#争分夺秒拼经济# 南昌南站开通在即！站房建设已全面完工，站内所有设备准备就绪，站前广场地面部分已基本完工，北侧道路沥青摊铺和地下停车场，均处在最后收尾施工阶段。
南昌南站处于国家“八纵八横”高速铁路网的“京港通道”，衔接京九铁路，杭昌、昌赣、沪昆高铁及昌福铁路5条干线铁路，是南昌枢纽“三主两辅”布局的重要客运站。站场布局为3台8线，可同时容纳1500名旅客。
同时，今年年底，南昌东站也将同步办理客运业务。
南昌东站站房及相关工程总建筑面积22.35万平方米。站型为“高进下出”跨线高架+侧式站房，腰部进站，站场规模为8台16线(其中4条为正线)。
现南昌东站已完成全部工程施工，正在进行深度保洁。南昌东站将在年内与昌景黄高铁同步开通运营。开通之后，从南昌到黄山坐高铁只需要67分钟，比现在缩短了一个多小时，从南昌到景德镇坐高铁只需要37分钟，同样缩短了一个多小时的时间。通车后，对活跃鄱阳湖生态经济区经济、完善区域高铁交通网、拉动沿线旅游产业发展、加快江西融入长江经济带发展战略具有重要意义。#省会引领看南昌##南昌邀您来过年##发现南昌遇见南昌#
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（12月25日 周一）
【#节气养生 # 冬至 御寒养藏 补阳益阴】
冬至，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖的节日。
古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。有“冬至一阳生”的说法，冬至不能理解为冬天到了，这里的“至”应作“极”讲，即时至此时一年中的阴阳变化中阴的变化已到了极至。从冬至后，阴气就会一天天地减弱，而阳气也随之一天天旺盛，从这点讲就是“冬至一阳生”的含义。中医学养生理论中非常重视阳气初生这一时期中阳气的重要性，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病、延年益寿的目的。
壹
御寒养藏
冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是防寒保暖。饮食上以温热为主，少吃寒性食物；老人在早晚气温较低时尽量少出门；适量运动；早睡晚起，勿过度劳累；避免情绪上急躁发怒。
贰
补阳益阴
冬至时阴气达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以多食些羊肉、牛肉等温热食物。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物要少吃，适宜多喝水、多吃水果。
叁
多晒太阳
冬日晴天的时候，要多晒太阳。常晒太阳能助发人体的阳气，尤其要多晒背部。因为腹为阴，背为阳，多晒背部能起到壮人阳气、温通经脉的功效。此外，对调节情绪、改善人体状态也有很好的作用。
肆
足浴泡脚
《四季足浴歌》记载：“冬天洗脚，丹田温灼。”人体的足部有丰富的穴位，足浴能促进血液循环，可达到疏通经气，调理气血，调节脏腑功能的作用。脚有人体的第二心脏之称，常言道“百病从寒起，寒从脚下生”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。时间在夜晚临睡前，以温度40-45℃为宜的热水泡脚，水要淹没脚踝，浸泡时间15-20分钟。洗脚后覆被入睡既能保持整夜足部温暖，保护阳气，更能改善部分患者的睡眠质量，一举两得。
穴位艾灸
艾灸具有温经散寒、益气升阳、消瘀散结、防病保健等作用，对慢性病、阳虚体寒者特别适宜，日常用于防病保健也非常适合。一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。可选以下穴位：
1.关元穴，又名“丹田”，任脉上的重要穴位，为男子藏精，女子蓄血之处，具有温阳补肾、培元固本的作用。古今都作为保健灸的要穴。定位：在下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸（简易取穴法：肚脐正下方4指）。
2.神阙穴，又名脐中，有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱的作用，是古今养生家都很重视的保健要穴。定位：在腹中部，脐中央。
3.足三里穴，多气多血，有补益脾胃、调和气血、祛邪防病的功效，为强壮保健要穴。定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
4.命门穴，督脉要穴，为元阳聚集之处，具有培元补肾、舒经调气、延年益寿的作用。定位：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中（简便取穴方法：在后背上，与肚脐相对之处）。
冬至，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖的节日。
古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。有“冬至一阳生”的说法，冬至不能理解为冬天到了，这里的“至”应作“极”讲，即时至此时一年中的阴阳变化中阴的变化已到了极至。从冬至后，阴气就会一天天地减弱，而阳气也随之一天天旺盛，从这点讲就是“冬至一阳生”的含义。中医学养生理论中非常重视阳气初生这一时期中阳气的重要性，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病、延年益寿的目的。
壹
御寒养藏
冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是防寒保暖。饮食上以温热为主，少吃寒性食物；老人在早晚气温较低时尽量少出门；适量运动；早睡晚起，勿过度劳累；避免情绪上急躁发怒。
贰
补阳益阴
冬至时阴气达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以多食些羊肉、牛肉等温热食物。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物要少吃，适宜多喝水、多吃水果。
叁
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冬日晴天的时候，要多晒太阳。常晒太阳能助发人体的阳气，尤其要多晒背部。因为腹为阴，背为阳，多晒背部能起到壮人阳气、温通经脉的功效。此外，对调节情绪、改善人体状态也有很好的作用。
肆
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《四季足浴歌》记载：“冬天洗脚，丹田温灼。”人体的足部有丰富的穴位，足浴能促进血液循环，可达到疏通经气，调理气血，调节脏腑功能的作用。脚有人体的第二心脏之称，常言道“百病从寒起，寒从脚下生”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。时间在夜晚临睡前，以温度40-45℃为宜的热水泡脚，水要淹没脚踝，浸泡时间15-20分钟。洗脚后覆被入睡既能保持整夜足部温暖，保护阳气，更能改善部分患者的睡眠质量，一举两得。
穴位艾灸
艾灸具有温经散寒、益气升阳、消瘀散结、防病保健等作用，对慢性病、阳虚体寒者特别适宜，日常用于防病保健也非常适合。一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。可选以下穴位：
1.关元穴，又名“丹田”，任脉上的重要穴位，为男子藏精，女子蓄血之处，具有温阳补肾、培元固本的作用。古今都作为保健灸的要穴。定位：在下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸（简易取穴法：肚脐正下方4指）。
2.神阙穴，又名脐中，有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱的作用，是古今养生家都很重视的保健要穴。定位：在腹中部，脐中央。
3.足三里穴，多气多血，有补益脾胃、调和气血、祛邪防病的功效，为强壮保健要穴。定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
4.命门穴，督脉要穴，为元阳聚集之处，具有培元补肾、舒经调气、延年益寿的作用。定位：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中（简便取穴方法：在后背上，与肚脐相对之处）。
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