今儿周六～不要辜负每一个清晨，继续阳光般的锻炼起来吧！清晨气温零下11℃微微有一些小风，但是人已经适应了，所以也不感觉很冷。轻松晨跑10公里，用时58分钟，平均配速5.43顺利完成！其实人这一辈子，如果有一个好身体，再能够有一个好胃口，那最终其实就是幸福的，火爆腰花，北京的溜干尖，还有爆肚，所以今天准备吃一顿美食，而且告诉更多的人一定要自己做饭，尽量不要吃预制菜，不要吃外卖！其实人类非常的伟大，我们能战胜炎热的夏季，又能去挑战冬季的寒冷，当我们把坚持晨跑，变成生活的一部分，我们的性格，就会变得非常的刚毅，我们在面对生活，和工作中的困难时，就能勇往直前，无往不胜，所以让我们一起晨跑起来，一起快乐起来！奥利给！岁月辗转到了年尾，也开启了一年中最冷的时节，虽是周末还是早早就起来了，洗漱、收拾、跑步运动后，听着音乐做了早餐，煮鸡蛋、煎杏鲍菇、卤豆腐卷、小柿子、煎饺子、桔子、蜂蜜水，黑咖……有朋友问我这一年我有什么遗憾不？遗憾吗？当然有了，不过那又能怎么样呢？万事都尽心尽力，其余的都随意，想来今年忙书看的少以后要多多努力，世间人世间事能掌控的能有几何呢？唯有自己的事还能自己说了算，不断的看见自己也懂得自己，懂得生活也懂得珍惜，很多人很多事错过了就是错过了，再遗憾也没用，在拥有的时候一定要好好去珍惜～～周末愉快呀大家～～☀️

#壹日壹说[超话]#转发:沉默，是一种顶级的智慧人
活到一定的年龄，就会越来越喜欢安静。在安安静静中，聆听自己内心的声音，与灵魂对白。话越来越少，内心，越来越安宁。过往云烟，无需提及，是非对错，也无需争辩。一个成熟的人，他懂得适时的沉默，不再声张，不再聒噪。只会在沉默中，默默疗愈，积蓄前进的力量。“有时要感谢生活中的那些挫折和伤害，正是它们成就了你的隐忍、含蓄、修行。让你懂得日暮苍山之美，让你在渐渐远离那些是非和世俗时知道此中有真意，不辩亦忘言。无论何时，沉默和守口如瓶都是人生中最美好和最难以做到的境界。”默默无言，美好静静地流淌心间，沉默的力量化作绵柔的掌，以柔克刚，足以化解内心的困惑，驱散心冬的寒凉，灿烂一方心空，在寂静里阅尽三千里山河，锦绣繁华。沉默是悄悄的笙歌，亦是无声的辩白。当多说无益时，缄口不失为上策。有理不在声高，不争不抢，自得 人心。身处低谷时，与谁都别争，与谁争都是错。与其这样就保持沉默，在无声中静观自省。得意时，保持低调，谨言慎行，管住嘴，沉稳淡定。许多时候，无需解释，刻意辩白。懂你的人，自然会知你冷暖，予你默契。存心为难你的人，纵使千言万语也是徒劳。​适时的沉默里，包涵着人生的态度，体现着智慧。正所谓水深便不语，人稳便不言。沉默，是一种顶级的智慧。在沉默里，静观世事风云变幻，洞悉体悟人情冷暖，默默探究，悄悄沉淀，渐渐成长。​“每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。”在那段默默的时光里，审视世界，不声不响地与自己和解。在静谧中享受孤独的清欢，在沉默中看清了世界的真相，读懂了自己。当我们不再声张，不屑争辩，就走向了成熟，拥得一份从容宁静，坦荡无羁，无限风光。岁月如水，波澜起伏，余生愿你，且以一颗慈悲心，无声无息看世间风月变幻；以一颗睿智心，不动声色看万事云卷云舒；以一颗温柔心，淡然静默于尘世间，撷取人生的美好与安然。​​沉默是最好的反击在生活中，我们总会遇到各种挑战和困难，有时候，他人的恶意中伤和无端指责会让我们感到十分困扰。然而，面对这些攻击，我们是否应该立即做出反应呢？其实，沉默是最好的反击。正如黄庭坚所说：“百战百胜，不如一忍，万言万当，不如一默。”面对他人的恶语和中伤，如果我们选择理会，那么我们就会像被伤到的箭一样痛苦；如果我们选择不理会，那么这些话就会像过耳之风一样飘散。

岁月辗转到了年尾，
也开启了一年中最冷的时节，
虽是周末还是早早就起来了，
洗漱、收拾、简单的拉伸运动后，
做了我和孩子的早餐，
煮鸡蛋、煎杏鲍菇、卤豆腐卷、小柿子、
煎饺子、桔子、蜂蜜水，
孩子的奶咖、我的黑咖……

昨晚朋友和我视频闲聊，
她问我这一年我有什么遗憾不？
遗憾吗？当然有了，
不过那又能怎么样呢？
早就过了凡事都必须要如何的年纪了，
万事都尽心尽力，
其余的都随意，
想来今年忙书看的少以后要多多努力，
世间人世间事能掌控的能有几何呢？
唯有自己的事还能自己说了算，
不断的看见自己也懂得自己，
懂得生活也懂得珍惜，
很多人很多事错过了就是错过了，
再遗憾也没用，
在拥有的时候一定要好好去珍惜～～

周末愉快呀大家～～

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