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关➕转➕评 抽5个宝宝送三伏天必备泡脚料包！！
7月11日正式入伏，直至8月19日结束，今年为期40天的三伏天已经开始了，各地进入桑拿模式，不知道屏幕外的你当地温度是多少呢？
在中医眼中，“百病从寒起”，夏季受寒，虽然不会立刻体现在表面，但是容易潜伏在体内，给秋冬留下病根，所以三伏天“热养”有助于温补阳气。
[微风]夏日艾灸：三伏天是一年最热的时节，也就是中医所说的“阳气最旺盛”，气血循环最好的时候。这个时候我们的皮肤松弛，毛孔大张，所以此时对身体进行温补，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，从而调节各大脏腑，将体内的寒气驱除出来，所以三伏天艾灸祛寒祛湿效果最好啦！
自己在家的时候也可以让家人朋友帮帮忙，使用艾条来开一下后背的大阳经（就是后背脊椎那一条线），还有手上的外关穴，以及中脘、足三里、天枢等穴位，都可以很好的帮助人体排除寒气去除湿气。
[微风]夏日泡脚：很多人都以为，泡脚是冬天的专属，如艾灸同理，三伏天气血循环最好，所以这期间泡脚对祛湿驱寒特别有效！有条件的可以坚持每天泡脚，40天后会感到身体有所变化。
那么三伏天泡脚需要注意些什么？
1、不要泡太久：泡脚时间最好控制在15~20分钟。时间过长，容易导致心慌。泡脚结束后，记得第一时间用干毛巾擦干，也别穿着拖鞋到处跑，更不要光着脚丫跑，避免水气和邪气趁机进入体内。
2、注意水温 ：泡脚，就要体现出“泡"来，水要多，热量要够。不要因为夏天天热，连泡脚都贪凉。我们要准备些热水，感觉水不热了，就要及时加热水。但水温也不能过烫，优质的泡脚追求的是“热而不烫”，用脚去感受最合适的温度。
3、太饱太饿时不宜泡脚 ：夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，消化不良。
4、泡脚后不要马上睡觉 ：泡完脚，先不要直接睡觉。可以捏捏脚，舒活筋骨，把脚感受的舒服传到全身去，也等全身热度降低后再去睡，还有助于一夜好眠。
[微风]夏日饮食：三伏天需要多多的补充水分，伏天期间出汗多，容易导致体内盐分和水分的流失，因此一定要多补充水分。茶叶中含有大量的无机盐，可以补充人们流失的钾钠。多喝一些温热的茶，比如乌龙、红茶、普洱。这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。热茶可以促进汗腺分泌，汗液在体表蒸发更能解暑，相反冷饮只能使口腔感到凉爽，但是由于血管受冷收缩，反而降低了身体的散热速度。
冬吃萝卜，夏吃姜。之前我们也有讲到夏天吃姜的好处。除了姜以外，一些性温的调味料比如肉桂、茴香等，在夏季也可以多放一点。羊肉、黄鳝等热性的肉类，也是温阳散寒的好东西，尤其适合在夏季还手脚冰凉的姐妹可以多吃。民间有句话叫“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月吃黄鳝最为滋补，有助于保护心血管、补中益气。
三伏天不能多吃的水果：
火龙果：性凉
荔枝：容易上火
西瓜：易伤脾胃
芒果：增加体内湿气
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自己在家的时候也可以让家人朋友帮帮忙，使用艾条来开一下后背的大阳经（就是后背脊椎那一条线），还有手上的外关穴，以及中脘、足三里、天枢等穴位，都可以很好的帮助人体排除寒气去除湿气。
[微风]夏日泡脚：很多人都以为，泡脚是冬天的专属，如艾灸同理，三伏天气血循环最好，所以这期间泡脚对祛湿驱寒特别有效！有条件的可以坚持每天泡脚，40天后会感到身体有所变化。
那么三伏天泡脚需要注意些什么？
1、不要泡太久：泡脚时间最好控制在15~20分钟。时间过长，容易导致心慌。泡脚结束后，记得第一时间用干毛巾擦干，也别穿着拖鞋到处跑，更不要光着脚丫跑，避免水气和邪气趁机进入体内。
2、注意水温 ：泡脚，就要体现出“泡"来，水要多，热量要够。不要因为夏天天热，连泡脚都贪凉。我们要准备些热水，感觉水不热了，就要及时加热水。但水温也不能过烫，优质的泡脚追求的是“热而不烫”，用脚去感受最合适的温度。
3、太饱太饿时不宜泡脚 ：夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，消化不良。
4、泡脚后不要马上睡觉 ：泡完脚，先不要直接睡觉。可以捏捏脚，舒活筋骨，把脚感受的舒服传到全身去，也等全身热度降低后再去睡，还有助于一夜好眠。
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