牢记4要点，进补&体型管理两手抓
冬季一直被视为是进补的时节，适时进补，不但可以增加人体免疫力，更可以让身体充满能量。
要如何正确的进补，来达到养生不养肉的目的呢？把握以下要点，安心进补不发胖：

要点1：挑对肉
选择瘦肉，避免五花肉、松板肉等油脂较多的肉类。

要点2：去皮
常见的鸡鸭等带皮肉类，油脂含量较高。先行去皮处理可以减少摄取多余油脂。

要点3：捞浮油
捞起浮在汤品上层的油脂，不仅能降低油腻感，更有助减少热量的摄取。

要点4：不过度
大约每1到2周进行1次进补较为恰当，日常饮食中仍应多摄取多种蔬菜水果。
美食诱惑抵挡不住怎么办？此时你需要一个餐前“小绷带”——咔路片，用更健康的方式解决你的“嗨食”需求，便携小包装，随时拥有轻松享受。
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盆底恢复新生活

产后三个月，去医院做了盆底评估，结果分数出奇地低
医生建议我做盆底电刺激，听起来就有点让人尴尬和焦虑。
但盆底磁项目非常简单，没有任何异物感，也没有痛苦的电刺激。
我可以轻松地完成，而且做完后马上就感觉到变化。
希望更多的妈妈们能够从中受益。
我们都应该关心自己的健康和自信，无论面对什么问题，都有解决的方法！

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【第二十届中国人力资源管理新年报告会暨中国人才发展高峰论坛举办】

12月15日，第二十届中国人力资源管理新年报告会暨中国人才发展高峰论坛在中国人民大学举办。中国人民大学党委副书记齐鹏飞教授和北京市人才工作局副局长于海蛟出席会议。中国人民大学劳动人事学院院长赵忠教授主持开幕式。

聚焦“构建人才国际竞争比较优势 加快建设北京高水平人才高地”主题，与会嘉宾围绕实施更加开放的人才政策、北京高水平人才高地建设等议题展开讨论。北京市委组织部人力资源研究中心负责人发布了《北京地区人才资源统计报告（2022）》（北京人才白皮书）和《北京人才发展报告（2023）》（北京人才蓝皮书）两项重要成果。数据显示，截至2022年底，北京地区人才资源总量达到796.8万人，密度为70.38%，贡献率为57.3%，集成电路、智能网联汽车、医药健康等领域人才需求旺盛。

围绕“人才强国战略与人力资源管理变革和创新”主题，企业代表、智库负责人、专家学者等聚焦“数智化与组织发展”“人才战略与创新机制”等主题模块，做学术交流。

据悉，中国人力资源管理新年报告会举办20年来，已成为政府部门与学术界、企业界共商人才事业发展的品牌活动。各界代表分享最新的研究成果和实践经验，推动高层次交流互鉴，为中国经济社会发展进步和中国式现代化建设提供了有力的人才保障。

作者：董鲁皖龙