还没有普及，多是欧美以及日本的专业口腔品牌，推出的针对儿童的牙线棒。儿童牙线通常会有鲜艳的色彩，加上淡淡的果香，这样孩子会更易接受。家长可以通过海淘或代购的方式购买，并且在购买前，最好咨询专业牙医。
其次，儿童电动牙刷。
据医生，目前儿童电动牙刷相对于普通牙刷来说主要是摩擦频率更高，但小宝宝的乳牙还在生长中，颤动过大可能会对牙齿生长产生一些影响。所以建议宝宝3岁以后再考虑电动牙刷。
如果日常普通牙刷可以很好的清洁宝宝牙齿，也不需要非得使用电动牙刷。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当然，我这次去也为自己补了一颗牙。
这已经不是我第一次补牙了。正因为我自己曾深受牙齿问题的困扰，不想宝宝再走我走过的冤路，所以带着宝宝去接受专业人士的指导了。
把这些发出来希望也能帮到一些需要的宝妈哦～
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小来福之前有段时间没好好刷牙，上面两颗切牙有了色素沉淀（图一），我担心长龋齿，就带着小来福去了北京“十大诚信企业”之一的私人口腔医院。
我们约的是这家医院的儿科主任。
我趁着机会问了不少问题，基本涵盖了宝妈都会关心的日常宝宝牙齿护理的问题，给大家分享一下吧：
1⃣️ 宝宝的刷牙时间
大家都知道，一般建议满月后的新生儿宝宝就可以用纱布擦口腔。但我家宝宝的刷牙时间是第一颗牙齿长出后。
建议每天刷两次牙：
1. 每晚在睡前吃完东西、喝完奶之后刷牙，最重要的刷牙时间；
2. 每天吃完早饭后的半个小时刷。
要喝夜奶的小朋友其实睡前刷牙的意义并不大！
2⃣️ 正确的刷牙方法
1）一般都会建议用BASS刷牙法。
但是，实验过的宝妈应该都知道这种刷牙方法必须要宝宝十分配合，所以一般超级难在宝宝身上实施！
我每次用这种方法基本都无功而返。下图二是巴氏刷牙法的详细步骤。
2） 所以我们的主治医生推荐了用“圆弧刷牙法”。这种刷牙方式适合2-6岁的儿童。
下面我找了中华口腔医学会推出的“规范化口腔健康教育材料”的视频：
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简单来讲就是，所有牙齿都可以用打圈这一种方式刷，方便很多。
我自己试了试好用太多了。推荐推荐！
3⃣️ 牙膏的选择，选含氟还是不含氟？
宝宝在两岁以后就可以使用牙膏进行刷牙了。
目前市面上有含氟和不含氟的牙膏两种。对于宝宝来说，如果他能很好的配合刷牙，每次刷完都能将牙膏吐出来，就可以选择含氟的牙膏。
如果宝宝不是很配合，喜欢吞咽牙膏，最好选择无氟牙膏，以免宝宝摄入氟过量。
一般可以买两支牙膏，一直含氟，一支不含氟。平时给宝宝用不含氟牙膏，每三天用一次含氟牙膏预防龋齿。
注意⚠️，就北京地区而言我们日常饮用水中含氟量已经够了，并不像欧洲一些国家含氟量过低，需要额外补充。
所以选牙膏的时候需要注意，不一定国外进口的牙膏就适合我们的宝宝！
之前我给小来福用的是日本狮王（Lion）的这款防蛀牙膏，含氟量0.05%（符合新国标的规定：儿童牙膏氟含量应在0.05% - 0.11%之间）；
从医院回来后又买了严迪这款无氟可吞咽牙膏。
这两款牙膏的香味都比较适合小宝宝，小来福一点都不排斥。
另外，我超级推荐严迪的这款3万根毛牙刷，是我用过的儿童牙刷中最最最好用的，适合2-8岁儿童使用。无敌推荐，跟很多人都安利过！！！
4⃣️ 宝宝牙齿涂氟
牙齿涂氟（Fluoride Varnish），顾名思义就是在牙齿表面涂上氟化物。按照美国儿科学会的建议，当孩子萌出第一颗牙齿的时候，就应该准备带孩子去看牙医了，最迟不应该超过1岁生日时。此后，应该定期看牙医。
一般建议每隔3-6个月可以去牙医处复诊。
儿童牙齿涂氟化物是一种预防龋齿的方式，还可以改善牙釉质发育不良的状况。
但是，不是所有的地区都应该推广儿童牙齿涂氟化物，这是因为我国有一部分地区饮用水中含氟量较高，在东北、内蒙古、宁夏、陕西、山东、甘肃、河北、贵州、福建等多个地区的部分县市都有报告此类情况，如果当地饮用水含氟量高，就不应该给牙齿涂氟，以免加重氟斑牙。
所以，应该先咨询当地医生，再决定是否给孩子牙齿涂氟化物。
牙齿涂氟并不能完全防止蛀牙，但如果孩子每天坚持正确有效地刷牙，定期使用牙线，保持口腔健康的话，牙齿涂氟可以很好地预防蛀牙。
5⃣️ 儿童牙线、电动牙刷的使用
首先，牙线的使用。
很多人都建议宝宝从长出了两颗相邻的牙齿就使用牙线。
但是，我们这次的医生说，宝宝刚长出牙，用牙刷就基本可以清理干净。而且宝宝一般不会配合清洁牙齿，大人将牙线拉进牙缝时容易伤到宝宝牙龈。
所以，他建议我们当孩子最后两颗臼齿长出来的时候（约2岁半至3岁），看情况再给宝宝用牙线。
儿童牙线在我国还没有普及，多是欧美以及日本的专业口腔品牌，推出的针对儿童的牙线棒。儿童牙线通常会有鲜艳的色彩，加上淡淡的果香，这样孩子会更易接受。家长可以通过海淘或代购的方式购买，并且在购买前，最好咨询专业牙医。
其次，儿童电动牙刷。
据医生，目前儿童电动牙刷相对于普通牙刷来说主要是摩擦频率更高，但小宝宝的乳牙还在生长中，颤动过大可能会对牙齿生长产生一些影响。所以建议宝宝3岁以后再考虑电动牙刷。
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近日跟一位营养师朋友聊天了解到，韩国人普遍认为坚果是一种很珍贵的食物，坚果是韩国世世代代公认的健康食物。多项科学研究也表明，坚持吃坚果的人，体重和坏胆固醇量可能会减少，心血管疾病发病率也有明显降低。所以每天吃一把坚果是很有必要的，可能有人觉得坚果吃了会发胖，所以推荐食用洽洽小黄袋每日坚果，合理搭配，并且一小包即可满足人体一天所需坚果量，坚果的油脂丰富，饱腹感也较强，在饿的时候吃上一包替代饼干或者面包等，会是不错的选择，满足口腹之欲，也不会发胖。
“一二三四五六”上下工夫、求突破。坚守“一个中心任务”，即坚持高质量发展，建设世界一流企业。坚持“两项基本原则”，即坚持党建引领、科学治理和发展优先、质量第一原则。守住安全质量环保、党风廉政建设等“三条底线”。实现“四强”“五优”目标，“四强”即创新能力强、竞争能力强、抗风险能力强和发展能力强；“五优”即人才优秀、资产优良、产业优质、业绩优异和文化优胜。着力做好“六个方面工作”。一是加强党的建设，坚持党的领导，真正把政治优势转化为发展优势；二是强化战略管控，坚持战略引领，实现由战略引领企业高质量发展；三是深化企业内部改革，激发体制机制活力，形成驱动企业发展的内生动力。四是按照高度市场化和专业化要求配置经营要素和发展资源，通过调整生产关系促进生产力的发展。五是坚持鲜明的业绩导向，重塑以价值创造、业绩创造为导向的绩效考核。六是着力构建新的增长方式，努力实现向积累和创新驱动发展、向资产经营和资本运营发展的“两个转化”。
要点燃奋斗激情，强化使命担当，努力成为推动中国中铁新时代高质量发展的先锋表率。要把准政治方向，增强成长成才的定力；秉承实干为要，增强解决问题的能力；对标世界一流，提升成事兴业的本领；当好标杆榜样，培厚英雄辈出的土壤。
要点燃奋斗激情，强化使命担当，努力成为推动中国中铁新时代高质量发展的先锋表率。要把准政治方向，增强成长成才的定力；秉承实干为要，增强解决问题的能力；对标世界一流，提升成事兴业的本领；当好标杆榜样，培厚英雄辈出的土壤。
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