好久不见，微博～#早安[超话]##记录生活##十二月有太多盼头了# 继续记录我这平淡又热忱的生活，昨晚舍友喝醉了我遭老罪了耶，早上一直打鼾周末被迫七点就起床了，不过还好，昨天请假了，去拿衣服顺便买了麦当劳嘻嘻麦门永存啦～下午看我喜欢的柯南剧场版，真的很舒服～昨天撸猫撸猫，学校好多猫猫，最喜欢小白，八嘎和一只黄白猫，八嘎又变胖了我都担心它得基础病呢。最近特别冷特别冷，手都给我冻成泡椒猪蹄了难受，还好我可爱的帽子和手套到了还有毛毛靴～西财马上就要考试了唉～可惜在我决定回家那天，好想园园呀快了快了快见面了，加油加油. https://t.cn/R2WxuoH

这四个超简单的养生法宝，强本固肾，延年益寿，不会就太可惜啦！

民间广为传承的握固、叩齿等方法就是其中非常好的健身方法，常做可强本固肾，延年益寿。
一、握固

“握固”，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。

具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。

古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

二、叩齿

“叩齿”，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。

中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

三、咽津

“咽津”，是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。

四、鸣天鼓

“鸣天鼓”，可聪耳明目、补肾固肾。

具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的 声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

最后一天来学校了 太冷了 随手卡了两张教学楼 明天就要回去啦 [打call] 成绩也全部都出来了（还是毫无准备下突然看见的）

这边生活经历各种破烂事 但在韩国玩的还是很开心的 有点可惜还有好些个地方没有去 等以后有机会再来韩国玩啦

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