冬天的常态:“寒、冷”
冬天对应的脏腑“肾”
肾五行属水最怕寒
冷水遇冷结冰
循环不畅，阳气无法升发，
各种冬病就来了。
所以要想阳气升发的好，
定要肾暖水流，
多做背部，气血循环
晚上睡觉感觉腿怎么放都不舒服，
腿痛腿酸、抽筋，烦躁，不舒服，这是怎么了？因为阳气上升，寒气下沉，气血运行时，肝胆经不通的人，腿部就容易有反应。腿要注意调理和保养哦！还能顺便塑形，改变你的大象腿、萝卜腿。
冬季艾灸可以：
1、预防感冒:冬季寒湿之邪盛行，寒湿之邪侵犯肌体会损伤人体正气，诱发感冒。艾灸可以驱寒逐湿、温助阳气，冬季艾灸有预防感冒的好处;
2、缓解痛经:寒邪收引且凝滞。如果寒邪凝滞于女子胞宫血络，容易导致血液运行受阻，引发痛经。冬季艾灸可以驱逐血络中的寒邪，缓解痛经;
冬季做背，精神百倍
做背是将身体内积聚了的寒湿、垃圾排出！定期做背，不仅可以缓解颈肩腰腿痛、改善睡眠质量，还能使人体气血通畅，保持年轻态，改善亚健康，增强抵抗力，让沉重的身体感觉轻松异常。
艾灸：
艾灸是个宝，常灸人不老。
一灸祛湿热， 二灸寒气消。
三灸阳气足，四灸痛疼少。
五灸睡得香，六灸气血通。
常艾者寿，善艾者福。
减肥误区：
“我不吃饭，饿几天也能瘦”
因为这个瘦，是在透支你的体力与气血。不吃饭会导致身体出现：
1、蛋白质率下降 2、伤害五脏
3、导致肌肉萎缩 4、内脏下垂
错误的方法又伤身体又没效果。
坚持疏通经络，就像别人坚持健身，
慢慢的经络不堵了，会觉得身体很通气，
人体排毒功能得到改善，
一些湿气等不好的东西排除体外，
好的东西才能进入人体。
经络疏通才是养身体的最好方法，
常做经络疏通，比吃补药还有效。
女人一定要做肚子，
肚子硬：脸有斑；脾气差；脸有痘；睡不好，有口气。
女人的肚子一定要有温度：
肚子凉；疾病多；脸长斑。
女人做肚子，腹部温度提高一度，
妇科疾病发病率减少一半。


冬天对应的脏腑“肾”
肾五行属水最怕寒
冷水遇冷结冰
循环不畅，阳气无法升发，
各种冬病就来了。
所以要想阳气升发的好，
定要肾暖水流，
多做背部，气血循环
晚上睡觉感觉腿怎么放都不舒服，
腿痛腿酸、抽筋，烦躁，不舒服，这是怎么了？因为阳气上升，寒气下沉，气血运行时，肝胆经不通的人，腿部就容易有反应。腿要注意调理和保养哦！还能顺便塑形，改变你的大象腿、萝卜腿。
冬季艾灸可以：
1、预防感冒:冬季寒湿之邪盛行，寒湿之邪侵犯肌体会损伤人体正气，诱发感冒。艾灸可以驱寒逐湿、温助阳气，冬季艾灸有预防感冒的好处;
2、缓解痛经:寒邪收引且凝滞。如果寒邪凝滞于女子胞宫血络，容易导致血液运行受阻，引发痛经。冬季艾灸可以驱逐血络中的寒邪，缓解痛经;
冬季做背，精神百倍
做背是将身体内积聚了的寒湿、垃圾排出！定期做背，不仅可以缓解颈肩腰腿痛、改善睡眠质量，还能使人体气血通畅，保持年轻态，改善亚健康，增强抵抗力，让沉重的身体感觉轻松异常。
艾灸：
艾灸是个宝，常灸人不老。
一灸祛湿热， 二灸寒气消。
三灸阳气足，四灸痛疼少。
五灸睡得香，六灸气血通。
常艾者寿，善艾者福。
减肥误区：
“我不吃饭，饿几天也能瘦”
因为这个瘦，是在透支你的体力与气血。不吃饭会导致身体出现：
1、蛋白质率下降 2、伤害五脏
3、导致肌肉萎缩 4、内脏下垂
错误的方法又伤身体又没效果。
坚持疏通经络，就像别人坚持健身，
慢慢的经络不堵了，会觉得身体很通气，
人体排毒功能得到改善，
一些湿气等不好的东西排除体外，
好的东西才能进入人体。
经络疏通才是养身体的最好方法，
常做经络疏通，比吃补药还有效。
女人一定要做肚子，
肚子硬：脸有斑；脾气差；脸有痘；睡不好，有口气。
女人的肚子一定要有温度：
肚子凉；疾病多；脸长斑。
女人做肚子，腹部温度提高一度，
妇科疾病发病率减少一半。


冬天的常态:“寒、冷”冬天对应的脏腑“肾”肾五行属水最怕寒冷水遇冷结冰 循环不畅，阳气无法升发，各种冬病就来了。所以要想阳气升发的好，定要肾暖水流，多做背部，气血循环晚上睡觉感觉腿怎么放都不舒服，腿痛腿酸、抽筋，烦躁，不舒服，这是怎么了？因为阳气上升，寒气下沉，气血运行时，肝胆经不通的人，腿部就容易有反应。腿要注意调理和保养哦！还能顺便塑形，改变你的大象腿、萝卜腿。冬季艾灸可以：1、预防感冒:冬季寒湿之邪盛行，寒湿之邪侵犯肌体会损伤人体正气，诱发感冒。艾灸可以驱寒逐湿、温助阳气，冬季艾灸有预防感冒的好处;2、缓解痛经:寒邪收引且凝滞。如果寒邪凝滞于女子胞宫血络，容易导致血液运行受阻，引发痛经。冬季艾灸可以驱逐血络中的寒邪，缓解痛经;冬季做背，精神百倍做背是将身体内积聚了的寒湿、垃圾排出！定期做背，不仅可以缓解颈肩腰腿痛、改善睡眠质量，还能使人体气血通畅，保持年轻态，改善亚健康，增强抵抗力，让沉重的身体感觉轻松异常。艾灸：艾灸是个宝，常灸人不老。一灸祛湿热， 二灸寒气消。三灸阳气足，四灸痛疼少。五灸睡得香，六灸气血通。常艾者寿，善艾者福。减肥误区：“我不吃饭，饿几天也能瘦”因为这个瘦，是在透支你的体力与气血。不吃饭会导致身体出现：1、蛋白质率下降 2、伤害五脏3、导致肌肉萎缩 4、内脏下垂错误的方法又伤身体又没效果。坚持疏通经络，就像别人坚持健身，慢慢的经络不堵了，会觉得身体很通气，人体排毒功能得到改善，一些湿气等不好的东西排除体外，好的东西才能进入人体。经络疏通才是养身体的最好方法，常做经络疏通，比吃补药还有效。女人一定要做肚子，肚子硬：脸有斑；脾气差；脸有痘；睡不好，有口气。女人的肚子一定要有温度：肚子凉；疾病多；脸长斑。女人做肚子，腹部温度提高一度，妇科疾病发病率减少一半。
“女人肚子”里的玄机：女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半！
“肚子”主要是指肚脐周围。在肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，还有冲脉、带脉等从这里经过。肚脐周围，相当于人体交通枢纽非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。
肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育。以及夫妻性生活不和谐等。
中医里有一句话“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何变化多端，都是万变不离其宗，尽在掌控之中。
俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。
肚子为什么会硬
这都是内生之物---“浊气、浊水、宿便”。
1、肚子一定要软：
肚子硬，睡不眠；肚子硬，脾气差；
肚子硬，脸有斑；肚子硬，脸有痘。
2、肚子一定要温度：
肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；
肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。
3、女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半；
4、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。
5、定期饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。
浊气从哪儿来
我们吵架、生闷气.....会产生浊气；春天了，肝气过旺，身体疏泻不好也会产生气，这浊气因为没有正常的通路可宣发，在体内横冲直撞，气上到头就会头痛，夹着寒冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成溃疡。
这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易在体内郁结成块，或形成肿瘤，因为气滞必血瘀！血瘀了，必然会表现出各种症状，也就是西医所说的各种病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病、月经病及肿瘤等，中医言百病从气生，正是此意。
浊水就是湿浊，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则生皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
浊气如何清除
简单的推腹法就帮你排除三浊，推腹，顾名思意就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，最好由喉结处推到小腹。
有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在艾灸整个腹部。
还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，用艾条灸肚脐、气海、关元穴效果很好。
坚持用推腹法后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。坚持去推吧，一段时间后：疼痛的程度、深浅及位置都会有所改变，甚至不用力推都不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，或者一个痛点，或者是一个"水槽"，或者是一个"气团"），只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。
早上起床时推一次10分钟，晚上睡觉时推一次10分钟，平常走路，看电视时可以用空心拳头敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的经络敲通了，对疏通肚子的淤积也是有很大好处的。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每天排出浊气，预防生病才是上上之策。
“萝卜通气”，在民间消化不好长辈会叫你吃萝卜。
还有一种十分有害的寒气，侵犯着我们身体。寒气怎么来的呢？夏天痛饮各种冰镇冷饮；吹空调；女孩总穿短裙短裤；打输液和凉茶都会让寒气轻易侵害身体。
“火往上走，寒往下沉”，身体有寒气，必会气血瘀阻，这叫做"寒凝血滞"。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。胃寒以及女孩子的痛经大部分也是寒气引起的。
“肚子”主要是指肚脐周围。在肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，还有冲脉、带脉等从这里经过。肚脐周围，相当于人体交通枢纽非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。
肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育。以及夫妻性生活不和谐等。
中医里有一句话“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何变化多端，都是万变不离其宗，尽在掌控之中。
俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。
肚子为什么会硬
这都是内生之物---“浊气、浊水、宿便”。
1、肚子一定要软：
肚子硬，睡不眠；肚子硬，脾气差；
肚子硬，脸有斑；肚子硬，脸有痘。
2、肚子一定要温度：
肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；
肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。
3、女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半；
4、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。
5、定期饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。
浊气从哪儿来
我们吵架、生闷气.....会产生浊气；春天了，肝气过旺，身体疏泻不好也会产生气，这浊气因为没有正常的通路可宣发，在体内横冲直撞，气上到头就会头痛，夹着寒冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成溃疡。
这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易在体内郁结成块，或形成肿瘤，因为气滞必血瘀！血瘀了，必然会表现出各种症状，也就是西医所说的各种病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病、月经病及肿瘤等，中医言百病从气生，正是此意。
浊水就是湿浊，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则生皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
浊气如何清除
简单的推腹法就帮你排除三浊，推腹，顾名思意就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，最好由喉结处推到小腹。
有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在艾灸整个腹部。
还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，用艾条灸肚脐、气海、关元穴效果很好。
坚持用推腹法后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。坚持去推吧，一段时间后：疼痛的程度、深浅及位置都会有所改变，甚至不用力推都不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，或者一个痛点，或者是一个"水槽"，或者是一个"气团"），只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。
早上起床时推一次10分钟，晚上睡觉时推一次10分钟，平常走路，看电视时可以用空心拳头敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的经络敲通了，对疏通肚子的淤积也是有很大好处的。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每天排出浊气，预防生病才是上上之策。
“萝卜通气”，在民间消化不好长辈会叫你吃萝卜。
还有一种十分有害的寒气，侵犯着我们身体。寒气怎么来的呢？夏天痛饮各种冰镇冷饮；吹空调；女孩总穿短裙短裤；打输液和凉茶都会让寒气轻易侵害身体。
“火往上走，寒往下沉”，身体有寒气，必会气血瘀阻，这叫做"寒凝血滞"。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。胃寒以及女孩子的痛经大部分也是寒气引起的。
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