#宁羞[超话]#作为一个在#宁羞[超话]#超话生活了三年的老管理，见证了很多cp人的来来往往。不嗑了，换人嗑了，嗑不动了，玻璃碴子太多，be了……很多很多。
佛了，就这样陪着他们一直走到了今天。也一直顶着管理的头衔，有一搭无一搭的管理着超话里的帖子。最近我们的cp忽然甜蜜了起来，糖再也不掺杂着玻璃碴，再也不用去垃圾桶️里找粮，还有特别厉害的太太们关注到了我们的cp。明明是一件幸福快乐的事情，却出现了一些意外状况。
超话里活跃的人非常多，每日更新的帖子比之前翻倍了不知道多少倍，我却没有时间经常刷新审核，出现了在不了解情况下，点名正主的，也有故意引战发帖的，还有宣传麦麸的……这些让我这个老cp人，一时语塞。就仿佛回到了那年我们又像邪教，又阴间，只能缩在阴暗角落里爬行的日子。甚至比那个时候更加阴暗。明明刚刚才迎来了黎明。
我们的cp首先是一个电竞选手！！！请每一个爱他们的人了解一下（就算你不爱他们，你也不可以无知）：在电竞圈里，菜是原罪！！他们两个扛着压力走到今天，靠的是游戏操作，靠的是实力，不是麦麸！这里不是娱乐圈！！！
其次我们的cp也有他们各自的支持者，也有人称之为“唯粉”，他们更加的热爱自己所支持的选手，不允许任何人带有“侮辱性”的发言，不仅限于外貌，游戏操作等，望周知。
最后，感谢各位产粮、做视频、截图的太太们！饿饿饿，饭饭……
万分感谢你可以看到结尾，如果你耐得住孤独，愿意一直支持宁羞，求你陪我一起当个超话管理吧！我陪你看着宁羞白首。
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#每日一餐分享#如果不差钱建议中老年人 常吃8种高钾食物，增强体质 越吃越健康！
大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
干煸四季豆丝
食材：四季豆，大蒜，生姜。
做法：1.四季豆掐掉头尾，洗净，切成细丝，大蒜切碎，生姜切片。
2.锅里放油，爆香姜蒜，倒入四季豆煸炒，待四季豆断生变软后，加盐，生抽，鸡精调味即可。
水煮牛蛙
食材：牛蛙，泡椒，香葱，生姜，大蒜。
做法：1. 先将牛蛙洗剥干净，剁好。配料备好。
2.牛蛙用料酒，生抽，胡椒粉拌匀，腌制20分钟。
3. 热锅凉油，把牛蛙放锅内煸炒至玉白色盛出备用。
4. 继续放油，然后放姜、蒜、泡椒炒出香味。
5. 加一大碗水，再放入煸好的牛蛙，依次放料酒、盐、 生抽焖煮片刻。
6.放入香葱结，加点鸡精即可出锅。
板栗烧鸡
准备食材:鸡中翅，板栗，青线椒，小米辣，姜片，葱段，冰糖。
做法步骤:
1、鸡中翅清洗干净剁成两小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来沥干水分。
2、板栗剥掉外壳，清洗干净备用。青线椒和小米辣去蒂，洗净后切成圈。
3、起锅烧油，油热后放入冰糖翻炒一会儿，炒出枣红色糖色，再放入鸡中翅翻炒均匀，炒至上色后，放入姜片、葱段、生抽和老抽调味，翻炒均匀上色和入味。
4、然后放入板栗，加入适量开水没过食材，盖上盖子焖煮半个小时。
5、焖煮好了之后，大火翻炒收汁，放入青线椒和小米辣翻炒均匀即可出锅装盘开吃。
香菇鸡胸肉
食材准备：鸡胸肉 250 克，切成丁备用；香菇 100 克，切片备用；葱姜蒜末 适量；生抽 2 汤匙；料酒 1 汤匙；白糖 1 茶匙；盐和胡椒粉 适量；食用油 适量；淀粉水（淀粉加水搅拌均匀）
烹饪步骤：
1. 处理鸡胸肉： 将鸡胸肉切成丁，用生抽、料酒、白糖、盐、胡椒粉腌制 15-20 分钟。
2. 热锅炒香： 锅中热油，放入葱姜蒜末爆香。
3. 炒制鸡胸肉： 将腌制好的鸡胸肉丁放入锅中煸炒至变色，炒至七成熟后捞出备用。
4. 炒香菇： 锅中再加油，放入香菇片煸炒出香味。
5. 翻炒： 将炒好的鸡胸肉丁放回锅中，和香菇一起翻炒均匀。
6. 调味和收汁： 加入生抽，翻炒后加入淀粉水勾芡，收汁至适当浓稠度即可出锅。
蜜汁脆皮豆腐
材料准备：
主料：豆腐
辅料：葱、蒜、白芝麻
调料：生抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉、食用油、清水
做法步骤：
(1) 首先调个酱汁：碗中加入3勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、1勺白糖、半勺淀粉、少许清水拌匀备用；
(2) 豆腐切小块，均匀地裹上一层薄薄的淀粉，起锅热油放入豆腐，煎至两面金黄盛出；
(3) 锅里留底油，放入蒜末爆香，倒入酱汁煮至浓稠；
(4) 倒入豆腐翻炒均匀，出锅前撒上芝麻和葱花即可。
香菇炒腐竹
食材：香菇8朵，腐竹2根，胡萝卜半个，青红椒各1个，生抽1勺，老抽半勺，白糖少许，油盐适量，水淀粉适量，葱花蒜末适量
1、把香菇清洗干净，擦干水分，切成片状，不要切得太薄，因为炒后会缩水，太薄的话会没有口感，一朵香菇切3-4片即可。
2、腐竹放入温水中泡发，然后切成小段备用。胡萝卜洗净切片，青椒和红椒分别洗净切成斜刀小段。
3、起锅烧油，放入葱花蒜末炒香，丢入香菇片和胡萝卜，把香菇炒至变软，有汤汁析出。
4、把腐竹和青红椒一起放入锅内，烹入老抽，生抽，淋入小半碗热水，翻炒均匀，焖3分钟。
5、最后加入少许的食盐和白糖调味，淋入水淀粉将汤汁收浓稠，就可以关火了。
白萝卜炖羊腿
食材：羊腿，白萝卜，大葱，姜片，蒜瓣，豆瓣酱，火锅底料，葱花。
做法步骤：
1、羊腿清洗干净，冷水下锅焯水，放入大葱、姜片和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将羊腿捞起来控干水分备用。白萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入大葱、姜片、蒜瓣、豆瓣酱炒出香味，再放入火锅底料炒出红油，然后放入羊腿肉翻炒均匀上色和入味。
3、再加入生抽、老抽和清水，盖上盖子炖煮一个小时。时间到，再放入白萝卜继续炖煮半个小时。
4、炖煮至羊腿软烂，大火翻炒收汁，撒上葱花即可出锅装盘开吃。
上汤芥菜
材料：芥菜：适量；清汤或高汤：适量；姜：适量；蒜：适量；盐：适量；食用油：适量
制作步骤：
1. 处理芥菜： 芥菜洗净后切段备用。
2. 烹制汤底： 锅中加热适量食用油，放入姜片和蒜末爆香。
3. 加入清汤： 倒入适量清汤或高汤，煮沸后转小火煮数分钟，使姜蒜的香味融入汤中。
4. 煮芥菜： 将处理好的芥菜放入煮沸的汤中，迅速翻炒均匀，芥菜变色后即可捞出，使其保持脆嫩。
5. 调味： 根据个人口味加入适量的盐，搅拌均匀。
6. 装盘： 捞出上汤芥菜，摆放在盘中即可。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。
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干煸四季豆丝
食材：四季豆，大蒜，生姜。
做法：1.四季豆掐掉头尾，洗净，切成细丝，大蒜切碎，生姜切片。
2.锅里放油，爆香姜蒜，倒入四季豆煸炒，待四季豆断生变软后，加盐，生抽，鸡精调味即可。
水煮牛蛙
食材：牛蛙，泡椒，香葱，生姜，大蒜。
做法：1. 先将牛蛙洗剥干净，剁好。配料备好。
2.牛蛙用料酒，生抽，胡椒粉拌匀，腌制20分钟。
3. 热锅凉油，把牛蛙放锅内煸炒至玉白色盛出备用。
4. 继续放油，然后放姜、蒜、泡椒炒出香味。
5. 加一大碗水，再放入煸好的牛蛙，依次放料酒、盐、 生抽焖煮片刻。
6.放入香葱结，加点鸡精即可出锅。
板栗烧鸡
准备食材:鸡中翅，板栗，青线椒，小米辣，姜片，葱段，冰糖。
做法步骤:
1、鸡中翅清洗干净剁成两小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来沥干水分。
2、板栗剥掉外壳，清洗干净备用。青线椒和小米辣去蒂，洗净后切成圈。
3、起锅烧油，油热后放入冰糖翻炒一会儿，炒出枣红色糖色，再放入鸡中翅翻炒均匀，炒至上色后，放入姜片、葱段、生抽和老抽调味，翻炒均匀上色和入味。
4、然后放入板栗，加入适量开水没过食材，盖上盖子焖煮半个小时。
5、焖煮好了之后，大火翻炒收汁，放入青线椒和小米辣翻炒均匀即可出锅装盘开吃。
香菇鸡胸肉
食材准备：鸡胸肉 250 克，切成丁备用；香菇 100 克，切片备用；葱姜蒜末 适量；生抽 2 汤匙；料酒 1 汤匙；白糖 1 茶匙；盐和胡椒粉 适量；食用油 适量；淀粉水（淀粉加水搅拌均匀）
烹饪步骤：
1. 处理鸡胸肉： 将鸡胸肉切成丁，用生抽、料酒、白糖、盐、胡椒粉腌制 15-20 分钟。
2. 热锅炒香： 锅中热油，放入葱姜蒜末爆香。
3. 炒制鸡胸肉： 将腌制好的鸡胸肉丁放入锅中煸炒至变色，炒至七成熟后捞出备用。
4. 炒香菇： 锅中再加油，放入香菇片煸炒出香味。
5. 翻炒： 将炒好的鸡胸肉丁放回锅中，和香菇一起翻炒均匀。
6. 调味和收汁： 加入生抽，翻炒后加入淀粉水勾芡，收汁至适当浓稠度即可出锅。
蜜汁脆皮豆腐
材料准备：
主料：豆腐
辅料：葱、蒜、白芝麻
调料：生抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉、食用油、清水
做法步骤：
(1) 首先调个酱汁：碗中加入3勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、1勺白糖、半勺淀粉、少许清水拌匀备用；
(2) 豆腐切小块，均匀地裹上一层薄薄的淀粉，起锅热油放入豆腐，煎至两面金黄盛出；
(3) 锅里留底油，放入蒜末爆香，倒入酱汁煮至浓稠；
(4) 倒入豆腐翻炒均匀，出锅前撒上芝麻和葱花即可。
香菇炒腐竹
食材：香菇8朵，腐竹2根，胡萝卜半个，青红椒各1个，生抽1勺，老抽半勺，白糖少许，油盐适量，水淀粉适量，葱花蒜末适量
1、把香菇清洗干净，擦干水分，切成片状，不要切得太薄，因为炒后会缩水，太薄的话会没有口感，一朵香菇切3-4片即可。
2、腐竹放入温水中泡发，然后切成小段备用。胡萝卜洗净切片，青椒和红椒分别洗净切成斜刀小段。
3、起锅烧油，放入葱花蒜末炒香，丢入香菇片和胡萝卜，把香菇炒至变软，有汤汁析出。
4、把腐竹和青红椒一起放入锅内，烹入老抽，生抽，淋入小半碗热水，翻炒均匀，焖3分钟。
5、最后加入少许的食盐和白糖调味，淋入水淀粉将汤汁收浓稠，就可以关火了。
白萝卜炖羊腿
食材：羊腿，白萝卜，大葱，姜片，蒜瓣，豆瓣酱，火锅底料，葱花。
做法步骤：
1、羊腿清洗干净，冷水下锅焯水，放入大葱、姜片和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将羊腿捞起来控干水分备用。白萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入大葱、姜片、蒜瓣、豆瓣酱炒出香味，再放入火锅底料炒出红油，然后放入羊腿肉翻炒均匀上色和入味。
3、再加入生抽、老抽和清水，盖上盖子炖煮一个小时。时间到，再放入白萝卜继续炖煮半个小时。
4、炖煮至羊腿软烂，大火翻炒收汁，撒上葱花即可出锅装盘开吃。
上汤芥菜
材料：芥菜：适量；清汤或高汤：适量；姜：适量；蒜：适量；盐：适量；食用油：适量
制作步骤：
1. 处理芥菜： 芥菜洗净后切段备用。
2. 烹制汤底： 锅中加热适量食用油，放入姜片和蒜末爆香。
3. 加入清汤： 倒入适量清汤或高汤，煮沸后转小火煮数分钟，使姜蒜的香味融入汤中。
4. 煮芥菜： 将处理好的芥菜放入煮沸的汤中，迅速翻炒均匀，芥菜变色后即可捞出，使其保持脆嫩。
5. 调味： 根据个人口味加入适量的盐，搅拌均匀。
6. 装盘： 捞出上汤芥菜，摆放在盘中即可。
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$上证指数 sh000001$ $深证成指 sz399001$
$创业板指 sz399006$ $沪深300 sh000300$
开头先借用同学一句留言：「任何反弹皆逃命。」三十几年前的台股曾经历万点崩盘史，时任号子营业员的老友说，他有位大客户炒一档股票，从90元高价逢回加码，跌到不敢再摊平、但也不出，自我安慰没卖就没赔，既然套牢就当投资呗！反正不信永远跌不停，直到有天他才信，原来沿途「任何反弹皆逃命」，谁叫自己这么痴心，终究死心全出清，营业员当下劝阻……股价已然跌那么低（仅剩14元），但客户觉悟只有更低、没有最低，这个觉悟虽迟惟证明没错，因为接下来迭跌不休剩9元，客户津津乐道此前壮士断腕的决定，然而后来让他气结的，不是因为那趟赔多少钱，可知该股在9元落底、迄隔年涨回百元，他才忿而退出江湖、永不入市。我的结论非谓啥股可以抱永远，不乏跌到下市（股票变壁纸），倘说大盘指数呢？除非哪个国家快完蛋，否则肯定不是无底洞，并且伴随着一国的不断进步，长线总能回升、一波还比一波高，就像当前的美股及大多国际盘，至于反向探底的A股，你说这指数比照上述举例的股价，是跌到14元或9元了呢？
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#盘后股评##黄崇开讲#
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