在督导环节中,心理治疗师在督导的帮助下阐述自己的想法,调整自己看待和感受来访者的方式。
当他们再次进行访谈时,心理治疗师会惊奇地发现,来访者以一种新的姿态呈现在自己面前,心态变得更开放,或者访谈一开始,来访者竟开始讲述心理治疗师自己与督导谈论过的问题,仿佛目睹了督导与被督导者之间的交流。
为了解释这种主体间性的“空间”现象,包括W.巴兰格和M.巴兰格(W. Baranger & M.Baranger,1985)在内的一些理论家开创了精神分析场的概念,这与比昂提出的心理治疗中主体间相遇时发生的隐性事件是一致的。
——《心理治疗如何改变人》莫妮卡·布里永
#心理成长联盟##微博健康公开课#
当他们再次进行访谈时,心理治疗师会惊奇地发现,来访者以一种新的姿态呈现在自己面前,心态变得更开放,或者访谈一开始,来访者竟开始讲述心理治疗师自己与督导谈论过的问题,仿佛目睹了督导与被督导者之间的交流。
为了解释这种主体间性的“空间”现象,包括W.巴兰格和M.巴兰格(W. Baranger & M.Baranger,1985)在内的一些理论家开创了精神分析场的概念,这与比昂提出的心理治疗中主体间相遇时发生的隐性事件是一致的。
——《心理治疗如何改变人》莫妮卡·布里永
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在督导环节中,心理治疗师在督导的帮助下阐述自己的想法,调整自己看待和感受来访者的方式。
当他们再次进行访谈时,心理治疗师会惊奇地发现,来访者以一种新的姿态呈现在自己面前,心态变得更开放,或者访谈一开始,来访者竟开始讲述心理治疗师自己与督导谈论过的问题,仿佛目睹了督导与被督导者之间的交流。
为了解释这种主体间性的“空间”现象,包括W.巴兰格和M.巴兰格(W. Baranger & M.Baranger,1985)在内的一些理论家开创了精神分析场的概念,这与比昂提出的心理治疗中主体间相遇时发生的隐性事件是一致的。
——《心理治疗如何改变人》莫妮卡·布里永
#心理成长联盟##微博健康公开课#
当他们再次进行访谈时,心理治疗师会惊奇地发现,来访者以一种新的姿态呈现在自己面前,心态变得更开放,或者访谈一开始,来访者竟开始讲述心理治疗师自己与督导谈论过的问题,仿佛目睹了督导与被督导者之间的交流。
为了解释这种主体间性的“空间”现象,包括W.巴兰格和M.巴兰格(W. Baranger & M.Baranger,1985)在内的一些理论家开创了精神分析场的概念,这与比昂提出的心理治疗中主体间相遇时发生的隐性事件是一致的。
——《心理治疗如何改变人》莫妮卡·布里永
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《我战胜了坏情绪》#读书#
作者:莫尼卡.布里永,加拿大心理学博士
这是这本书封底的文字:“很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪,他们披着情绪稳定的成年人的外壳,内心却还是想要被安抚的小孩。面对消极情绪,我们总是有以下想法。‘我不能发脾气,这样会破坏关系。’‘我不能表现出伤心,这样别人会看不起我。’‘没有人想和负能量的人待在一起,我要阳光一点。’……我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失,但是没有得到释放的负面能量会不断累积,在遇到‘最后一根稻草’后爆发。人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成‘信号’去倾听时……用发展的眼光审视问题,学会与情绪相处,收获内心的平静。”
这本书的法语名字的意思是“情绪是健康的核心”,这也是这本书作者的一个核心观点,坏情绪如果不被战胜,那么它最终会影响我们的身体健康,它会反映到我们的生理状况上。
那什么是情绪?
作者在这本书里说:“外部刺激,比如与人见面,或内部刺激,比如对过去事件的回忆,都会自动、无意识地触发个体全身性的生理反应,而这些生理反应是由大脑控制的,这便是情绪。”
情绪有以下特征:
第一个特征,情绪是自动无意识发生的。
第二个特征,情绪是全身性的生理反应。
第三个特征,情绪跟我们大脑的右脑密切相关。
我们的大脑不能控制情绪的产生,但是我们可以影响情绪出现之后的事。怎么影响呢?我们可以进行调节、控制和转化。
给大家读一段书里的原话:“从生物学的角度来说,一种情绪只有被另一种相反、强度更大的情绪取代时才会消失。所以,只要积极情绪比消极情绪强烈,消极情绪就会减少。比如我们本来很难受,突然接到一个梦寐以求的邀请,痛苦自然就会为喜悦让位。”
这段话的意思是我们是可以战胜坏情绪的,但战胜坏情绪也是有方法的。
转化情绪的方法有:想象思维与做梦
作者说,尽管我们没有意识到,但我们的想象思维其实在不分昼夜地工作,它时时刻刻都在转化与情绪有关的生理状态,为我们的身体紧张提供心理出口,帮助我们应对日常生活中的内在压力。这是想象思维的功劳。
而谁会想到做梦也可以转化情绪。弗洛伊德说:“梦是咱们白天被意识压抑的欲望,所以一到晚上,当我们的意识休息时,这些被压抑的欲望就蹦出来了,就变成了梦的内容。
我们做梦是在干吗?是把白天发生的事件和心理记忆联系在一起,通过生成心理图像为情绪寻找意义。一旦这种合成完成了,意识就会遗忘事件,身体#带着边框一起拍# 的紧张就缓解了。
根据精神分析学的研究,一旦情绪事件在梦中找到了意义,整合完成了,意识就会遗忘情绪事件。这样也就达到了情绪转化的目的了,情绪这件伤人的利器,也被梦境化解了。
作者:莫尼卡.布里永,加拿大心理学博士
这是这本书封底的文字:“很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪,他们披着情绪稳定的成年人的外壳,内心却还是想要被安抚的小孩。面对消极情绪,我们总是有以下想法。‘我不能发脾气,这样会破坏关系。’‘我不能表现出伤心,这样别人会看不起我。’‘没有人想和负能量的人待在一起,我要阳光一点。’……我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失,但是没有得到释放的负面能量会不断累积,在遇到‘最后一根稻草’后爆发。人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成‘信号’去倾听时……用发展的眼光审视问题,学会与情绪相处,收获内心的平静。”
这本书的法语名字的意思是“情绪是健康的核心”,这也是这本书作者的一个核心观点,坏情绪如果不被战胜,那么它最终会影响我们的身体健康,它会反映到我们的生理状况上。
那什么是情绪?
作者在这本书里说:“外部刺激,比如与人见面,或内部刺激,比如对过去事件的回忆,都会自动、无意识地触发个体全身性的生理反应,而这些生理反应是由大脑控制的,这便是情绪。”
情绪有以下特征:
第一个特征,情绪是自动无意识发生的。
第二个特征,情绪是全身性的生理反应。
第三个特征,情绪跟我们大脑的右脑密切相关。
我们的大脑不能控制情绪的产生,但是我们可以影响情绪出现之后的事。怎么影响呢?我们可以进行调节、控制和转化。
给大家读一段书里的原话:“从生物学的角度来说,一种情绪只有被另一种相反、强度更大的情绪取代时才会消失。所以,只要积极情绪比消极情绪强烈,消极情绪就会减少。比如我们本来很难受,突然接到一个梦寐以求的邀请,痛苦自然就会为喜悦让位。”
这段话的意思是我们是可以战胜坏情绪的,但战胜坏情绪也是有方法的。
转化情绪的方法有:想象思维与做梦
作者说,尽管我们没有意识到,但我们的想象思维其实在不分昼夜地工作,它时时刻刻都在转化与情绪有关的生理状态,为我们的身体紧张提供心理出口,帮助我们应对日常生活中的内在压力。这是想象思维的功劳。
而谁会想到做梦也可以转化情绪。弗洛伊德说:“梦是咱们白天被意识压抑的欲望,所以一到晚上,当我们的意识休息时,这些被压抑的欲望就蹦出来了,就变成了梦的内容。
我们做梦是在干吗?是把白天发生的事件和心理记忆联系在一起,通过生成心理图像为情绪寻找意义。一旦这种合成完成了,意识就会遗忘事件,身体#带着边框一起拍# 的紧张就缓解了。
根据精神分析学的研究,一旦情绪事件在梦中找到了意义,整合完成了,意识就会遗忘情绪事件。这样也就达到了情绪转化的目的了,情绪这件伤人的利器,也被梦境化解了。
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