英年早秃，是当代中青年的烦恼之一。产生脱发的因素主要有遗传、饮食营养、作息、内分泌代谢、精神压力、外力（染烫、拉扯）、药物影响等，今天我们重点来谈谈如何从调节营养饮食方面来拯救发际线。
方法一
减少精制糖类食物
精制糖摄入过多会刺激皮脂腺分泌大量的油脂，加重掉发问题，甚至导致脂溢性脱发。这与皮肤长痘的原理很相似。
保卫发际线的第一步：减少食用精制糖、各种甜食和含糖饮料。主食以全谷物、薯类、杂豆类代替一部分精制米面做主食，例如糙米、红豆、红薯、玉米等，以改善皮脂分泌旺盛的情况。
有些人盲目采用低碳水饮食来减肥，碳水量吃太少，同样会导致脱发。建议减肥期间碳水摄入占总能量不低于40%，进行极低碳水饮食时需寻找专业营养医师的帮助。#乐活有主张# （编辑整理：梁刚 李薇）

断：是人跟自我的关系，要断掉自己的烦恼
舍：是人跟物的关系，要扔掉不需要的东西
离：是人跟他人的关系，要离开那些让我们不舒服的人
断欲，舍物，离人
断开不必要的关系，舍弃多余的物品
放下过多的自我期待，减少生活里的困扰和疲惫，把复杂性降到最低，才能专注于真正重要的事情！
永远记得，需要新陈代谢的，不仅是我们的身体，还有我们的人生
岁末年初，让我们真正学会断舍离，从此轻装前行，加油[努力]

#仪日分享# 我其实是一个特别特别特别懒的人 喜欢一个人 仅限于潜水 偶尔会关注作品 仅此而已

很难想象 这样一个世纪懒人竟然在小张超/话连续签/到了一年 做书/局 跑线下 支持各种商/务和周边 这期间也陪着她一起经历了种种 爱没减少 反而越来越浓 自己想想都会觉得是个奇迹！

有的人啊 一旦进入到你心里 就好像那带着勾子的⚓️ 深深的嵌入进你的心肝脾胃肾 拔不出 躲不掉 只能一路跟随 同行！

所以你问我张婧仪到底有何魅力？那我回答：
她能让铁树开花 让懒人升华 让烦恼消散 让快乐到家！让我 无要求 无目的 无算计 真真只爱她！

能说什么呢 期待我们的下仪个365天吧！