保护好脾胃也能有效预防冬季感冒
入冬以来,流感来势汹汹,许多人都出现了高烧、胸闷、咳嗽难愈等情况。可能大家都注意到肺的功能失调,提醒,防治流感,护脾胃也十分重要。
中医认为,流感病因不外乎外因和内因。人体外感疫疬之邪,是发病的外在因素。人体正气不足,是感邪的内在因素。时行感冒其病因病机多为正气不足,素体元气虚弱,即感风邪疫毒。也可能有饮食劳倦伤及脾胃,致脾肺气虚,致表卫不固,腠理疏松,易感风邪疫毒而发病。
“流感也是同理。”介绍,在发病过程中,脾虚影响至关重要。有效地调整脾胃功能,健脾气、益肺气以培土生金,中焦健运,使肺卫得固,免疫力增强,呼吸道感染的发病率自然随之降低。
与此同时,表示,在急性感染期因滥用抗生素还可能造成体内菌群失调。或用中药表散、寒凉太过,都可致使肺脾更虚。此时亦不宜滥施温补,补气防过燥,故辛热温燥之品当用之有度,防止大辛大热之品助阳化火,如当余邪未尽时应不用党参;而滋阴亦不可过腻,以免碍于中州。一些人为了病情赶快缓解,服用大量或多种清热解毒药物。然而专家指出,凡大苦大寒之品,易伤阳气,如滥用苦寒攻下,不但伤津败胃,还会伐伤人体的生发之气。
入冬以来,流感来势汹汹,许多人都出现了高烧、胸闷、咳嗽难愈等情况。可能大家都注意到肺的功能失调,提醒,防治流感,护脾胃也十分重要。
中医认为,流感病因不外乎外因和内因。人体外感疫疬之邪,是发病的外在因素。人体正气不足,是感邪的内在因素。时行感冒其病因病机多为正气不足,素体元气虚弱,即感风邪疫毒。也可能有饮食劳倦伤及脾胃,致脾肺气虚,致表卫不固,腠理疏松,易感风邪疫毒而发病。
“流感也是同理。”介绍,在发病过程中,脾虚影响至关重要。有效地调整脾胃功能,健脾气、益肺气以培土生金,中焦健运,使肺卫得固,免疫力增强,呼吸道感染的发病率自然随之降低。
与此同时,表示,在急性感染期因滥用抗生素还可能造成体内菌群失调。或用中药表散、寒凉太过,都可致使肺脾更虚。此时亦不宜滥施温补,补气防过燥,故辛热温燥之品当用之有度,防止大辛大热之品助阳化火,如当余邪未尽时应不用党参;而滋阴亦不可过腻,以免碍于中州。一些人为了病情赶快缓解,服用大量或多种清热解毒药物。然而专家指出,凡大苦大寒之品,易伤阳气,如滥用苦寒攻下,不但伤津败胃,还会伐伤人体的生发之气。
养生护命的道家宝诰!一、什么是“宝诰”一句宝诰功德深,五脏六腑具遥闻。宝诰养生真方法,保君健体又安神。《玄门日诵早晚功课经》是每一位玄门弟子除戊日外每日必做的功课。早晚各一坛,早为修真养性,晚为济幽度亡,在经文后面紧跟着是诸真宝诰,宝诰是玄门弟子称赞祖师,与祖师沟通的重要桥
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展开全文,养生护命的道家宝诰!一、什么是“宝诰”一句宝诰功德深,五脏六腑具遥闻。宝诰养生真方法,保君健体又安神。《玄门日诵早晚功课经》是每一位玄门弟子除戊日外每日必做的功课。早晚各一坛,早为修真养性,晚为济幽度亡,在经文后面紧跟着是诸真宝诰,宝诰是玄门弟子称赞祖师,与祖师沟通的重要桥梁,赞扬祖师之功德,祈求神明之护持。宝诰中详细并精炼的记载关于祖师们修道、证道、功德、誓愿以及所执掌所具有的职能,时时称念,刻刻受持,自可得祖师之庇佑,神明之加持。里面的玄妙逍遥,若不持诰者,难明也。二、念诰亦是养生法宝诰是道众修行增进的法宝,也是道众养生的法宝。现在的养生疗法很多,有食疗,按摩疗法,动静疗法等,殊不知念诰,也是一种养生方法。清初全真道士柳守元称:“不勤持诵,何以保养元和?若能矢志专诚,二六时中,猛勇精进,永无退转,在世端能出世,居尘自可离尘,出入虚无,逍遥宇宙,自由自在,无灭无生,方寸不染,一尘妙用,直超三界。若此者,了自心一念之尘根,脱世上三途之苦厄,履长生之大道,渡苦海之洪涛,禳灾而灾消,祈福而福至,无求不应,有感皆通。”在上文中,柳守元从两点说明了养生的方法:1
称念宝诰持诵宝诰保养元和,宝诰的念诵可以让我们放松身体,整理内心,心常没有杂念,专心持诵,自然欲望少,欲望少烦恼少,自然也就气顺神安,可以达到养生的效果。2
常行道功二六时中不间断的持诵,更能让人的心性稳定,身体安然。并且每一句宝诰都是祖师爷所撰写,祖师的法力一字一句的渗透到每一句宝诰当中,所以坚持持诵可以起到每时每刻都能澄澈身体,使法力不间断的流转于体内。“一呼一吸之间,五脏六腑随声音而震动;一吐一纳之后,四肢七窍赖法语而萌生。”通过呼吸念诵,将身体中的浊气排出,将外面的清气吸入,同时滋养身中正气,可以使人神清气爽,精气神充足,宝诰也是与祖师沟通的密咒。道家认为人身即是小宇宙,身中各处都有神明主宰。通过念诵、默诵、微诵、唱诵,使喉神蠕动,齿神相叩,口神清洁,舌神复正。五脏六腑的神君也在宝诰声唤醒,各归本位。跪拜叩首的时候三百六十骨节之神也都澄清自在。宝诰的功力就会通过念诵的方式,调动全身各个机能,遣使全身各处神明,来达到强身健体,养生护命的妙用。本文作者:范傲
腾讯道学
荆州·江陵县
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展开全文,养生护命的道家宝诰!一、什么是“宝诰”一句宝诰功德深,五脏六腑具遥闻。宝诰养生真方法,保君健体又安神。《玄门日诵早晚功课经》是每一位玄门弟子除戊日外每日必做的功课。早晚各一坛,早为修真养性,晚为济幽度亡,在经文后面紧跟着是诸真宝诰,宝诰是玄门弟子称赞祖师,与祖师沟通的重要桥梁,赞扬祖师之功德,祈求神明之护持。宝诰中详细并精炼的记载关于祖师们修道、证道、功德、誓愿以及所执掌所具有的职能,时时称念,刻刻受持,自可得祖师之庇佑,神明之加持。里面的玄妙逍遥,若不持诰者,难明也。二、念诰亦是养生法宝诰是道众修行增进的法宝,也是道众养生的法宝。现在的养生疗法很多,有食疗,按摩疗法,动静疗法等,殊不知念诰,也是一种养生方法。清初全真道士柳守元称:“不勤持诵,何以保养元和?若能矢志专诚,二六时中,猛勇精进,永无退转,在世端能出世,居尘自可离尘,出入虚无,逍遥宇宙,自由自在,无灭无生,方寸不染,一尘妙用,直超三界。若此者,了自心一念之尘根,脱世上三途之苦厄,履长生之大道,渡苦海之洪涛,禳灾而灾消,祈福而福至,无求不应,有感皆通。”在上文中,柳守元从两点说明了养生的方法:1
称念宝诰持诵宝诰保养元和,宝诰的念诵可以让我们放松身体,整理内心,心常没有杂念,专心持诵,自然欲望少,欲望少烦恼少,自然也就气顺神安,可以达到养生的效果。2
常行道功二六时中不间断的持诵,更能让人的心性稳定,身体安然。并且每一句宝诰都是祖师爷所撰写,祖师的法力一字一句的渗透到每一句宝诰当中,所以坚持持诵可以起到每时每刻都能澄澈身体,使法力不间断的流转于体内。“一呼一吸之间,五脏六腑随声音而震动;一吐一纳之后,四肢七窍赖法语而萌生。”通过呼吸念诵,将身体中的浊气排出,将外面的清气吸入,同时滋养身中正气,可以使人神清气爽,精气神充足,宝诰也是与祖师沟通的密咒。道家认为人身即是小宇宙,身中各处都有神明主宰。通过念诵、默诵、微诵、唱诵,使喉神蠕动,齿神相叩,口神清洁,舌神复正。五脏六腑的神君也在宝诰声唤醒,各归本位。跪拜叩首的时候三百六十骨节之神也都澄清自在。宝诰的功力就会通过念诵的方式,调动全身各个机能,遣使全身各处神明,来达到强身健体,养生护命的妙用。本文作者:范傲
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荆州·江陵县
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它是我们身边的天然“补品”,比参还滋补!8~80岁都有效
原创 网友分享
补身体可不一定要用什么膏方,什么名贵的补品,告诉大家的这个补药,不用花钱去买的,而是大自然送给我们的免费补药:太阳!
眼下太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受,正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳是有好处的,享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。
吃参不如晒太阳
吃什么补阳气?吃燕窝?吃虫草?吃野参?吃老鳖?”
强烈推荐——晒太阳!燕窝、虫草、野参、老鳖都不如它补!
背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。
背部,脊柱两旁共有53个穴位,也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方,通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养:血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温的作用下充盈饱满,秋冬发病(呼吸系统病、咳嗽等)的情况就自然会减少,而且晒背还能帮助钙质吸收,预防骨质疏松。
现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病,其中的道理很简单,寒凝遇到温暖,自然融化了。就是说,晒太阳时适当活动下脖子,对缓解颈椎疼痛有帮助。
晒四个部位
那么,太阳怎么晒呢,着重晒四个部位。
1晒头顶
补阳气
晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
2晒后背
调气血
我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。此外,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。中医十二时辰按摩法,照着做,把全身都养护了
3晒腿脚
护正气
阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。
4晒手心
促睡眠
在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进手心,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
晒太阳小贴士
1晒太阳时做做扩胸运动
充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。建议每天抽出半小时到户外,在太阳光下做做扩胸运动,对着太阳做做深呼吸,舒展舒展一直蜷缩的身体。
2一周晒太阳别少于40分钟
一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。具体来说,晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下10~20分钟即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内,以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至每天30~60分钟。
3最佳时间:10点和16点
上午10时左右和下午4时左右,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光中的紫外线可使人体产生维生素D,从而防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率。
特殊人群有讲究
一般来说,像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需要量较多,晒太阳更需要讲究。
孕妇:孕妇需要负担两个人对钙的需要。在夏季,每天晒太阳半个小时就可以了,冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日待在室内。
儿童:儿童发育需大量的钙,从两个月起,就应该每天到户外晒太阳。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候,可以在阳光下多晒一会儿。
老年人:老年人同样是补钙的重点人群。可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳,但最好不要单独出去,以免在惬意的阳光下睡着,从而因受凉生病。可以找上几个伴儿,边聊天边活动。
晒太阳,比吃燕窝、虫草都补,太阳和煦,多晒晒吧,13亿人的免费补药,错过就太可惜了。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 网友分享
补身体可不一定要用什么膏方,什么名贵的补品,告诉大家的这个补药,不用花钱去买的,而是大自然送给我们的免费补药:太阳!
眼下太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受,正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳是有好处的,享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。
吃参不如晒太阳
吃什么补阳气?吃燕窝?吃虫草?吃野参?吃老鳖?”
强烈推荐——晒太阳!燕窝、虫草、野参、老鳖都不如它补!
背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。
背部,脊柱两旁共有53个穴位,也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方,通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养:血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温的作用下充盈饱满,秋冬发病(呼吸系统病、咳嗽等)的情况就自然会减少,而且晒背还能帮助钙质吸收,预防骨质疏松。
现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病,其中的道理很简单,寒凝遇到温暖,自然融化了。就是说,晒太阳时适当活动下脖子,对缓解颈椎疼痛有帮助。
晒四个部位
那么,太阳怎么晒呢,着重晒四个部位。
1晒头顶
补阳气
晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
2晒后背
调气血
我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。此外,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。中医十二时辰按摩法,照着做,把全身都养护了
3晒腿脚
护正气
阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。
4晒手心
促睡眠
在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进手心,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
晒太阳小贴士
1晒太阳时做做扩胸运动
充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。建议每天抽出半小时到户外,在太阳光下做做扩胸运动,对着太阳做做深呼吸,舒展舒展一直蜷缩的身体。
2一周晒太阳别少于40分钟
一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。具体来说,晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下10~20分钟即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内,以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至每天30~60分钟。
3最佳时间:10点和16点
上午10时左右和下午4时左右,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光中的紫外线可使人体产生维生素D,从而防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率。
特殊人群有讲究
一般来说,像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需要量较多,晒太阳更需要讲究。
孕妇:孕妇需要负担两个人对钙的需要。在夏季,每天晒太阳半个小时就可以了,冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日待在室内。
儿童:儿童发育需大量的钙,从两个月起,就应该每天到户外晒太阳。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候,可以在阳光下多晒一会儿。
老年人:老年人同样是补钙的重点人群。可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳,但最好不要单独出去,以免在惬意的阳光下睡着,从而因受凉生病。可以找上几个伴儿,边聊天边活动。
晒太阳,比吃燕窝、虫草都补,太阳和煦,多晒晒吧,13亿人的免费补药,错过就太可惜了。#陈易玄##中国道家##中医养生#
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