拥简朴之心，做简单之人，保持一份简单的心态，是人生快乐之源。

即便富甲天下，生活不过也是衣食住行用，能以简单指导生活，是健康养生之道。

简单锻炼，容易坚持，且受益终身 ，是修身养性之举。

抓住本质，掌握规律，化繁为简，是智慧之根、人生的哲学。

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糖友注意 脚麻脚痛或是失明前奏

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今儿给大家讲一个真实的病例，这是五年前的事情，一个要好的朋友介绍了一个患者，60岁，男性，糖尿病八年，一直没能控制好血糖。
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半年前他开始有一些手麻、脚麻伴疼痛，也没太在意，
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直到一个月前，‼突然双眼视力急剧下降，一个月内几乎完全失明，只有简单的光感。
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‍⚕️‍⚕️雪上加霜的是，一周前开始出现一只脚坏疽，来就诊时，查体发现右足拇指湿性坏疽，右侧踝关节及以下皮温低，肤色青紫伴有剧烈疼痛。
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请了血管外科和骨科医生会诊，建议右膝关节以下截肢。
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糖友们都知道，糖尿丙是以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。
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长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等产生并发症。
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而手足麻木疼痛，又往往最先出现症状，却又常被人忽视。
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-糖尿病比较严重的并发症，都是在相当长的时间内逐渐形成，并会在某一时期凸显出来
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正如本文开始提及的患者，就是在长达八年时间无明显症状，先出现肢体麻木疼痛，其后半年很快就出现了糖尿病视网膜病变导致失明和足部溃疡。
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所以糖尿病患者一定要重视手足麻木疼痛这样的早期并发症表现，在医生指导下采取有效的综合治疗手段，防患于未然
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人生最好的状态是，低配生活，高配心灵。到了一定年龄，请过“低配”生活。“低配”不是不思进取，而是张弛有度，不攀不比，不想太多。衣服不一定要穿名牌，舒适就好；房子不一定要豪华，干净就好；车子不一定要高档，能代步就好；圈子不一定高端，有三五个知心朋友就好。把圈子变小，把语速放缓，把心放宽，把生活打理简单，把心情和脾气调成静音模式，以欢喜之心，慢度日常！