#今天的好吃和有趣# 补一个这两天
昨天更忙碌，今天是正常忙碌起来的程度
昨天：上午写材料，中午吃饭午休
下午搞各种琐事，下班吃饭
今天：下午可以缓冲一下
超级喜欢午休，一年四季都得睡
昨天中午食堂的菜不错呀
好久没吃菌菇类了，吃了木耳
今天就不行，豆芽过于油腻恹巴
辣椒炒肉可以的，拿来下饭啦
但是一群人吃着聊着快速解决午饭
饭后叶老板还慷慨请我们喝牛奶
是真滴不错
把这段时间正装产生的空瓶寄出去啦
京东上门取件真省心，免费
挺推荐各位小姐妹的，环保回收
还可以兑换自己想要的护肤品小样♻️
最开心的是买到了想要的羽绒服
虽然还在路上但是已经很期待
看了152身高和87斤的小姐妹都可穿
不会过大或臃肿，我更心动啦
自己每天都在努力生活认真工作
这是给自己辛苦一整年的年度礼物
需要且喜欢
昨天半个下午都在挑选衣架
终于拿到一个价格在预算内
款式又简单朴素的了，那就劈个叉吧

前段时间和朋友见面的时候聊了一下最近降温都在用些什么，然后总结出来了一个问题就是很多人觉得用得越多越厚越润越保湿，但效果却差强人意……

包括我自己原来护肤也会有这样的误区，用到最后该干还是干。但其实干皮保湿抓住下面三个点就好了

1.选择一款可以快速浸透角质的保湿水

因为干皮其实相较于油皮，角质层内的含水量还是低不少的，所以洁面后先擦一层水来快速浸透角质，让皮肤保持一个湿润的状态去承接后续的产品，不然角质干巴巴的很容易让后续的产品糊在脸上“不舒服也不吸收”。

2.足够量的保湿精华

一款合格的保湿精华不仅是要外源性的补充一些保湿因子，还要能够促进皮肤内保湿因子的生成及从环境中抓取水分子来持久的保湿，我比较推荐图中的那两款，你们可以做做功课看一下自己会喜欢哪个。

3.滋润保湿与补充脂质

这个就是面霜和精华油了，面霜对于干皮来说一定是一年四季都不可或缺的东西，但秋冬的话其实还是更推荐一些能够提供足够的滋润度或者轻微封闭保湿的保湿面霜。

因为干皮自己皮肤本身滋润能力就很差，而且不少干皮都有屏障受损问题，水分流失的也快，面霜涂得不够滋润度差的话擦再多层还是会干。

另外不敏感的小伙伴可以再叠一层精华油（一定要是纯油）来大量的补充脂质，这其实也是最重要的步骤，如果预算不足的话也可以选择点含有神经酰胺的滋润度够高的屏障修护面霜。

总之对于干皮来说选择做好保湿带来的收益，会比你用一堆抗老美白产品来的更多，而且皮肤水分充足了屏障也不容易出问题。

其他的温和洁面，少刷酸什么的就不多讲了，还有其实保湿并不是让你皮肤“everytime都和水精灵一样水”，而是让你的皮肤在洁面后即使不擦东西也不会觉得干燥起皮不舒服，且能有正常皮肤的水润光泽感，

另外如果你觉得普通的水性保湿和补充脂质还是觉得干的话，也可以尝试口服补充一些鱼油，也会让你的皮肤变得不那么干，还能减少一些微炎症对于屏障的破坏。

#美妆v赏##冬日护肤routine#

#张雨霏的极简护肤秘密# #张雨霏分享护肤秘诀#
想皮肤好|奥运会张雨霏的护肤大法学起来
哈喽，今天继续聊聊好皮肤的那点事儿
⭐️奥运会女子4*200米接力你看了吗❓
我看了
太激动了
不止激动中国队员的实力，更激动专攻蝶泳的女将张雨霏的好皮肤
我觉得她的皮肤好有这些原因
第一，皮肤好坏是基因决定的
如果你先天注定大油皮，那么皮肤一般不会很好。因为出油多的皮肤容易暗沉，角质层厚，黑头粉刺痘痘就会相对来说比较多，毛孔也会很粗大。‼️‼️‼️针对这种油性皮肤，最最重要的护肤要素之一就是做好清洁清洁清洁‼️‼️‼️而且在清洁用品的选择方面，一定不要使用那种撕拉式的清洁面膜，越用皮肤只会毛孔越大。
第二:泡水
泡水对身体大部分皮肤来说，因为有皮脂腺出油。能起到一定防水的作用，所以，即使每天泡水里几个小时，皮肤也不会过度水合，这个时候的皮肤会吸收一些水分，从而让皮肤变得更加饱满。
张雨霏小姐姐在水里泡了18年，皮肤不好是没道理的。用一句话总结就是，泡水=补水‼️
教大家一个 一盆水养颜大法
打一盆水，将脸埋进去5－10分钟（中途可以换气）然后用2－3泵玻尿酸来按摩皮肤又能补水又能促进皮肤代谢
第三:防晒
任何一个年轻又白皙的皮肤，都是建立在一年四季用防晒的基础上的。记时刻记住一句话:防晒等于防老
比较推荐那种物理防晒，对皮肤没有刺激，孕妇也是完全可以使用的