产后恢复指南
现在已经生产快一个月了
基本的身体机能已经恢复的差不多了
给大家分享一下我的恢复过程吧
无论是顺产还剖腹产对身体的伤害都很大的
产后恢复也会根据伤口不同来调整
拿我自己举例，我是顺产
所以身体没有刀口，但是盆肌恢复就非常重要
除了每天必要的收腹带使用，身体好些后
还会做一些有氧运动，帮助恢复
抬腿运动，深呼吸收缩腹部等不同的训练
无论是什么运动都要注意不要幅度太大，用力过度
避免拉伤伤口。不喜欢运动的。散步也是很不错选择

之后就是每日的饮食问题[给你小心心]
饮食清淡，少油少盐，多补充优质蛋白
低脂好膳食纤维的食物。不要为了恢复身材立刻节食减肥。#宝妈分享#

秋冬蒸水果，养胃助消化宝宝身体棒|||天气逐渐转凉，冰冰凉凉的水果直接给宝宝吃，妈妈担心宝宝的小肚肚不舒服

今天教宝妈们一招，常见水果蒸着吃，不但能降低水果的寒性，还有一定的食疗功效，老少皆宜

①蒸苹果
✅适合8m+宝宝
苹果含有果酸能促进我们的消化，秋冬就可以直接蒸着吃，软软糯糯的，对小宝宝和牙齿不好的老人‍♀️都很好，既能开胃健脾还能补充维生素

②蒸香蕉
✅适合1岁+宝宝
香蕉偏寒凉，蒸过之后比较温良，有润肠通便的效果，但是平时给小宝宝吃的时候，尽量不要空腹

③蒸柚子
✅适合2岁+宝宝
助消化、清火化痰、柚子下锅蒸之前要用盐搓洗一下，或者做成蜂蜜柚子茶也不错

④蒸雪梨
✅适合1岁+宝宝
秋冬天气干燥，雪梨本就清热润肺，风寒感冒的可以搭配一些川贝、枸杞效果会更好

⑤蒸红枣
✅适合1岁+宝宝
红枣有健脾养胃的效果，还能补充一些不错的维生素，注意给宝宝吃的时候去皮去核

⑥蒸橙子
✅适合1岁+宝宝
橙子不但富含维生素C，加盐蒸过还有清肺止咳的效果

⑦蒸山楂
✅适合1岁+宝宝
煮熟的山楂不仅不酸，还有健胃开胃、消食化痰的功效。

⑧蒸桃子
✅适合1岁+宝宝
蒸桃子滋阴润肺，对于肺燥咳嗽引起的咽喉肿痛，口舌生疮等症状以及肾阴亏虚导致的五心出汗等，都有一定的效果。

⑨蒸木瓜
✅适合8m+宝宝
木瓜富含丰富的膳食纤维和维生素，蒸过之后养胃消食，老少皆宜。

⑩蒸金桔
✅适合1岁+宝宝
金桔润肺止咳，缓解燥热，特别适合秋冬季节，老少皆宜
注意:不要去皮，皮比果肉更有营养

宝宝抵抗力弱，容易生病，脾胃虚弱的孩子要少吃生冷哦，以上蒸水果的做法，希望对大家有帮助

回顾我自己上一个时代，是如何赚到钱的！
我必须承认，我这种0销售基础的全职宝妈，想要成功，绝对是依赖于时代风口的。

谁也不能否定这一点
谁也千万别觉得是自己的能力有多强。

努力，我的确努力，的确比很多人努力。
但是我从不把成功归功于努力上，因为努力仅仅是做任何事的基础。
如果努力都做不到，那还谈什么赚钱？打工上班不努力都会被辞退。更何况是自主创业！

成功就是因为时代被我赶上了！
仅此而已！！！！！！

我们都必须认同“选择大于努力”这件事。
我们都必须看清自己的能力并没那么强。

有时候想想过去带着孩子在家赚的几百万，就感觉像一场梦。我的能力真的值几百万吗？并不是的。
感恩时代成就我，感恩踩上了浪花我并没摆烂。
那么接下来我还会更加沉淀的去看准时机，配合上应有的努力和坚持。下一个现在时代顶端的人就一定还是我！#创业##宝妈兼职#