【乐清市城南第一小学获评2023年浙江省健康促进学校样板】#民生汇# 乐清市城南第一小学践行“和美教育成就每一位学生”办学理念，坚持把培养“健康人”放在学校工作的首位。学校实施“阳光厨房”工程，利用众食安平台，智慧验菜，关注营养需求。依托德育各个教育活动，结合营养健康教育元素，开展健康教育主题活动。调动各方力量，挖掘社区、家庭、学校潜力，实施青少年身心健康教育和干预计划。学校举办每年一度的体育节、足球联赛，每天“一生一绳”体育大课间活动和课后服务自主式体育锻炼，形成良好的体育锻炼氛围。

【母婴专栏】今年冬天，我们特别需要藏阳，补足阳气！

今年冬天，又是一个抵抗力大考的年份呀，在天寒地冻的时节里，阳气足不足，阳气是否被泄露，都直接决定了抵抗力的强弱。

冬天藏阳的关键，就是不要消耗阳气，以下这些伤阳行为一定要注意：

1、保暖不到位，身体需要消耗更多阳气来抵抗风寒，所以保暖非常重要。当然不能保暖过度，导致汗流浃背，反而不利于阳气封藏。

2、夜晚剧烈运动，晚上阳气收藏，特别是冬季的晚上是阴中之阴，更需要安静下来，让阳气收藏，不宜剧烈运动耗阳。

3、过量的生冷寒凉食物，生冷寒凉食物进入身体需要消耗更多的阳气，对于阳气不足的人，要特别注意食用的量，避免伤阳。

4、冬天更需要早睡以藏阳养阴，熬夜不利于阳气的封藏。

5、滥用药物，特别是抗生素和激素滥用，特别伤阳气，生病有一个恢复过程，不要因为急着恢复，过度用药。

6、过度频繁洗澡，冬天没有流汗，身体保持干爽洁净时，可以适度减少洗澡的次数。因为洗澡是一个开泄的过程，所以冬天洗澡时间不要太长。

一般平和体质的人或者阴虚火旺的人，关键就是藏好阳，适度养阴润燥。

对于阳气不足，冬季手脚发凉，特别是下半身发凉，怕冷，甚至大便容易不成型的人而言，不仅仅要藏阳，还要补足阳气。

补阳气的方法很多，比如泡脚、膏方、温阳茶饮、贴敷、艾灸、药膳都可以，今天推荐艾灸肾经的原穴——太溪穴。

很多人会艾灸关元、肾腧、命门穴来温阳、补元气、补肾，如果再加入太溪穴，效果会更好。

太溪，是足少阴肾经的原穴，《会元针灸学》中有这样的记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”

肾经从涌泉穴开始，在太溪穴形成较大的溪水，此穴可以生产源源不断滋养人体的肾脏之水，可以滋阴填精，同时能温阳助肾，也能激发肾经经气，补先天之本。

冬季是养肾的黄金期，对于阳气不足，特别是下焦肾气不足的人，冬季就可以经常艾灸这个穴位，左右脚一般各艾灸10分钟左右，给自己补补肾阳。

艾灸时，特别注意，不是越烫越好，应该以个人舒适为度，中医讲“小火生气”，我们可以简单手持一根艾灸，做温和灸徐徐进补。

每天的17:00~19:00点是肾经当令的时间，对于肾气不足，下焦能量不足的孩子，我们可以给孩子双脚揉这个穴位，每个脚揉上3~5分钟左右。

冬季就像万物一样，低调养根，屏蔽周围嘈杂的声音，安心过自己的小日子，就是最好的藏阳！

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2024适合女生玩的手游推荐 盘点5款热门女性向手机游戏排行榜#2024适合女生玩的手游推荐#
随着手机游戏的普及，越来越丰富的女性向手游为女性玩家提供了更多选择。这些手游以易上手、画风精美为特点，在游戏中，女性玩家能够享受轻松、愉悦的游戏时光。接下来，我们为您介绍2024年适合女生玩的手游排行榜，盘点5款备受瞩目的女性向手机游戏，带您挖掘它们的魅力所在。当下很多女生对于游戏的感悟就是，画面好看，简单易上手就行，殊不知被很多游戏商杀熟，大部分游戏内都有内部账号的存在，这类账号每日都有几百的扶持金，以及内部专属扶持，根本玩不过，而游戏豹公仌ん号最为始作俑者，基本垄断了80%市场，这些都是游戏圈中普通玩家难以获得的信息差，好了，闲话少说，接着来盘游戏吧：

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2024适合女生玩的手游推荐 盘点5款热门女性向手机游戏排行榜

——1.《劲舞时代》——

特点：激情舞蹈音乐

全网热度：530w

《劲舞时代》是一款充满热情的舞蹈音乐游戏。玩家在游戏中扮演舞者，在充满音乐的世界中翩翩起舞。游戏设计了丰富多样的活动，加强玩家之间的互动。邀请您的朋友一起融入音乐与舞蹈的美景。

——2.《Cytus音乐世界》——

特点：未来科技音游

全网热度：560w

《Cytus音乐世界》，这款具有未来科技感的音乐游戏，以粒子风格的音乐和打击特效为特点。您需协助游戏角色找回失去的记忆。游戏收录了国内外海量歌曲，各具挑战性。九个难度等级让您充分体验游戏魅力。

——3.《光与夜之恋》——

特点：浪漫恋爱故事

全网热度：590w

在《光与夜之恋》中，玩家体验充满缘分、巧合的浪漫恋爱冒险。与游戏中的帅哥角色谈恋爱，互动并谈论各自故事。通过模拟聊天软件与角色交流，感受独特的恋爱心情。

——4.《胡桃日记》——

特点：治愈陪伴日常

全网热度：620w

《胡桃日记》是与阳光可爱少女七濑胡桃渡过美好时光的游戏。游戏主打治愈陪伴路线，提供女孩间的快乐日常体验。每天及时投喂胡桃，提升好感度，解锁更亲密的友谊故事。

——5.《偶像梦幻祭2》——

特点：二次元偶像养成

全网热度：650w

《偶像梦幻祭2》搭载二次元画面，专为女性玩家打造。游戏中玩家可以抽取角色卡片，编排心仪的偶像团队进行表演。跟随青少年角色追赶音乐梦想，一同成长，共同燃起热血激情。

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小贴士

以上五款女性向手机游戏，涵盖了音乐、舞蹈、恋爱等多元素，为女性玩家提供了广泛的选择。无论您喜欢恋爱冒险，还是寻求音乐之旅，这些游戏都能满足您的需求。玩游戏时，关注游戏攻略、技巧，提高游戏技艺，让玩游戏的时光更加愉快。希望这些建议能为您创造更美好的娱乐体验！