#祛湿# #健脾祛湿# 健脾祛湿第一食疗古方—— 五行健脾祛湿粥：
中医有一句行话：千寒易祛，一湿难除。湿邪粘滞,如油入面 ，很难彻底清理出去，就算清理出去了，体内还在源源不断产生新的湿气，所以一湿难除。
中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，脾虚失运，则湿浊内生。祛除湿气的关键是健脾。
分享给大家这款五行健脾祛湿粥，它是健脾祛湿第一古方四神汤的改进版。
四神汤是中医最著名的健脾祛湿食疗古方，其中“四神”是指怀山药 莲子 芡实 薏米四种药食同源食物，汇集在一起后互相补遗，具有非常好的健脾祛湿作用。我们特意加入了健脾养胃的五谷之王——小米。这样脾胃一起调养效果更好，就是现在的这款五行健脾祛湿粥（怀山药 莲子 芡实 薏米 小米）
薏米
薏米性微寒用麸炒或者烘焙的最好 这样去除其寒性，我们这款就是低温烘焙的。薏米药性平和,最擅长健脾和胃、利水渗湿 通利三焦，清理体内的水湿浊物。体内水湿垃圾不去除，越补越容易淤堵。
芡实
被《神农本草经》视为延年益寿的上品。固肾涩精，补脾止泄，利湿健中。具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点，被誉为“水中人参”，久服轻身不饥，延年益寿。
莲子
莲子要用去心的红皮莲子效果好，我们也是特意选的红皮莲子。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。
怀山药
怀山药生长于土中，吸收土灵之气，而脾胃属土，故山药土气至厚，是健脾养胃最好的药食同源食物。《本草纲目》指出，山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。现代研究亦表明，山药具有增强人体免疫功能的作用，常食可强身健体、延缓衰老。
小米
小米被称为“五谷之王”，小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之谷，最养脾胃。有补脾胃、补肾、益五脏、养心安神、美容养颜等功效。
这款五行健脾祛湿粥，既可以健脾养胃，生津益肺，补肾涩精，养心安神， 大补元气。还可治疗脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，帮助身体恢复气血，提高免疫力。
五行健脾祛湿粥，因为原料都是药食同源的食物，非常平和，大部分人都能吃，胖人吃了减肥 瘦人吃了长肉，最适合脾胃不好湿气重的人吃。
中医有一句行话：千寒易祛，一湿难除。湿邪粘滞,如油入面 ，很难彻底清理出去，就算清理出去了，体内还在源源不断产生新的湿气，所以一湿难除。
中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，脾虚失运，则湿浊内生。祛除湿气的关键是健脾。
分享给大家这款五行健脾祛湿粥，它是健脾祛湿第一古方四神汤的改进版。
四神汤是中医最著名的健脾祛湿食疗古方，其中“四神”是指怀山药 莲子 芡实 薏米四种药食同源食物，汇集在一起后互相补遗，具有非常好的健脾祛湿作用。我们特意加入了健脾养胃的五谷之王——小米。这样脾胃一起调养效果更好，就是现在的这款五行健脾祛湿粥（怀山药 莲子 芡实 薏米 小米）
薏米
薏米性微寒用麸炒或者烘焙的最好 这样去除其寒性，我们这款就是低温烘焙的。薏米药性平和,最擅长健脾和胃、利水渗湿 通利三焦，清理体内的水湿浊物。体内水湿垃圾不去除，越补越容易淤堵。
芡实
被《神农本草经》视为延年益寿的上品。固肾涩精，补脾止泄，利湿健中。具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点，被誉为“水中人参”，久服轻身不饥，延年益寿。
莲子
莲子要用去心的红皮莲子效果好，我们也是特意选的红皮莲子。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。
怀山药
怀山药生长于土中，吸收土灵之气，而脾胃属土，故山药土气至厚，是健脾养胃最好的药食同源食物。《本草纲目》指出，山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。现代研究亦表明，山药具有增强人体免疫功能的作用，常食可强身健体、延缓衰老。
小米
小米被称为“五谷之王”，小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之谷，最养脾胃。有补脾胃、补肾、益五脏、养心安神、美容养颜等功效。
这款五行健脾祛湿粥，既可以健脾养胃，生津益肺，补肾涩精，养心安神， 大补元气。还可治疗脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，帮助身体恢复气血，提高免疫力。
五行健脾祛湿粥，因为原料都是药食同源的食物，非常平和，大部分人都能吃，胖人吃了减肥 瘦人吃了长肉，最适合脾胃不好湿气重的人吃。
【重磅！“津遇和平·夜间经济消费季”启动！】记者从“和平印象城城市开箱”暨“津遇和平·夜间经济消费季”启动仪式上获悉，“津遇和平·夜间经济消费季”正式启动，夜购和平、夜品和平、夜游和平、夜嗨和平，将为广大市民游客带来一场鲜活、潮流的夜间消费“盛宴”。
夜购和平
和平的夜是多元的夜，和平区商业总面积近260万平方米，一万平米以上大型商场、购物中心20余家，有蕴含历史韵味的传统百货，有充满国际潮流的购物中心。本次活动有商场、商业街、老字号以及各类品牌商户参与，策划了内容多元、主题多样的夜间优惠活动，夜间来和平既可以观看时尚展览，又可以享受满减、打折，还可以选购网红文创产品。夜晚的滨江道、南京路、小白楼，繁华、热闹，时尚的现代与厚重的历史交相辉映。
夜品和平
和平的夜是美味的夜，这里夜晚灯火通明，有滋有味，依托地域文化特色，汇集津味美食，融合各地名吃。“狗不理包子”、“起士林罐焖牛肉”、“正阳春烤鸭”、“耳朵眼羊鲍鱼”入选中华美食荟——“津津有味”首届天津大众美食评选“天津地标美食”。在和平区的夜间美食地图中，有狗不理、起士林、利顺德大饭店、正阳春等百年老字号餐饮；也有梨花烤肉、木屋烧烤、大吉利火锅蒸腾着“人间烟火气”。富有文艺气息的咖啡地图将五大道地区的咖啡馆囊括其中，为广大咖啡爱好者提供了一份最全攻略和权威“品咖”指引。
夜游和平
和平的夜是精彩的夜，和平区是全市历史风貌建筑和文化旅游资源最聚集的区域。全区40%面积为历史文化保护街区，拥有全市76%的历史风貌建筑，荣获了国家全域旅游示范区称号。十大精品旅游线路串联起海河景观、名人故居、历史洋楼，丽思卡尔顿、唐拉雅秀、利顺德大饭店等高端精品酒店用国际化的品质服务八方来客。津湾广场充分利用亲水平台、中央演艺广场等载体，定期举办主题市集、歌舞表演、灯光秀。民园广场开展艺术展览、文化沙龙等活动，开展品牌首发首秀、时尚文化展演，非常适合广大户外露营爱好者。
夜嗨和平
和平的夜是激情的夜，这里有70余家各具特色的酒吧，SPACE CLUB华北旗舰店、LIVEHOUSE“響”等时尚潮牌，津湾广场系列主题活动，引领夜间体验式消费新潮流；这里有津湾大剧院、开心麻花剧场、天实景剧院，是夜间亲友娱乐的好去处。在和平，还可以选择足球、篮球燃烧一下卡路里；可以选择瑜伽、台球缓解一下压力，大吉利新华路体育夜市也于5月27日晚开市，功能多样的场地资源将满足大家不同层次的夜间健身需求。
近年来，和平区紧紧围绕国际消费中心城市和区域商贸中心城市建设，着力打造优质夜间消费载体，丰富特色夜间消费体验活动，培育夜间消费品牌，通过一系列工作举措，大力推进夜间经济不断创新发展。
夜购和平
和平的夜是多元的夜，和平区商业总面积近260万平方米，一万平米以上大型商场、购物中心20余家，有蕴含历史韵味的传统百货，有充满国际潮流的购物中心。本次活动有商场、商业街、老字号以及各类品牌商户参与，策划了内容多元、主题多样的夜间优惠活动，夜间来和平既可以观看时尚展览，又可以享受满减、打折，还可以选购网红文创产品。夜晚的滨江道、南京路、小白楼，繁华、热闹，时尚的现代与厚重的历史交相辉映。
夜品和平
和平的夜是美味的夜，这里夜晚灯火通明，有滋有味，依托地域文化特色，汇集津味美食，融合各地名吃。“狗不理包子”、“起士林罐焖牛肉”、“正阳春烤鸭”、“耳朵眼羊鲍鱼”入选中华美食荟——“津津有味”首届天津大众美食评选“天津地标美食”。在和平区的夜间美食地图中，有狗不理、起士林、利顺德大饭店、正阳春等百年老字号餐饮；也有梨花烤肉、木屋烧烤、大吉利火锅蒸腾着“人间烟火气”。富有文艺气息的咖啡地图将五大道地区的咖啡馆囊括其中，为广大咖啡爱好者提供了一份最全攻略和权威“品咖”指引。
夜游和平
和平的夜是精彩的夜，和平区是全市历史风貌建筑和文化旅游资源最聚集的区域。全区40%面积为历史文化保护街区，拥有全市76%的历史风貌建筑，荣获了国家全域旅游示范区称号。十大精品旅游线路串联起海河景观、名人故居、历史洋楼，丽思卡尔顿、唐拉雅秀、利顺德大饭店等高端精品酒店用国际化的品质服务八方来客。津湾广场充分利用亲水平台、中央演艺广场等载体，定期举办主题市集、歌舞表演、灯光秀。民园广场开展艺术展览、文化沙龙等活动，开展品牌首发首秀、时尚文化展演，非常适合广大户外露营爱好者。
夜嗨和平
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近年来，和平区紧紧围绕国际消费中心城市和区域商贸中心城市建设，着力打造优质夜间消费载体，丰富特色夜间消费体验活动，培育夜间消费品牌，通过一系列工作举措，大力推进夜间经济不断创新发展。
为什么说，阳气是人的命根呢？
因为“阳气若天与日，失其所则折寿而不彰”，这阳气就像太阳，如果阳气不足，那就不能长寿，容易生病，轻的怕冷，手脚凉，重的关节疼痛，不能见风，有关节炎，颈椎病；甚至阳气虚，蒸发水湿，导致瘀血，痰湿生成后，你出现各种结节，囊肿，或者出现血瘀堵在心脉血管导致心梗脑梗等等！
所以中医还有句话叫“得阳者生，亡阳者死”，只有你体内阳气充足，那你这个人才会健康不易生病，无论男女老少，都得注意补阳，那接下来沈医生就把中医最全的补阳“秘方”送给你！
首先，晒太阳！我刚说过，阳气就像太阳，所以这多晒晒太阳也可以补充阳气，但需要注意，不能随便晒，你应该多晒晒头和后背，在中医上，“头为诸阳之会”，人五脏六腑，经脉所有的阳气都汇集在头顶，而后背更是督脉运行的地方，这督脉被称为“阳脉之海”，所以平时可以在吃午饭前，也就是11点到12点之间，晒晒太阳，感觉浑身暖洋洋的，很舒服，稍微出点汗的时候就行了#创客明哥# https://t.cn/A6N0ytfH
因为“阳气若天与日，失其所则折寿而不彰”，这阳气就像太阳，如果阳气不足，那就不能长寿，容易生病，轻的怕冷，手脚凉，重的关节疼痛，不能见风，有关节炎，颈椎病；甚至阳气虚，蒸发水湿，导致瘀血，痰湿生成后，你出现各种结节，囊肿，或者出现血瘀堵在心脉血管导致心梗脑梗等等！
所以中医还有句话叫“得阳者生，亡阳者死”，只有你体内阳气充足，那你这个人才会健康不易生病，无论男女老少，都得注意补阳，那接下来沈医生就把中医最全的补阳“秘方”送给你！
首先，晒太阳！我刚说过，阳气就像太阳，所以这多晒晒太阳也可以补充阳气，但需要注意，不能随便晒，你应该多晒晒头和后背，在中医上，“头为诸阳之会”，人五脏六腑，经脉所有的阳气都汇集在头顶，而后背更是督脉运行的地方，这督脉被称为“阳脉之海”，所以平时可以在吃午饭前，也就是11点到12点之间，晒晒太阳，感觉浑身暖洋洋的，很舒服，稍微出点汗的时候就行了#创客明哥# https://t.cn/A6N0ytfH
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