#商丘医专[超话]##商医小课堂# 丨#7小时睡眠或降低死亡率#
据39健康网：相信在很多人认知里，睡够8小时才是最佳睡眠状态，但美国《JAMA》子刊却发布了截然相反的结果。

根据研究显示，每天睡7个小时，全因死亡率以及心血管疾病死亡率降到最低点。但超过该数值，反而会增加部分疾病的死亡风险。

复旦大学的研究团队通过分析50万人基因数据，发现睡眠时长7小时最理想，实验数据显示这个情况下人体的认知功能及心理健康都达到最好表现，对于中老年群体来说也有益于身心健康。

其实睡眠时间因人而异，无论是多于7小时还是少于7小时，都是正常的，不必要求自己一定要达到某个睡眠值，因此而感到焦虑，这样反而可能适得其反。

睡觉是人体重要的“充电时间”，人生的三分之一时间其实都在睡觉。所以睡眠质量的好坏非常关键，但睡的不对也可能反受其害，爱睡这3种觉的人要注意了。
（图片来源于网络）

（编辑：郑润涵 责编：赵梓锜

审核：赵梓锜） https://t.cn/Rm39D3n

你们说我跟他链接始终这么～～紧密～。每次说找对象绝对能梦见他～～。wm～～。再说了～～。他能把态度和该承担的。承担了～～。负责了。其实就可以了。让我找别人每天梦里跟他链接～～不过很感谢他为我做了～～。至少能让我很舒心很安心一种氛围…。而不是我还要去散心更多。毕竟工作的原因很多原因。又不能有差错。自己也有很特殊能力。其实我已经很满意了。真的。只不过我自己要做的东西多了一些。 https://t.cn/A6l9LGq8

我和老公共用一个苹果ID，他写的东西会自动出现在我的记事本上，今天早上看到了这段文字。

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女儿放假，跟同学一起去澳洲玩。发图片给我们，是几个人自驾。想了好久，忍不住说一句：不要酒后开车。发完了，又后悔，啰嗦的这都是啥，19岁，已经是大人了。
就是人们说的“空巢综合症”吧。
女儿在身边的时候，生活是忙碌而规律的。她离开之后，从早上一起床，就觉得什么地方不对劲。十几年来第一次，不用惦记第二天早上吃啥，以为会觉得轻松，结果却是空虚。
没觉得伤心，没觉得孤独，也许是因为从她很小的时候，我就有一种懵懂的猜想：养儿女不是用来照顾的，相反，他们都是是老天派来打磨我们的心性的。
有了孩子之后，开始真正地思考什么是家庭、道德、责任，以及自己为什么活着。当女儿第一次抓着自己的手指学会走路的时候，这些虚无缥缈的词语，忽然间就有了确定的涵义。
我的天生反应有点慢，后知后觉，女儿对我来说，是生活的启蒙者之一，和生命中际遇的其他人、其他事一样。
儿女给我们的，最后和我们给儿女的一样多——这是另一种能量守恒。我有时相信这种理论，有时也不太坚定地怀疑：或者只是自己过早预见了女儿的离开，害怕自己的付出无着落，强行给出的解释而已。
中国人大都溺爱儿女，愿意为他们的幼稚懵懂、虚无飘渺，淘空自己的生活，所以必须义无反顾在他们离开的时候，假装自己正在度过充实的一生。
然而不论我怎么想，随着女儿长大，就算不经意的言语，也可能是在用自己平庸的一生，去限制她无限的可能。
所以，父母总是注定会离儿女的梦想越来越远。
来不及伤心，因为我们更需要担心自己。人老了，消极每天都在吞噬自己的精力，哪怕只是为了观望她今后走的路，都要攒一点力气，因为你爬得不够高，也许都看不到她的明天。
月亮一旦脱离地球，你并不需要为月亮担心，因为它有的只是满心的自由和狂喜。真正需要担心的是地球本身，因为没有了那一点点制衡的引力，它很难再停留在原来的轨道上。
女儿离开的第二年，没觉得孤独，只是下了决心：今后要活得自私一点，多担心一下我们自己。