【#跳科目三当心关节损伤# 】#帕梅拉 听说科目三风靡全球了# “科目三”的舞蹈动作在80年代就曾风靡校园，被称为“摇摆舞”，通常要以踝关节的快速内外翻带动骨盆、身体等的左右摇晃。跳“科目三”时，其动作与扭伤高危动作之一的足内翻很相似（脚背朝外，脚心朝内），踝关节外侧受力较大，如果是一个没有舞蹈基础、不常运动的人来尝试做这样的动作，很容易因为踝关节、膝关节的力量和协调性不够而导致扭伤。

该舞蹈动作主要靠脚部外侧发力，确实会给踝关节带来比较大的压力。踝关节无力时，很容易带动膝关节过度屈曲，舞蹈姿势不正确，引发胫骨平台骨挫伤。广西民族大学体育教育学与训练教授陈支越表示，“长期锻炼、有舞蹈基础、踝关节力量较强的人来做这些动作，应该是比较轻松的。”但普通人未经足够训练，赶时髦要谨慎而为。

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该舞蹈动作主要靠脚部外侧发力，确实会给踝关节带来比较大的压力。踝关节无力时，很容易带动膝关节过度屈曲，舞蹈姿势不正确，引发胫骨平台骨挫伤。广西民族大学体育教育学与训练教授陈支越表示，“长期锻炼、有舞蹈基础、踝关节力量较强的人来做这些动作，应该是比较轻松的。”但普通人未经足够训练，赶时髦要谨慎而为。

【#跳科目三当心关节损伤# 】#帕梅拉 听说科目三风靡全球了# “科目三”的舞蹈动作在80年代就曾风靡校园，被称为“摇摆舞”，通常要以踝关节的快速内外翻带动骨盆、身体等的左右摇晃。跳“科目三”时，其动作与扭伤高危动作之一的足内翻很相似（脚背朝外，脚心朝内），踝关节外侧受力较大，如果是一个没有舞蹈基础、不常运动的人来尝试做这样的动作，很容易因为踝关节、膝关节的力量和协调性不够而导致扭伤。

该舞蹈动作主要靠脚部外侧发力，确实会给踝关节带来比较大的压力。踝关节无力时，很容易带动膝关节过度屈曲，舞蹈姿势不正确，引发胫骨平台骨挫伤。广西民族大学体育教育学与训练教授陈支越表示，“长期锻炼、有舞蹈基础、踝关节力量较强的人来做这些动作，应该是比较轻松的。”但普通人未经足够训练，赶时髦要谨慎而为。