#护肤# #微博变美手册# #好物推荐#
女人一旦过了20岁，脸上的胶原蛋白就会慢慢的流失
而且随着年龄增加再加上每日工作，偶尔再熬个夜
脸部的皮肤就会变得特别松垮，细纹干纹统统都是报复性增加
咱们女生抗老最重要的还是面霜这个护肤品
但是我作为一个用了5年面霜的人告诉大家
选面霜的不仅要选适合自己的，还一定要看成分
不然真的又烂脸又费钱！
买面霜的时候一定要知道
1 看自己肤质
不同肤质需要不同效果的面霜来满足皮肤需求
了解自己的肤质可以让你更好的选择适合自己的面霜
2 看是否安心
选择无香精和酒精的面霜，减少对皮肤的刺激性
3 看成分
抗老的成分基本都是肽成分，分为A肽，胜肽，载体肽
其中胜肽成分最佳，温和不刺激，种类功能齐全，高效抗老
我也整理了一下，我一直都在用的面霜
有需要的姐妹们可以参考一下使用感受和介绍都在上面了

桥本人都去吃！抗体真的降了【有桥本氏甲状腺炎，适量吃6果】
猕猴桃
苹果
橙子
草莓
葡萄
无花果
【有桥本氏甲状腺炎，适量吃6菜】
木耳
香菇
丝瓜
油菜
芥菜
菠菜
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如果你有以下症状：
脖子肿胀 异物感 口干
疲劳乏力 很容易累 怕冷 浮肿 体重增加
暴躁易怒 莫名emo 胸闷气短 贫血 健忘
检测发现球蛋白抗体和过氧化物酶抗体升高
那就是桥本无疑了 其实也就是免疫力出了问题
20～40岁女性是桥本甲状腺炎高发人群！所以姐妹们能早点保养就保养吧
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下面分享桥本调理降抗方法 主要是内外调理甲状腺和免疫力功能 抗体居高不下的姐妹看完不亏！！
1⃣️少熬夜少熬夜
作息不规律 熬夜失眠就会让免疫力下降 导致过氧化物酶抗体升高 所以11点前必须入睡。
2⃣️忌口
忌口看个人吧 不用很严格但是也不能太放纵哦 麸质 重口味 海鲜尽量不吃 牛奶鸡蛋控制好量就可以 多吃新鲜蔬菜水果 如猕猴桃 苹果等 少吃十字花科类蔬菜
3⃣️少生气少生气
尽量保持情绪稳定 避免过度劳累和心情焦虑 进行适量的运动 保持心情愉快～
4⃣️补剂
大多数桥本都缺乏硒元素和铁 维生素b1 维生素D等微量元素
硒：因为硒是天然抗氧化剂 主要作用是提高免疫力！
提醒：桥本基本都缺硒 建议每天补充800微克以内。调节甲状腺功能 降低抗体哦
选择合适的硒片也很重要！要选不含麸质 好吸收的～
铁：缺铁的表现有疲劳 贫血 情绪波动 桥本人适量补铁也有好处
维生素D：也是一种免疫调节剂 中国女性普遍都缺（因为防晒）
维生素B1：消除疲劳 参与能量代谢，有些缺乏的人补充了会感觉自己变得有活力

V区的伙伴们，遇到这位脑残的阴阳大师一定绕着走，选分路的时候我就选了游走，一楼的我拿了张良，二楼可能以为我走中路就拿了东皇，我说了我游走后，他就说走对抗。出门我就买了宝石，帮法师先清线，然后上路帮射手，这位神仙应该也以为我玩法师，就开始阴阳怪气了（我解释了我买了宝石，打的辅助）。然后它说了句你喜欢吃兵线你就吃，就去了下路找东皇了，让我和对面射手打，七八分钟的时候吧，可能看我有战绩了（2～2～4左右），它自己（0～2～0），就开始说你不是带飞吗？（全程我并没有说过我带飞这样的话，而且张良我也才玩一个月左右，并没有很厉害）你去吃我兵线啊，去吃啊，后期也一直发你不是牛吗，带飞吗等类似的字眼干扰大家正常游戏，还在顺风局上一直发投降，最后我方输了，这位神仙还一直说我是在混。（中后期的时候东皇买了宝石，我的辅助装用不了了，让他卖掉他一直没卖，我才把我的辅助装卖了）#王者荣耀[超话]#