#CHD微分享# 【找到自己的核心价值，活出自己的精彩人生】人生漫长也短暂，与其迎合他人的期待，不如坚持真实的自己。接纳自己，去拥抱不完美，找到自己的闪光点。有相信自己的底气，也有一往无前的勇气。分享好好爱自己的9个建议↓↓当你用心爱自己，认真对待生活，生活也会回馈更多美好。早安。 ​​​

via：@人民日报

【找到自己的核心价值，活出自己的精彩人生】人生漫长也短暂，与其迎合他人的期待，不如坚持真实的自己。接纳自己，去拥抱不完美，找到自己的闪光点。有相信自己的底气，也有一往无前的勇气。分享好好爱自己的9个建议↓↓当你用心爱自己，认真对待生活，生活也会回馈更多美好。#早安·复旦#

（来源｜人民日报）

我发现在亲密关系中，很多人都有一个信念。

——“只有我有价值，我才会得到被爱。”

这种认知，背后隐藏着对“爱”的不信任感。因为在原生家庭里，我们天然就期待无论自己是否优秀，父母都是爱自己的。
这份爱，是无条件的，是自己本身的存在从父母身上得到了认同，建构出自己的重要性，你会内在笃定自己的价值。

而一旦在原生家庭中体验到的爱充满了不安全，就想要去证明。
让自己变得优秀、懂事、卓越、独立、成绩好，符合父母心中对“好孩子”的预期，去换取他们对自己的认同和称赞。

逐渐的，你会把父母的认同内化。

一方面，你让自己用符合别人预期的方式换取到了被爱，这个路径是成功的，你获取到了有效的经验，会在认知中把爱和价值对等。
另一方面，背后又隐藏着对父母的“恨意”，因为你认为父母爱的并不是你自身存在的价值，而是你的“工具属性”。
因此，你和父母建构的关系即使看似亲密，背后也会有潜在的疏离感，你会认为父母的家庭并不是你安全感的港湾。

长大后，这份对爱的不安全感，会投射到你的亲密关系中。

你会想要另一半给你爱的补偿，因为童年时得到的爱并不纯粹，你很想要伴侣给你笃定地、热烈的爱，让你觉得自己是值得被爱着的。
会被伴侣对自己的好打动，总盯着另一半的行为，去感知伴侣心中自己的重要度。
可同时，你又觉得亲密关系极度不安全，认为另一半对自己的爱也会有条件。这份不信任的感知，会时刻让你对伴侣的爱充满了怀疑，试图让他自证他真的很爱你。

很渴望爱，却又怀疑爱。

一边认为自己优秀且值得被爱，你会总强调自己的外在价值，会告诉自己：我是优秀的、值得被爱的，我的价值很高。
可同时，你把被爱建立在自己的外在价值上，就会恐惧这份爱会因为自己不够优秀而消失。

其实，爱与被爱只是两个人情感之间的流动，它可以被感知，但不需要被证明。
当我们总试图去证明这份爱的存在时，说明内心在怀疑“爱”本身。

这种怀疑，会让两个人的关系变得紧绷、消耗，因为我们总在质疑爱、证明爱，却很难相信爱、感受爱。
你的注意力就会放在伴侣的行为上，放在伴侣做的让自己感觉到不安全的事情上，可是，你不会真正笃定另一半在坚定地爱自己，而内心的存疑，一直也在让自己攻击自己本就存在的内在价值。于是，感情就会在你的负向强化下越来越糟糕。

我觉得，一个人是否值得被爱，和其自身具备的外在价值无关

有人会欣赏你的性格，有人会看重你的价值，有人会喜欢你处事风格、言谈举止，有的人从你身上看到了被爱的可能性。你是一个整体，是你本身，如你所是。
你在这个世界里遇见了千千万万的人，而你挑选到的那个伴侣，或许他只是看到并欣赏你的某一个切面，而这个切面，未必是你认为自己所具备的外在价值条件。

因为你是你，所以你被自己的爱人笃定地爱着。

我们需要建构的，是对于这份被爱的笃定，是对自我存在坚定不移地相信。当我们自身具备这种信念，才能去感知爱，去靠近真实的亲密关系。