及时行乐的猴子，让小怪兽吓走他。

 每日行动，点滴改变。
 今日作业来啦！

✅ 联系可能孤单或感到孤独的

人吧！

什么叫勇敢？就是不要回头看。

我一直要坚持往前走，穿过喜怒哀乐，穿过爱恨情仇，去看看大海上的春天和那儿盛开的花。

天雨大不润无根之草，道法宽不渡无缘之人。世间所有外在智慧的开启与助缘，都依赖于一个人心灵深处的强烈愿望与自觉主动。

当一个人开始有意识地向内找寻，向内醒觉，即使一道微光照耀，也能让他“今朝尘尽光生， 照破山河万朵”。

进取。你不一定要跟别人比，但不要轻易放过自己。

一定要和同频的人沟通，你才会有火花。未来我会提供更多的方法论。

我能做的就是我用自己背后的方法论提供你支持。接下来要靠你自己的行动。如何清晰的活着？用自己清晰的体验，清晰的行动。

永远有方问，始终有方法。

你是用什么样的情绪状态去叫醒你的孩子起床的？带着爱的状态。你能决定的就是你的情绪状态。

不管我们喜欢的还是我们不喜欢的都会有拖延。设定你的小怪兽。我们的脑袋里住着一个理想的小人，还有一个及时行乐的猴子，要设置一个怪兽帮助你打败及时行乐的猴子。

喜欢的事也会拖延，因为大脑里住着个及时行乐的猴子，只有找到卡点，设定截止日期，找到情绪价值，让怪兽赶走猴子。

这样你就会理解你的孩子。你自己都这样，更何况是你的孩子。通过一些小活动小游戏，会增进你们亲子关系的融合。

野生的没有天然设置的怪兽来得有力量。按照自己既定的计划去执行，那个就变成知行合一的快感。

怎样把怪兽唤醒呢？

那就是出现危险时。我们给自己的任务制定一个交付时间、最后截止日期，当这个时间快到时，可以用损失厌恶法则，把头脑里的怪兽唤醒，激发它的能量，打败那只调皮捣蛋、想让自己松懈倦怠、及时行乐小猴子。

资源松懈【一件事物一直在那，但视而不见，忽视它的存在]。利用怪兽的力量(调动内在资源)解决问题，永远向内求，君子求诸己。

知行合一，到达终点。

如何持续的坚持做成一件事情：

1、喜欢的事情也会拖延：大脑有自我保护的防御机制（及时行乐的猴子），你准备做事的时候，你头脑中的那只猴子就会提醒你及时行乐，让你先及时轻松快乐一下再说。当这只猴子握住了你大脑的方向盘的时候，就会远离你想要走的航道，你要做的事情就会拖延。

2、书非借不能读也：离你太近的资源，伸手随时就可以拿到，反而更容易松懈，更容易被搁置，久久不能开始。给自己设置一个最后期限（积极主动制定的），才能激活内心的那个小怪兽（恐慌），让它行动起来，制服那个握着方向盘捣乱诱导你偏离轨迹的猴子（肆意放纵），把控制权交给那个理智的小人。

3、通过冥想可以让我们有能力清晰的看到自己，全然的悦纳一切，开心愉悦，舒展的生活，清晰的生活。冥想很好，茶熏也很好，冥想+茶熏效果会倍增，完美组合！

2024年朋友圈跨年文案/朋友圈文案[心]

1.带着欢喜，奔向新的一岁，朝朝暮暮，不负
良辰。
2.这一年，失去、获得、释怀、成长、完结，
下一年，新生期待，希望向前遇见。
3.就让来年的春风吹断未了的念想吧。
4.愿今年所有的遗憾，都是来年惊喜的铺垫。
5.有人见尘埃，有人见星辰，没关系，都要翻
篇了。
6.希望在奔赴未来的路上，我们有着生生不息
的热爱如星灿烂，如风自由
7.万物更新，日疾当愈。告别2023，迎接2024。
8.以诚挚之心，邻岁月教诲，敬少年热诚，愿
将来胜过往，永远热泪盈眶。
9.平安喜乐，萬事胜意，祝你祝我祝我们。
10.岁未将至，敬领东绥，2024愿万事胜意。
11.2024年，对的要坚持，错的要遗忘。世间
山河之祝你如愿以偿。
12.我与日事归于尽，来年依旧迎花开。

#贺峻霖[超话]#[庆祝]祝我们的贺儿生日快乐！18岁啦！[庆祝]
限定17岁的贺峻霖，每一年的贺峻霖都是独一无二的
十八岁生日快乐
贺儿祝你快乐不止的第18年
无论多大都要热爱童话英雄和魔法，生日快乐贺峻霖！
前路浩浩荡荡，万事尽可期待生活明朗，万物可爱。
人间值得，未来可期对于18岁的你的祝福，是经历世事而不失少年意趣，是保持坚定与热爱，是依然能够为世间那些真情而心动，希望你一切都好。希望所有俗套的祝福语都在你身上灵验，希望你生日快乐，成年快乐！

你说哥哥在成年人的世界里做了最小的大人，那么恭喜你，你也在成年人的世界里做了最小的大人，生日快乐，成年快乐！
生活明朗万物可爱你也按时长大所有人都祝你生日快乐，我只愿你遍历山河，觉得人间值得但愿这漫长渺小的人生不负你每个光辉时刻，希望你继续长成厉害的大人生日快乐愿你想要的都得到得到的都美好。

18岁的你要比17岁更开心噢。

不是生日这天快乐，是到下一个生日之前的每一天都要快乐，然后继续下一个生日快乐以诚挚之心，领岁月教诲，敬年少热诚，愿将来胜过往，永远热泪盈眶。

愿你如阳光，明媚不忧伤，
活的嚣张，永不受伤，一辈子不用长大祝愿小贺每一年都奔跑在自己的热爱里