今天去健身房，本来就是想拉伸拉伸，暖和暖和，混点热水……

在跑步机走了28分钟，想说去固定器械那里休息一下喝喝水眯一觉

平时推肩那个器械用的人最少
因为众所周知基本都是男的在练肩但是都是拿哑铃在练
我就坐那儿了

结果对面蝴蝶机那里来了个大兄弟咔咔夹……搞得我不好意思干坐着
我就寻思那推两下意思意思吧
结果推了5组……

后来看视频说，平行那个把手还可以带到中束，所以又来了4组……

然后对面大兄弟已经离开了，我去蝴蝶机那里做了几组飞鸟搞搞后束……
做完之后挺有感觉，去推胸机那里推了5组，胸部好有伸缩感……

我寻思姨妈期用固定器械搞搞上肢好像是个不错的主意啊，尤其经期又没有重量和容量的压力，就是一个瞎几把练……

于是背也搞一搞，绳索划船来5组，高位下拉来5组
胸都推了，那上斜推胸也搞几组……

都搞完，就去拿杆子练了一下肩关节活动度，又去操房浅浅青蛙趴

于是，练也练了，热水也喝了，拉伸也拉了

真是充实的健身房之旅啊！

三个上海小阿姨想要吃上猪杂煮的粥其实是件挺不容易的事。首先，必须等到晚上十一点后，其次飞的+车的跑到了很远的均安～李小龙的故乡，终于能如愿吃上了一碗杀气腾腾的粥[坏笑]。
坑洼的路面破旧的街道自己洗杯碗自己倒茶，​一头扎进均安吃货们半夜猪杂粥的生猛时刻。
猪心、猪腰、猪肝、猪舌、粉肠头、生肠、猪嘴角肉……​华哥如数家珍，都给配上。爆炒猪杂滋味超浓郁，香味扑鼻。猪杂看料定时间投放，因为白粥熬得够久，有大量米浆，可以使猪杂不易被煮老，赶紧下嘴，照片乱拍了[破涕为笑]。最爱厚切猪肝，软韧度刚刚好，在粥里煮到断生后再煮个几秒。……这个清甜喷香的猪杂粥啊，三个上海小阿姨的夜[偷笑]

又来写日记了 今天也幸福
1.滚出来浅过一下圣诞 然后就是一整个被冻飞的状态
2.看见了好多圣诞树好漂亮 我好喜欢圣诞节 热热闹闹花花绿绿的特别有节日氛围！又不会特别吵 看着大街小巷都是圣诞树满满的幸福感
3.吃烤肉了呜呜呜这家的五花肉特别好好好好好好吃每次跟宝出来我就是摆烂等吃的那一位 因为根本不用我动手烤
4.我说我今天看见雪了谁信！好吧是那种泡沫飘的假雪 哎哟但看见的时候就是灰常的激动 我啥时候才能见到真雪啊 希望去成都的时候可以看见雪吧
5.我真的是被冻到没表情管理啊 今年广东咋这么冷捏 ！冷风吹得脑袋嗡嗡响但