#甘肃地震# 详情请戳→『多所高校紧急通知，这些学生可以申领专项补助！』https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTAzNDE3NA==&mid=2660601485&idx=1&sn=1d22a62de6b72238e76f89d9acde6c34&chksm=bda082dc8ad70bcae8b19e144e9723dfc0357de157c5dff28f04f2b6b46bcd53f3fa394f5fdd&mpshare=1&srcid=1219LkAHaKRYW0SrLgvvTcYX&sharer_shareinfo=04373501ddac3ece210080a4010e008e&sharer_shareinfo_first=81ac6114f076ac5bd6e5795675f7d6cf&from=groupmessage&scene=1&subscene=10000&sessionid=1702974778&clicktime=1702975158&enterid=1702975158&ascene=1&fasttmpl_type=0&fasttmpl_fullversion=6994368-zh_CN-zip&fasttmpl_flag=0&realreporttime=1702975158894&devicetype=android-31&version=28002c37&nettype=ctnet&abtest_cookie=AAACAA%3D%3D&lang=zh_CN&countrycode=CN&exportkey=n_ChQIAhIQln78em5mO%2FU7cF6g9S8lfxLwAQIE97dBBAEAAAAAAFe9ATFEKEAAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj00TpNuCVpFMu8o7n0ZCOXkfEX2N54qbhbEh0haa851yXpKfTbuDuyfuf5%2FG534W%2F4LgSwPTa1gli8luNVWe8QHBrv2F40mFJeYi9zfMOUYYOa2yf0yf9edRn8%2Bkm%2BRwp12Sb00BV%2BNKyBKZ4lErAzOao9KtaR4pc8E38OF4uLAY99Lt6Chj9yD74%2FgSxDDmUncw4HNiSx63G6BcDumqwSa6AxpGKp8XkdSqVIoR%2BPIIC7SDNAngo4XU%2BKH4lZLTfdLrVZxa7uqFT4Yw%3D%3D&pass_ticket=YmUhRtaBszZx7EmR4%2F24LzP9PFQsztRruBdETKFmoZNSFR06atcwIIk6tn5O9RexlRKVop6KmLCO1tJdn8FGHA%3D%3D&wx_header=3
3个产后恢复必做项目，为了健康，妈妈们千万不能犹豫
产后恢复必做的三个项目，每个妈妈都最好做，可以避免生育带来的健康隐患。同时，也能减轻后续生二胎、三胎的损伤度。
必做项目：骨盆修复
为什么建议做骨盆修复？
产后大屁股不只是影响身材比例，更重要的是耻骨联合长期处在分离状态。
风、寒、暑、湿、热都更容易进入盆腔内部，引起妇科炎症反复发作、腰酸背痛、盆腔炎等。
还会造成阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，产生漏尿。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。
其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开，跟顺产的伤害是一样的。
如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。
必做项目：盆底肌修复
怀孕时期，子宫被胎儿长时间撑大，生完宝宝后，重量消失，但曾造成的肌肉压缩尚未恢复，所以无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛。
盆底肌一旦松弛，尿失禁，子宫脱垂，YD壁松弛，妇科炎症，腰酸背痛…通通会找上门来，同时，盆底肌力量不足，内脏器官也会有不同程度的脱垂，产后腹部一直消不下去？和盆底肌松弛也有关系哦！
解决产后问题，应该由内而外思考——先从内部修复产后受损的身体。
产后及时做好产后修复非常重要，盆底肌恢复也是越早做越好！
必做项目：腹直肌分离修复
怀孕后，妈妈们的肚子日益圆润，随着腹围的增长，腹壁承受的压力也越来越大，腹直肌“两兄弟”被逐渐分离。
数据表明，妊娠35周左右，腹直肌分离的发生率为100%；产后6个月，仍有39%-70%的妈妈其腹直肌无法复原；而且随着二胎、三胎政策的开放，腹直肌分离的情况也越来越重。
不是所有姐妹都要去做专业的腹直肌修复，是因为有的姐妹身体恢复的比较好，腹直肌分离2指以内，是不太需要做腹直肌修复，可以自己在家做训练；分离2指以上，腹直肌分离比较严重，就需要做专业的腹直肌修复。
面对腹直肌分离，保持平常心就行，产后先好好休息，等到42天之后，了解自己的腹直肌情况，再选择合适自己的恢复方案。
#产后修复##产后大肚腩##产后盆底肌##产后漏尿##产后腹直肌分离#
产后恢复必做的三个项目，每个妈妈都最好做，可以避免生育带来的健康隐患。同时，也能减轻后续生二胎、三胎的损伤度。
必做项目：骨盆修复
为什么建议做骨盆修复？
产后大屁股不只是影响身材比例，更重要的是耻骨联合长期处在分离状态。
风、寒、暑、湿、热都更容易进入盆腔内部，引起妇科炎症反复发作、腰酸背痛、盆腔炎等。
还会造成阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，产生漏尿。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。
其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开，跟顺产的伤害是一样的。
如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。
必做项目：盆底肌修复
怀孕时期，子宫被胎儿长时间撑大，生完宝宝后，重量消失，但曾造成的肌肉压缩尚未恢复，所以无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛。
盆底肌一旦松弛，尿失禁，子宫脱垂，YD壁松弛，妇科炎症，腰酸背痛…通通会找上门来，同时，盆底肌力量不足，内脏器官也会有不同程度的脱垂，产后腹部一直消不下去？和盆底肌松弛也有关系哦！
解决产后问题，应该由内而外思考——先从内部修复产后受损的身体。
产后及时做好产后修复非常重要，盆底肌恢复也是越早做越好！
必做项目：腹直肌分离修复
怀孕后，妈妈们的肚子日益圆润，随着腹围的增长，腹壁承受的压力也越来越大，腹直肌“两兄弟”被逐渐分离。
数据表明，妊娠35周左右，腹直肌分离的发生率为100%；产后6个月，仍有39%-70%的妈妈其腹直肌无法复原；而且随着二胎、三胎政策的开放，腹直肌分离的情况也越来越重。
不是所有姐妹都要去做专业的腹直肌修复，是因为有的姐妹身体恢复的比较好，腹直肌分离2指以内，是不太需要做腹直肌修复，可以自己在家做训练；分离2指以上，腹直肌分离比较严重，就需要做专业的腹直肌修复。
面对腹直肌分离，保持平常心就行，产后先好好休息，等到42天之后，了解自己的腹直肌情况，再选择合适自己的恢复方案。
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听过1个很有意思的比喻：读书就像吃饭。
看似吃过就没了，但它会变成你的营养，给你提供成长的能量。
在日复1日的岁月里，影响你的气质，改变你的谈吐，zui终根植在你的灵魂里。
读的书越多，就能不断地提升你的表达力，让你拥有不凡的文采。
胸中有墨水，便能对着美景出口成章；脑中有积累，便能与杰出的人产生共鸣。
当你1本接1本地yd，积累到1定的程度，你就会发现：
你的生命早已在不知不觉间发生了质变。
新天新开始，#早安#
看似吃过就没了，但它会变成你的营养，给你提供成长的能量。
在日复1日的岁月里，影响你的气质，改变你的谈吐，zui终根植在你的灵魂里。
读的书越多，就能不断地提升你的表达力，让你拥有不凡的文采。
胸中有墨水，便能对着美景出口成章；脑中有积累，便能与杰出的人产生共鸣。
当你1本接1本地yd，积累到1定的程度，你就会发现：
你的生命早已在不知不觉间发生了质变。
新天新开始，#早安#
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