#cv柒夜[超话]# 打卡No.2367
2023.12.20克拉直播
歌单指路⬇️
[不甘]01:00:53
[杀手]01:05:18
[眉间雪]01:11:08
[麒麟]01:15:46
[长街万象]跟唱01:40:58
[入长空]01:45:28
[回马枪]01:49:20
[多幸运]01:53:23
[破茧]02:00:48
[用情]02:20:32
[断桥残雪]02:25:56
[有何不可]02:28:33
[燕归巢]02:33:00
[入长空]02:37:00
2023.12.20克拉直播
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[眉间雪]01:11:08
[麒麟]01:15:46
[长街万象]跟唱01:40:58
[入长空]01:45:28
[回马枪]01:49:20
[多幸运]01:53:23
[破茧]02:00:48
[用情]02:20:32
[断桥残雪]02:25:56
[有何不可]02:28:33
[燕归巢]02:33:00
[入长空]02:37:00
#跑步[超话]# #城市漫跑#
冬日跑步，不畏风雪！
冬天开始跑步是不是很难？NO！只要不怕风雪！今天北京的雪已经停了，天气晴朗，我又可以出去跑步啦！今天在奥林匹克森林公园跑了10公里，奥林匹克森林公园的跑道已经清理干净，没有积雪和结冰，跑步体验确实不错。虽然气温低达零下十几度，确实很冷，但这种天气跑步一定要注意保暖啊！今天的跑步数据：跑步距离10.09公里，跑步配速6分08秒，训练重点是节奏跑，心率154，步频180，消耗热量752卡路里，跑步表现100%。今天是我备战香港马拉松的第23次跑步打卡。
冬日跑步，不畏风雪！
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冬日跑步，不畏风雪！
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