【看到这样的大坑，你的心怎能不颤抖！】#以军轰炸加沙最大难民营# 都是人类，看到这样的大坑，你的心怎能不颤抖？！
这是不折不扣的死亡大坑！10月31日，以军轰炸了加沙最大的难民营——贾巴利亚难民营。据说至少是三位数的死伤。
看现场的图片和视频，几十间房屋被夷为平地，地面是很多个深达数米的大坑，我们还可以看到坑里横陈的尸体，一些小孩子被紧急扒出来，身上满是鲜血和碎渣……
幸存的孩子，紧紧抱着大人，惊恐地哇哇大哭；失去亲人的男子，呼天抢地，生无可恋的愤怒。
一位幸存者说，他当时正在排队买面包，也没接到任何警告，以色列战机发射了导弹，“地上有七八个大坑，到处都是被杀的人，尸体到处都是，感觉就像是世界末日……”
孩子抱着受伤的孩子，大人还在废墟中搜救。一些伤者被紧急送到附近医院，医院除了让他们躺在地上，也别无他法。
CNN引述一位医生的话说，“你看到的是没有人能想象的场景：受伤的人们，数百具烧焦的尸体，很多人，现在还埋在废墟下”……
为什么突然袭击？
以色列军方的说法是，策划10月7日对以色列袭击的哈马斯领导人比亚里，当时就藏在这个难民营。三周前的那次袭击，导致1400名以色列人丧生，是以建国70多年来最惨烈的袭击。
但对难民营这样进行报复，肯定会造成重大平民伤亡。对此，以军发言人赫克特中校回应是：这是“战争的悲剧”，因为哈马斯躲在平民后面。
此前，以色列总理内塔尼亚胡就发誓，哈马斯藏身的任何地方，都将变成瓦砾。
哈马斯怎么说？
哈马斯强烈否认，没有任何领导人在这个难民营，以军的这种说法，只是试图掩盖对“巴勒斯坦平民、儿童和妇女的滔天罪行”。
我看到，轰炸发生后，沙特、埃及、约旦、阿联酋等一众阿拉伯国家，都是愤怒的谴责。约旦的声明说，这起轰炸，“违背了所有人类的道德价值以及国际人道主义法规”。
但谴责有用吗？
关键还看美国。
美国轻描淡写，只是说以军对贾巴利亚难民营的袭击，是一个“悲剧”，但美国无意谴责，而且，美国已经看到，“以色列试图保护平民的迹象”。
美国真的看到了吗？
当天，美国国务卿布林肯去国会出席听证会，在他发言的时候，后面是一片“血手印”。有人甚至打断他，高呼：“从巴勒斯坦到墨西哥，所有的墙都必须拆除！”“让加沙活下去！
加沙，还能活下去吗？
也就是在这一天，一名愤怒的联合国高级官员，挂冠而去。
在辞职前，作为联合国人权高专纽约办事处主任的莫西伯，写了一封公开信，信中说，他90年代就在加沙，为联合国从事人权工作；现在的加沙，是种族灭绝的教科书案例。
他说，他目睹了卢旺达等地的种族灭绝，但这一次，联合国依然未能阻止灾难，“我们又失败了”。
我对莫西伯不熟，但应该是一个西方人。不得不说，至少在加沙问题上，他是一条血性的汉子。
联合国在哪里？
联合国在扯皮。
联合国秘书长古特雷斯，最近似乎都消沉了。他之前强烈呼吁人道主义停火，甚至撂下一句话：“重要的是，要认识到哈马斯的袭击，不是在真空中发生的，巴勒斯坦人民遭受了56年令人窒息的占领……”
但因为这句话，他遭到以色列的愤怒反击，要求他要么立刻辞职，要么赶紧道歉！
以色列甚至拒发联合国工作人员的入境签证。
我看到，巴西总统卢拉31日也愤怒地说：看到3000多个孩子死于一场他们并未声称拥有主权的战争，我感到悲伤……没有人承担责任，甚至联合国都没能说服停火。停下！看在上帝的份上，停下来吧！
不想再多说什么，看到这样惨烈的大坑，看到哭泣的一个个孩子，看到横陈的一具具尸体，真的心在颤抖。
20多年前，在耶路撒冷工作。很多次在屋内，听到“轰”地一声爆炸，走出去看，公共汽车又遭遇了自杀爆炸。我已记不得去过多少次爆炸现场，永远难忘的，是被炸得四散的尸体碎块，是扑面而来的呛人血腥……
真的，这种针对平民的攻击，不管是多么正义的事业，都会因此蒙上了厚厚的灰烬，让世界无法接受。
让人愤怒的是，双方现在都杀红了眼，都没有任何底线，哈马斯如此，以色列也这样。
冤有头债有主，自卫应该有道，报复总有限度。这种不择手段的无差别攻击，尤其是对妇女和儿童的发泄，不就是战争罪吗？
我看到，以色列《国土报》此前就发表评论反思，以色列在加沙犯下的重大反人类罪行，不仅导致加沙无数巴勒斯坦人死亡，而且也导致以色列自身政治和道德的终结。
这不是我说的，这是以色列报纸说的，犹太人也不是没有反思。
这场可怕的战争，到底还要死多少人才能结束？
这些西方的政客，还要旁观到何时才会采取行动？
这个卑鄙的世界，还要疯狂到什么时候才能清醒？（牛弹琴）
这是不折不扣的死亡大坑！10月31日，以军轰炸了加沙最大的难民营——贾巴利亚难民营。据说至少是三位数的死伤。
看现场的图片和视频，几十间房屋被夷为平地，地面是很多个深达数米的大坑，我们还可以看到坑里横陈的尸体，一些小孩子被紧急扒出来，身上满是鲜血和碎渣……
幸存的孩子，紧紧抱着大人，惊恐地哇哇大哭；失去亲人的男子，呼天抢地，生无可恋的愤怒。
一位幸存者说，他当时正在排队买面包，也没接到任何警告，以色列战机发射了导弹，“地上有七八个大坑，到处都是被杀的人，尸体到处都是，感觉就像是世界末日……”
孩子抱着受伤的孩子，大人还在废墟中搜救。一些伤者被紧急送到附近医院，医院除了让他们躺在地上，也别无他法。
CNN引述一位医生的话说，“你看到的是没有人能想象的场景：受伤的人们，数百具烧焦的尸体，很多人，现在还埋在废墟下”……
为什么突然袭击？
以色列军方的说法是，策划10月7日对以色列袭击的哈马斯领导人比亚里，当时就藏在这个难民营。三周前的那次袭击，导致1400名以色列人丧生，是以建国70多年来最惨烈的袭击。
但对难民营这样进行报复，肯定会造成重大平民伤亡。对此，以军发言人赫克特中校回应是：这是“战争的悲剧”，因为哈马斯躲在平民后面。
此前，以色列总理内塔尼亚胡就发誓，哈马斯藏身的任何地方，都将变成瓦砾。
哈马斯怎么说？
哈马斯强烈否认，没有任何领导人在这个难民营，以军的这种说法，只是试图掩盖对“巴勒斯坦平民、儿童和妇女的滔天罪行”。
我看到，轰炸发生后，沙特、埃及、约旦、阿联酋等一众阿拉伯国家，都是愤怒的谴责。约旦的声明说，这起轰炸，“违背了所有人类的道德价值以及国际人道主义法规”。
但谴责有用吗？
关键还看美国。
美国轻描淡写，只是说以军对贾巴利亚难民营的袭击，是一个“悲剧”，但美国无意谴责，而且，美国已经看到，“以色列试图保护平民的迹象”。
美国真的看到了吗？
当天，美国国务卿布林肯去国会出席听证会，在他发言的时候，后面是一片“血手印”。有人甚至打断他，高呼：“从巴勒斯坦到墨西哥，所有的墙都必须拆除！”“让加沙活下去！
加沙，还能活下去吗？
也就是在这一天，一名愤怒的联合国高级官员，挂冠而去。
在辞职前，作为联合国人权高专纽约办事处主任的莫西伯，写了一封公开信，信中说，他90年代就在加沙，为联合国从事人权工作；现在的加沙，是种族灭绝的教科书案例。
他说，他目睹了卢旺达等地的种族灭绝，但这一次，联合国依然未能阻止灾难，“我们又失败了”。
我对莫西伯不熟，但应该是一个西方人。不得不说，至少在加沙问题上，他是一条血性的汉子。
联合国在哪里？
联合国在扯皮。
联合国秘书长古特雷斯，最近似乎都消沉了。他之前强烈呼吁人道主义停火，甚至撂下一句话：“重要的是，要认识到哈马斯的袭击，不是在真空中发生的，巴勒斯坦人民遭受了56年令人窒息的占领……”
但因为这句话，他遭到以色列的愤怒反击，要求他要么立刻辞职，要么赶紧道歉！
以色列甚至拒发联合国工作人员的入境签证。
我看到，巴西总统卢拉31日也愤怒地说：看到3000多个孩子死于一场他们并未声称拥有主权的战争，我感到悲伤……没有人承担责任，甚至联合国都没能说服停火。停下！看在上帝的份上，停下来吧！
不想再多说什么，看到这样惨烈的大坑，看到哭泣的一个个孩子，看到横陈的一具具尸体，真的心在颤抖。
20多年前，在耶路撒冷工作。很多次在屋内，听到“轰”地一声爆炸，走出去看，公共汽车又遭遇了自杀爆炸。我已记不得去过多少次爆炸现场，永远难忘的，是被炸得四散的尸体碎块，是扑面而来的呛人血腥……
真的，这种针对平民的攻击，不管是多么正义的事业，都会因此蒙上了厚厚的灰烬，让世界无法接受。
让人愤怒的是，双方现在都杀红了眼，都没有任何底线，哈马斯如此，以色列也这样。
冤有头债有主，自卫应该有道，报复总有限度。这种不择手段的无差别攻击，尤其是对妇女和儿童的发泄，不就是战争罪吗？
我看到，以色列《国土报》此前就发表评论反思，以色列在加沙犯下的重大反人类罪行，不仅导致加沙无数巴勒斯坦人死亡，而且也导致以色列自身政治和道德的终结。
这不是我说的，这是以色列报纸说的，犹太人也不是没有反思。
这场可怕的战争，到底还要死多少人才能结束？
这些西方的政客，还要旁观到何时才会采取行动？
这个卑鄙的世界，还要疯狂到什么时候才能清醒？（牛弹琴）
【看到这样的大坑，你的心怎能不颤抖！】都是人类，看到这样的大坑，你的心怎能不颤抖？！
这是不折不扣的死亡大坑！10月31日，以军轰炸了加沙最大的难民营——贾巴利亚难民营。据说至少是三位数的死伤。
看现场的图片和视频，几十间房屋被夷为平地，地面是很多个深达数米的大坑，我们还可以看到坑里横陈的尸体，一些小孩子被紧急扒出来，身上满是鲜血和碎渣……
幸存的孩子，紧紧抱着大人，惊恐地哇哇大哭；失去亲人的男子，呼天抢地，生无可恋的愤怒。
一位幸存者说，他当时正在排队买面包，也没接到任何警告，以色列战机发射了导弹，“地上有七八个大坑，到处都是被杀的人，尸体到处都是，感觉就像是世界末日……”
孩子抱着受伤的孩子，大人还在废墟中搜救。一些伤者被紧急送到附近医院，医院除了让他们躺在地上，也别无他法。
CNN引述一位医生的话说，“你看到的是没有人能想象的场景：受伤的人们，数百具烧焦的尸体，很多人，现在还埋在废墟下”……
为什么突然袭击？
以色列军方的说法是，策划10月7日对以色列袭击的哈马斯领导人比亚里，当时就藏在这个难民营。三周前的那次袭击，导致1400名以色列人丧生，是以建国70多年来最惨烈的袭击。
但对难民营这样进行报复，肯定会造成重大平民伤亡。对此，以军发言人赫克特中校回应是：这是“战争的悲剧”，因为哈马斯躲在平民后面。
此前，以色列总理内塔尼亚胡就发誓，哈马斯藏身的任何地方，都将变成瓦砾。
哈马斯怎么说？
哈马斯强烈否认，没有任何领导人在这个难民营，以军的这种说法，只是试图掩盖对“巴勒斯坦平民、儿童和妇女的滔天罪行”。
我看到，轰炸发生后，沙特、埃及、约旦、阿联酋等一众阿拉伯国家，都是愤怒的谴责。约旦的声明说，这起轰炸，“违背了所有人类的道德价值以及国际人道主义法规”。
但谴责有用吗？
关键还看美国。
美国轻描淡写，只是说以军对贾巴利亚难民营的袭击，是一个“悲剧”，但美国无意谴责，而且，美国已经看到，“以色列试图保护平民的迹象”。
美国真的看到了吗？
当天，美国国务卿布林肯去国会出席听证会，在他发言的时候，后面是一片“血手印”。有人甚至打断他，高呼：“从巴勒斯坦到墨西哥，所有的墙都必须拆除！”“让加沙活下去！
加沙，还能活下去吗？
也就是在这一天，一名愤怒的联合国高级官员，挂冠而去。
在辞职前，作为联合国人权高专纽约办事处主任的莫西伯，写了一封公开信，信中说，他90年代就在加沙，为联合国从事人权工作；现在的加沙，是种族灭绝的教科书案例。
他说，他目睹了卢旺达等地的种族灭绝，但这一次，联合国依然未能阻止灾难，“我们又失败了”。
我对莫西伯不熟，但应该是一个西方人。不得不说，至少在加沙问题上，他是一条血性的汉子。
联合国在哪里？
联合国在扯皮。
联合国秘书长古特雷斯，最近似乎都消沉了。他之前强烈呼吁人道主义停火，甚至撂下一句话：“重要的是，要认识到哈马斯的袭击，不是在真空中发生的，巴勒斯坦人民遭受了56年令人窒息的占领……”
但因为这句话，他遭到以色列的愤怒反击，要求他要么立刻辞职，要么赶紧道歉！
以色列甚至拒发联合国工作人员的入境签证。
我看到，巴西总统卢拉31日也愤怒地说：看到3000多个孩子死于一场他们并未声称拥有主权的战争，我感到悲伤……没有人承担责任，甚至联合国都没能说服停火。停下！看在上帝的份上，停下来吧！
不想再多说什么，看到这样惨烈的大坑，看到哭泣的一个个孩子，看到横陈的一具具尸体，真的心在颤抖。
20多年前，在耶路撒冷工作。很多次在屋内，听到“轰”地一声爆炸，走出去看，公共汽车又遭遇了自杀爆炸。我已记不得去过多少次爆炸现场，永远难忘的，是被炸得四散的尸体碎块，是扑面而来的呛人血腥……
真的，这种针对平民的攻击，不管是多么正义的事业，都会因此蒙上了厚厚的灰烬，让世界无法接受。
让人愤怒的是，双方现在都杀红了眼，都没有任何底线，哈马斯如此，以色列也这样。
冤有头债有主，自卫应该有道，报复总有限度。这种不择手段的无差别攻击，尤其是对妇女和儿童的发泄，不就是战争罪吗？
我看到，以色列《国土报》此前就发表评论反思，以色列在加沙犯下的重大反人类罪行，不仅导致加沙无数巴勒斯坦人死亡，而且也导致以色列自身政治和道德的终结。
这不是我说的，这是以色列报纸说的，犹太人也不是没有反思。
这场可怕的战争，到底还要死多少人才能结束？
这些西方的政客，还要旁观到何时才会采取行动？
这个卑鄙的世界，还要疯狂到什么时候才能清醒？（牛弹琴）#以色列##智利决定召回驻以色列大使##加沙地带超3500名儿童死亡#
这是不折不扣的死亡大坑！10月31日，以军轰炸了加沙最大的难民营——贾巴利亚难民营。据说至少是三位数的死伤。
看现场的图片和视频，几十间房屋被夷为平地，地面是很多个深达数米的大坑，我们还可以看到坑里横陈的尸体，一些小孩子被紧急扒出来，身上满是鲜血和碎渣……
幸存的孩子，紧紧抱着大人，惊恐地哇哇大哭；失去亲人的男子，呼天抢地，生无可恋的愤怒。
一位幸存者说，他当时正在排队买面包，也没接到任何警告，以色列战机发射了导弹，“地上有七八个大坑，到处都是被杀的人，尸体到处都是，感觉就像是世界末日……”
孩子抱着受伤的孩子，大人还在废墟中搜救。一些伤者被紧急送到附近医院，医院除了让他们躺在地上，也别无他法。
CNN引述一位医生的话说，“你看到的是没有人能想象的场景：受伤的人们，数百具烧焦的尸体，很多人，现在还埋在废墟下”……
为什么突然袭击？
以色列军方的说法是，策划10月7日对以色列袭击的哈马斯领导人比亚里，当时就藏在这个难民营。三周前的那次袭击，导致1400名以色列人丧生，是以建国70多年来最惨烈的袭击。
但对难民营这样进行报复，肯定会造成重大平民伤亡。对此，以军发言人赫克特中校回应是：这是“战争的悲剧”，因为哈马斯躲在平民后面。
此前，以色列总理内塔尼亚胡就发誓，哈马斯藏身的任何地方，都将变成瓦砾。
哈马斯怎么说？
哈马斯强烈否认，没有任何领导人在这个难民营，以军的这种说法，只是试图掩盖对“巴勒斯坦平民、儿童和妇女的滔天罪行”。
我看到，轰炸发生后，沙特、埃及、约旦、阿联酋等一众阿拉伯国家，都是愤怒的谴责。约旦的声明说，这起轰炸，“违背了所有人类的道德价值以及国际人道主义法规”。
但谴责有用吗？
关键还看美国。
美国轻描淡写，只是说以军对贾巴利亚难民营的袭击，是一个“悲剧”，但美国无意谴责，而且，美国已经看到，“以色列试图保护平民的迹象”。
美国真的看到了吗？
当天，美国国务卿布林肯去国会出席听证会，在他发言的时候，后面是一片“血手印”。有人甚至打断他，高呼：“从巴勒斯坦到墨西哥，所有的墙都必须拆除！”“让加沙活下去！
加沙，还能活下去吗？
也就是在这一天，一名愤怒的联合国高级官员，挂冠而去。
在辞职前，作为联合国人权高专纽约办事处主任的莫西伯，写了一封公开信，信中说，他90年代就在加沙，为联合国从事人权工作；现在的加沙，是种族灭绝的教科书案例。
他说，他目睹了卢旺达等地的种族灭绝，但这一次，联合国依然未能阻止灾难，“我们又失败了”。
我对莫西伯不熟，但应该是一个西方人。不得不说，至少在加沙问题上，他是一条血性的汉子。
联合国在哪里？
联合国在扯皮。
联合国秘书长古特雷斯，最近似乎都消沉了。他之前强烈呼吁人道主义停火，甚至撂下一句话：“重要的是，要认识到哈马斯的袭击，不是在真空中发生的，巴勒斯坦人民遭受了56年令人窒息的占领……”
但因为这句话，他遭到以色列的愤怒反击，要求他要么立刻辞职，要么赶紧道歉！
以色列甚至拒发联合国工作人员的入境签证。
我看到，巴西总统卢拉31日也愤怒地说：看到3000多个孩子死于一场他们并未声称拥有主权的战争，我感到悲伤……没有人承担责任，甚至联合国都没能说服停火。停下！看在上帝的份上，停下来吧！
不想再多说什么，看到这样惨烈的大坑，看到哭泣的一个个孩子，看到横陈的一具具尸体，真的心在颤抖。
20多年前，在耶路撒冷工作。很多次在屋内，听到“轰”地一声爆炸，走出去看，公共汽车又遭遇了自杀爆炸。我已记不得去过多少次爆炸现场，永远难忘的，是被炸得四散的尸体碎块，是扑面而来的呛人血腥……
真的，这种针对平民的攻击，不管是多么正义的事业，都会因此蒙上了厚厚的灰烬，让世界无法接受。
让人愤怒的是，双方现在都杀红了眼，都没有任何底线，哈马斯如此，以色列也这样。
冤有头债有主，自卫应该有道，报复总有限度。这种不择手段的无差别攻击，尤其是对妇女和儿童的发泄，不就是战争罪吗？
我看到，以色列《国土报》此前就发表评论反思，以色列在加沙犯下的重大反人类罪行，不仅导致加沙无数巴勒斯坦人死亡，而且也导致以色列自身政治和道德的终结。
这不是我说的，这是以色列报纸说的，犹太人也不是没有反思。
这场可怕的战争，到底还要死多少人才能结束？
这些西方的政客，还要旁观到何时才会采取行动？
这个卑鄙的世界，还要疯狂到什么时候才能清醒？（牛弹琴）#以色列##智利决定召回驻以色列大使##加沙地带超3500名儿童死亡#
死亡风险直降12%！爱发朋友圈，竟会让你变得更长寿？
最近我们经常可以看到网络上对“朋友圈没有了生活痕迹”“关闭朋友圈一年后的变化”这些话题的热烈讨论，有些网友觉得人们越来越不爱发朋友圈了，或者关闭朋友圈感觉更轻松了，还有一些网友觉得比起朋友圈更愿意在别的社交平台上发动态，因为不想让亲友看见。
发朋友圈，真的像网友们认为的，是我们生活的累赘吗？
这个周末有发朋友圈吗？图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
01
“爱发朋友圈”
死亡风险直降 12%
其实早在 100 多年前，法国社会学家埃米尔·涂尔干就在《自杀》一书里，研究了欧洲的自杀率，发现缺乏社会联系是自杀率高的原因。
一篇总结了 1994~2021 这 27 年间发表的共计 1187 项研究、参与者超过 1.458 亿的荟萃研究发现，相比较有着充分社交生活和社会支持的人群，缺乏这些因素会导致死亡风险要高出 11% 至 53%，患病的风险则高出 23%，更有的甚至高出 6 倍。其中，女性群体的产后抑郁症，与是否有社会支持有着非常密切的关系。
我们再来看一项更加具体的调查研究，这篇研究在 2016 年发表在《美国科学院院报》，加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究者对 1200 万名 Facebook 用户的在线社交活动，得到了几个很有意思的结论。
第一，经常使用社交网络的人整体死亡风险会降低 12% 左右，因特定疾病而死亡的风险也有所降低，例如癌症、冠心病、药物滥用和自杀。尤其是那些经常能够接收到好友申请的人，他们的死亡风险都是最低的。
这说明社会联系和支持对于长寿有着积极的影响，因为频繁地去发起好友申请一般意味着自己缺乏社会支持，想要去寻求友谊，而接收好友申请一般都意味着他人对自己的好感，这些人往往都拥有着比较充分的社会支持。
第二，相比起经常发表文字状态但不发布照片的人，经常发布照片但不经常发表文字状态的人死亡风险低于平均水平的 30%，因特定疾病而死亡的风险也会显著降低。
由于缺乏对具体照片和文字内容的分析，暂时无法肯定其中的原因，但推测可能是经常发布照片而不仅仅是发表纯文字，往往体现着丰富社交生活，而不包含照片的纯文字状态则是一些个人的感受、感想等内容，与个人有关，而非社交。
照片和文字发布数量与整体死亡风险的关系，红色—蓝色区域分别表示低—高死亡率。
02
社会支持为什么会让人长寿？
从心理学的角度上来看，社交活动除了本身所带来的愉悦感以外，它所带来的社会支持也是极为重要的。
根据压力缓冲假说，社会支持是应对压力的一种保护性因素。压力涉及三个方面：
1. 对个体的生理或心理存在真实的或人为的威胁；
2. 会持续激活大脑的防御系统，例如下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴（HPA）和交感神经-肾上腺素-髓质轴（SMA）；
3. 个体对刺激的认知评估，是否存在威胁性以及防御反应的有效性等。
神经生物学的研究表明，压力所导致的大脑防御系统长期激活，会导致心血管和自主神经失衡，让交感神经张力高而副交感神经张力低，从而增加疾病和死亡的风险。
心理学家埃森伯格在 2011 年做了一个研究，让被试在观看伴侣、陌生人、物体照片这三种情况下，分别接受中等和高度两种程度的痛苦热刺激，结果发现，在观看伴侣照片时疼痛感要明显降低，同时大脑中与疼痛相关的脑区（背侧前扣带回和前岛叶）激活降低，而与安全信号相关的大脑区域（腹内侧前额叶）活动增加。这说明社会支持能够为人们提供安全感，提升对压力的应对能力。
03
孤独感：侵蚀心理健康的黑狗
不知道从什么时候起，发朋友圈似乎成了一件带来负担的事情，变成了“想发朋友圈吐槽一下，但回头一想又怕家人担心、朋友不理解而默默删除”，慢慢地自己的社交媒体上也变得没有了生活的痕迹。无处倾诉的我们，孤独感也逐渐在心里蔓延。
心理学家西格纳在《孤独与工作场所：2020 美国报告》发现，61% 的美国人感受到中等及以上程度的孤独感，38% 的人认为自己没有亲密关系，34% 的人认为自己没有得到他人的尊重。在报告的最后，西格纳总结认为孤独感在当今社会中正在达到流行病的程度，并且预计在未来几十年内将会进一步增加。
在我们的社会中，存在着很多种形式的爱：亲情、友情、爱情，甚至是来自于陌生人的关爱，这些被心理学家称为是社会支持中的情感成分，让我们相信自己是被爱和关心、尊重和重视的，是我们人类社会独特且弥足珍贵的东西。
我们不是只有发朋友圈这一种方式才能与亲友联系，但这些联系却很有可能是我们在一些困难处境中唯一的依靠，在感到焦虑、抑郁的时候，成为抵抗情绪漩涡的一把抓手。
有句话说得挺好的：“你没有那么多观众，不妨大胆一点生活。”有些欲望确实需要克制，但分享欲不需要。
来源：科普中国
最近我们经常可以看到网络上对“朋友圈没有了生活痕迹”“关闭朋友圈一年后的变化”这些话题的热烈讨论，有些网友觉得人们越来越不爱发朋友圈了，或者关闭朋友圈感觉更轻松了，还有一些网友觉得比起朋友圈更愿意在别的社交平台上发动态，因为不想让亲友看见。
发朋友圈，真的像网友们认为的，是我们生活的累赘吗？
这个周末有发朋友圈吗？图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
01
“爱发朋友圈”
死亡风险直降 12%
其实早在 100 多年前，法国社会学家埃米尔·涂尔干就在《自杀》一书里，研究了欧洲的自杀率，发现缺乏社会联系是自杀率高的原因。
一篇总结了 1994~2021 这 27 年间发表的共计 1187 项研究、参与者超过 1.458 亿的荟萃研究发现，相比较有着充分社交生活和社会支持的人群，缺乏这些因素会导致死亡风险要高出 11% 至 53%，患病的风险则高出 23%，更有的甚至高出 6 倍。其中，女性群体的产后抑郁症，与是否有社会支持有着非常密切的关系。
我们再来看一项更加具体的调查研究，这篇研究在 2016 年发表在《美国科学院院报》，加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究者对 1200 万名 Facebook 用户的在线社交活动，得到了几个很有意思的结论。
第一，经常使用社交网络的人整体死亡风险会降低 12% 左右，因特定疾病而死亡的风险也有所降低，例如癌症、冠心病、药物滥用和自杀。尤其是那些经常能够接收到好友申请的人，他们的死亡风险都是最低的。
这说明社会联系和支持对于长寿有着积极的影响，因为频繁地去发起好友申请一般意味着自己缺乏社会支持，想要去寻求友谊，而接收好友申请一般都意味着他人对自己的好感，这些人往往都拥有着比较充分的社会支持。
第二，相比起经常发表文字状态但不发布照片的人，经常发布照片但不经常发表文字状态的人死亡风险低于平均水平的 30%，因特定疾病而死亡的风险也会显著降低。
由于缺乏对具体照片和文字内容的分析，暂时无法肯定其中的原因，但推测可能是经常发布照片而不仅仅是发表纯文字，往往体现着丰富社交生活，而不包含照片的纯文字状态则是一些个人的感受、感想等内容，与个人有关，而非社交。
照片和文字发布数量与整体死亡风险的关系，红色—蓝色区域分别表示低—高死亡率。
02
社会支持为什么会让人长寿？
从心理学的角度上来看，社交活动除了本身所带来的愉悦感以外，它所带来的社会支持也是极为重要的。
根据压力缓冲假说，社会支持是应对压力的一种保护性因素。压力涉及三个方面：
1. 对个体的生理或心理存在真实的或人为的威胁；
2. 会持续激活大脑的防御系统，例如下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴（HPA）和交感神经-肾上腺素-髓质轴（SMA）；
3. 个体对刺激的认知评估，是否存在威胁性以及防御反应的有效性等。
神经生物学的研究表明，压力所导致的大脑防御系统长期激活，会导致心血管和自主神经失衡，让交感神经张力高而副交感神经张力低，从而增加疾病和死亡的风险。
心理学家埃森伯格在 2011 年做了一个研究，让被试在观看伴侣、陌生人、物体照片这三种情况下，分别接受中等和高度两种程度的痛苦热刺激，结果发现，在观看伴侣照片时疼痛感要明显降低，同时大脑中与疼痛相关的脑区（背侧前扣带回和前岛叶）激活降低，而与安全信号相关的大脑区域（腹内侧前额叶）活动增加。这说明社会支持能够为人们提供安全感，提升对压力的应对能力。
03
孤独感：侵蚀心理健康的黑狗
不知道从什么时候起，发朋友圈似乎成了一件带来负担的事情，变成了“想发朋友圈吐槽一下，但回头一想又怕家人担心、朋友不理解而默默删除”，慢慢地自己的社交媒体上也变得没有了生活的痕迹。无处倾诉的我们，孤独感也逐渐在心里蔓延。
心理学家西格纳在《孤独与工作场所：2020 美国报告》发现，61% 的美国人感受到中等及以上程度的孤独感，38% 的人认为自己没有亲密关系，34% 的人认为自己没有得到他人的尊重。在报告的最后，西格纳总结认为孤独感在当今社会中正在达到流行病的程度，并且预计在未来几十年内将会进一步增加。
在我们的社会中，存在着很多种形式的爱：亲情、友情、爱情，甚至是来自于陌生人的关爱，这些被心理学家称为是社会支持中的情感成分，让我们相信自己是被爱和关心、尊重和重视的，是我们人类社会独特且弥足珍贵的东西。
我们不是只有发朋友圈这一种方式才能与亲友联系，但这些联系却很有可能是我们在一些困难处境中唯一的依靠，在感到焦虑、抑郁的时候，成为抵抗情绪漩涡的一把抓手。
有句话说得挺好的：“你没有那么多观众，不妨大胆一点生活。”有些欲望确实需要克制，但分享欲不需要。
来源：科普中国
✋热门推荐