【辟谣】高原旅行能长个？这事并不靠谱
前段时间，网络上出现了一批消息，说是有位39岁的博主去高原旅游半个月，结果身高竟然长高了2厘米。
看到这样的消息，很多网友也纷纷表示想去西藏之类的高原地区旅个游，让自己再长长个。那去高原旅游一段时间，真的能让已经停止长个的成年人继续长高吗？
其实，这事并不靠谱。
目前并没有任何科学研究能够证实高原地区能够让人长个子。且不说30多岁的成年人已经停止长高了，这个长高速度也是相当离谱的。
根据2018年国家卫健委发布的《7～18岁儿童青少年身高发育等级评价》，一般情况下，处于青春期，生长旺盛阶段的孩子每年身高增长也只有10厘米左右，成年人半个月长高2厘米这件事也不太靠谱了。
之所以出现这个结果，要么是测量身高的工具出了问题，要么是因为测量身高的时间不同导致的误差，人的身高在1天内波动1～2厘米是很正常的。所以成年人就别想通过去高原地区旅游而增高了。虽然去西藏不能让人长高，但如果你去一个更高的地方，那还是有机会长高的。
★ 去太空真的能长高
根据中国载人航天工程航天员系统副总设计师、中国航天员科研训练中心总体室主任吴大蔚的说法，航天员在太空中常驻一段时间后，身高确实会有3～5厘米的变化。
这是因为在微重力环境下，椎间盘之间的缝隙会变大，让脊椎变长了。因此，人们在为航天员设计衣服的时候，也需要考虑到这一点。
不过，航天员在太空“长”出来的身高只是暂时的，在回到地球的正常重力环境后，椎间盘之间的间隙又会恢复原来的大小，多出来的身高也会“缩回去”。
不过，这个“一拉一缩”的过程，可能会对航天员的身体造成一些不利影响。
在2016年，《脊柱》期刊上发表的一项研究就指出了这一点，研究观察记录了美国宇航员的身高和脊柱相关的生理指标，发现宇航员在太空中停留6个月的时间，确实长高了4～6厘米。但这些宇航员也出现了脊柱疼痛的问题。这跟脊柱周围的肌肉含量下降存在一定的关系。
所以，去太空确实能让人长高，但这样的长高只是暂时的，还会对身体产生负面影响。目前，国内外的航天员在太空中都是要进行特定的锻炼，以减小微重力环境对身体产生的负面影响。
★ 相比于长高

成年人更应该关注“老缩”
对于成年人来说，想通过去高原旅行这样的方法长高自然是不靠谱的。

而且，对于接近40岁的成年人来说，长高已经不再是需要特别关注的事情了。相比之下“老缩”（也就是随着年龄增大，身高会开始“缩水”）才是更值得关注的事情。

虽然“老缩”会让人联想到六十岁以上的老年人，但“老缩”这件事其实从40岁左右就会发生。
根据阿肯色医科大学老年病学家Pham Liem的说法，随着年龄的增长，老年人可能会因为关节之间的软骨磨损、骨质疏松症等等原因导致脊柱变短，从而变得更矮。而对于成年人来说，也可能因为肌肉量下降而引起身高下降。
在30岁到70岁之间，成年人的身高可能会降低大约2.5厘米，而在80岁之后，可能会继续减少2.5厘米。
而另一项针对45岁以上中国人的调查预测发现，随着年龄的增长，男性大约会“缩水”3.3厘米，女性会“缩水”3.8厘米。
虽然“老缩”是一件不可避免的事情，但这项研究还发现，“老缩”的程度跟人们的生活条件，特别是营养水平有很大程度的负相关性。也就是说，注意均衡饮食，确保钙质的摄入，以及保持运动，减缓肌肉量下降的速度，也可以减少身高“缩水”。
所以对成年人来说，“旅行增高”不靠谱，而多运动、健康饮食，守护自己的身高才是正道。

（作者：科学边角料，科普团队)

最近看到一个说法能解释我的很多行为 说我一直以来的非黑即白 我的急躁 想的很多 得不到的时候愤怒委屈实际上是心智停留在儿童时期 他的表现就在于 我做事是没有一个思考过程的 也没有长期主义的想法 对事情的认知停留在一个结果上 像个小孩子一样满世界找人关注 但是这样的世界不好吗 白的另一面是黑 爱的另一面是恨 那种模棱两可 极限拉扯 我真的不擅长 我好像只有恨透一个人 才能抹去对方的痕迹 去接受下一个崭新的人 我要的就是 如果没法让你爱惨我 至少让你恨透我 如果两个人没法走下去 至少让我恨透你

ISW战争研究院关于12月21日俄乌战事要点（文字版）
（非战报视频日，会每日更新，涉部分敏感内容会进行删减或脱敏操作）
博主注；ISW战争研究院，对战线情况的记录还是比较准确的，但是在预测战况结果是会有西方倾向，如果是俄粉可以忽略掉看标有预测，推论字段的内容，关注战线字样的即可。
#俄乌局势新进展##关注俄乌局势最新进展##俄乌局势#

关键要点
迄今为止，俄罗斯在乌克兰的行动未能实现俄罗斯总统弗拉基米尔·普京的最高主义目标，只要西方继续支持乌克兰就能确保普京的最高主义目标无法实现。（推论）
ISW评估称，西方援助的崩溃可能会导致乌克兰抵挡俄罗斯军队的能力最终崩溃，而且乌克兰目前的阵地战并不是一个稳定的僵局，因为当前不稳定的平衡很容易向任何一个方向倾斜由西方做出的决定。（推论）
美国国家安全委员会发言人约翰·柯比表示，白宫评估认为，当冬季天气条件变得更有利于机械化机动战时（可能是在 2024 年 1 月至 2 月），俄罗斯军队将能够更轻松地实施进攻行动（推论）
12月20日至21日晚，俄罗斯军队对乌克兰进行了一系列无人机袭击。（战线，俄无人机攻势）
俄罗斯极端民族主义者、前俄罗斯国家杜马副主席扎哈尔·普里莱平建议俄罗斯吞并乌兹别克斯坦的部分领土后，乌兹别克斯坦外交部召见了俄罗斯驻乌兹别克斯坦大使奥列格·马尔吉诺夫，这可能表明后苏联国家对俄罗斯加强针对乌兹别克斯坦的帝国计划的担忧。以乌克兰战争为背景。（推论）
总部位于非洲的法语媒体 Jeune Afrique的一项调查 突显了克里姆林宫正在努力维持和扩大俄罗斯在中非共和国（CAR）和萨赫勒地区的影响力，同时纳入瓦格纳集团在非洲大陆的业务。（瓦格纳善后）
俄罗斯总统弗拉基米尔·普京继续以人道主义服务为幌子，正式确定将乌克兰儿童驱逐到俄罗斯的途径。（推论）
在一名 12 岁乌克兰女孩在俄罗斯拘留期间死亡的背景下，克里姆林宫任命的儿童权利专员玛丽亚·利沃娃-贝洛娃 (Maria Lvova-Belova) 继续涉嫌将乌克兰儿童驱逐到俄罗斯。（推论）
美国财政部外国资产控制办公室 (OFAC) 宣布对所有权不透明的石油交易商和俄罗斯拥有的船舶管理公司实施一系列制裁，这些公司一直在帮助俄罗斯规避七国集团对俄罗斯石油和石油产品的价格上限。（经济制裁）
俄罗斯军队在克雷明纳、巴赫穆特和阿夫季夫卡附近取得了确认的进展，并继续沿着整个前线进行阵地交战。（战线，俄军轻微进展）
俄罗斯政府继续努力通过统一的数字登记册实现数字化和组织征兵，作为提高发出军事传票的有效性和防止逃避兵役的持续努力的一部分。（募兵）
俄罗斯当局正在利用罗斯瓦迪亚履行执法职能并加强对被占领乌克兰的占领控制。（战线）
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延伸——1美国财政部外国资产控制办公室 (OFAC) 宣布对所有权不透明的石油交易商和俄罗斯拥有的船舶管理公司实施一系列制裁，这些公司一直在帮助俄罗斯规避七国集团对俄罗斯石油和石油产品的价格上限。
OFAC 于 12 月 20 日宣布，对一名俄罗斯船舶管理公司实施制裁，该管理公司管理的一艘船舶曾被 OFAC 认定为在一家美国服务提供商的掩护下以高于 60 美元的价格上限运输俄罗斯原油。
OFAC 还制裁了两家位于香港的船舶管理公司和一家位于阿拉伯联合酋长国 (UAE) 的船舶管理公司，据报道，自 2023 年夏季以来，这两家公司已停靠超过 150 次港口，以高于价格上限的价格运输俄罗斯石油。
OFAC 表示，它将加强对服务提供商的审查流程，以根据最近的七国集团承诺更好地执行价格上限。
彭博社 12 月 20 日报道称，原定运往印度炼油厂的约 500 万桶俄罗斯原油在过去四个星期内因不明原因未能抵达。
彭博社 报道称，五艘打算运送俄罗斯原油的船只正在距离目的地几公里处闲置，这些船只属于俄罗斯国家油轮公司 Sovcomflot PJSC，该公司拥有 OFAC 此前制裁的 8 艘油轮中的 6 艘。
据报道，Sovcomflot 旗下的另一艘油轮已于 12 月 19 日装载石油货物，但仍计划于 1 月 5 日向印度炼油厂交付货物。