4种养肝明目的食物，记牢了！

1、枸杞

枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，从而有着良好的养肝明目的效果。

2、菠菜
菠菜中含有丰富的β-胡萝卜素和铁质，可促进血液循环，改善眼睛疲劳，有利于肝脏健康。

3、胡萝卜

胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可转化为维生素A，能够保护眼睛，减少眼部疾病的出现。

4、柠檬

柠檬富含维生素C，可以帮助提高肝脏解毒能力，清洗体内的有害物质。

关注我，每天分享健康小知识。#向国医经典致敬##肝病#

烂脸人如何逆袭？| 大白守护，无惧瓷敏肌！

工作的繁忙加上生活上的琐事，导致解放最近压力越来越大。然鹅肌肤却是会如实的反映出我们身体和心理状态，连续的加班后毛孔变粗变大、肌肤状态出现紊乱、小问题越来越多，一直觉得是因为自己是一个敏感肌，其实这是肌肤屏障出现了问题导致的瓷敏肌。保护皮肤的“城墙”出现了破损，失去保护伞的皮肤自然容易受到伤害，所以修护、强化肌肤的4重屏障，修补好“城墙”是最最要紧的！

刚好最近新入手了#润百颜#的【迪士尼大白联名礼盒】，之前也有推荐过他家的次抛，效果杠杠的；这次的大白礼盒包括了屏障系列的调理水、面霜和次抛原液，用了之后真的感叹，国货越来越强了~感觉到皮肤在一点点变得强韧耐造，烂脸星人有救啦！

【润百颜大白水+CB2大白瓶面霜】
这俩搭配同时使用真的太绝了！大白瓶中的明星成分【CB2】可以舒缓过渡反应的神经屏障，减轻皮肤的干痒和刺痛感，提高肌肤应对外界刺激的修护力。面霜是“冰淇淋”质地，在掌心乳化后轻盈易吸收。

智慧玻尿酸、依克多因、神经酰胺、乳酸杆菌和积雪草提取物实在是敏感肌不会不爱的成分，层层沁润补水，缓解干燥，舒缓强韧，提升肌肤抵御力。广藿香舒缓香型，治愈肌肤同时舒缓身心~真正做到“4重屏障内外兼修”，使皮肤在日常护肤过程中恢复健康肌肤屏障状态。

【润百颜瓷敏大白管精华】
也就是屏障调理次抛精华，是市面上为数不多能做到4重屏障修护的产品，也是同样添加了他家明星成分智慧玻尿酸，大分子玻尿酸保护肌肤的外层屏障，两款小分子玻尿酸熙敏修和mini分子玻尿酸进入真皮层补水，再结合CB2、依克多因这些成分强化神经和防御屏障。

尤其是他这种无菌的次抛包装，用着干净卫生，一次灌装成型，无防腐、无添加，保持产品鲜活，敏感肌用着最放心不过了！用了一段时间之后脸上出现的泛红、起皮干燥都有了很大改变，肌肤水嫩嫩的，也不会有刺痛感，整个皮肤光泽、水润感up！

像解放一样的瓷敏肌星人，推荐试试这个系列！真的有惊喜~

原来真的有很多人不知道那种有厕所的大巴
我小时候坐的都是p5那种
说实话，那时候觉得还行吧，除了都是尿骚味和脚臭味，因为妈妈在，感觉还是很美好的。妈妈一定会把下铺的位置留给我，给我准备很多小零食。上车时间一般是晚上十点，然后我就会开始啃果冻，看着窗外一闪一闪的灯觉得好玩。

车行驶到半夜三点的时候会停一会，司机在车下面抽烟，抽完了再上车继续开。有时候我醒着，有时候我睡了。

车上的人千奇百怪，不过一定都不是富人，所以有时候我爸早上起来发现自己鞋被人换了，留了一双破鞋。还有人在继续打呼，因为并没有人来接他们，所以睡到司机喊他们也行。

大家总是尽量避开尾部的床位，因为厕所在车尾，总有臭味。而且那一块的床是一个大通铺，不是分隔开的。

因为被爸爸妈妈保护着，又或者是人家总是对小孩宽容，所以我从来只睡在车前和中部。我向着车尾看去，应该是农民工大哥。他们挺好讲话，如果跟他们提出换位置，他们就会冲你撇撇手，然后自己走到要换的位置去。

就像真正的生活一样。

反而是年纪越长，越感恩这些年幼的时候经历的事。那是因为时代和地域还有家庭，反而经历过一些不得不观察，也还好观察过的人间，有时候才显得不至于太虚伪———富裕者、高位者的怜悯，常常带着一种施舍，但从那条路走过来，才知道一些更深层的东西。

如果你叫现在的我再去体验这种感受——尿骚味，脚臭味，人挤人，打鼾声，孩子嚎哭声，吵架声——我肯定十分感动然后拒绝您诚挚的邀请。

但是年幼的我不知道，她是在妈妈的爱里度过的这些时光，每一分都很新奇。