总结，真正的减肥，是食物种类的选择（优质食材：虾、牛肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜，土豆）
脂肪含量控制（猪肉是妥妥的增肥神器，冰淇淋一月一个不能更多了）
精加工食品控制（一小袋零食的热量通常400卡起步，葵花籽，薯片，牛肉干）
和一天总摄入量的控制（事无巨细都必须记录在案，很多胖子健忘，嚷嚷着啥都没吃就200斤[挖鼻]）。
控制这些，躺平也能瘦[老师爱你]
脂肪含量控制（猪肉是妥妥的增肥神器，冰淇淋一月一个不能更多了）
精加工食品控制（一小袋零食的热量通常400卡起步，葵花籽，薯片，牛肉干）
和一天总摄入量的控制（事无巨细都必须记录在案，很多胖子健忘，嚷嚷着啥都没吃就200斤[挖鼻]）。
控制这些，躺平也能瘦[老师爱你]
#公主の减肥日记#
工作使我肥胖！
很好 上学时打卡的这个tag又要用起来了
三个月胖二十多斤真的离大谱了好吗？！！
上周去体检 直接震惊我
又要开启减肥模式
·每天记录饮食
·运动打卡
·一周1-2次体重记录
默默减肥 这学期的状态太差了
希望能尽快回到我原先的体重102
好家伙胖了23斤 那干脆瘦25吧
这次目标100！！！
工作使我肥胖！
很好 上学时打卡的这个tag又要用起来了
三个月胖二十多斤真的离大谱了好吗？！！
上周去体检 直接震惊我
又要开启减肥模式
·每天记录饮食
·运动打卡
·一周1-2次体重记录
默默减肥 这学期的状态太差了
希望能尽快回到我原先的体重102
好家伙胖了23斤 那干脆瘦25吧
这次目标100！！！
最近在研究减肥，不仅仅是减肥
想要有细且直的腿，虽然我只有155[苦涩]
但是我倔强啊，最近在练芭蕾蹲和垫脚
希望能有用，在控制饮食以及，拉伸运动
测量维度打卡一个月，如果有效果，我来通知大家，顺便把记录丢上来，如果不成功，那就算了[苦涩]想想其他变美的办法，最近可能是发疯了，满脑子都是如何变漂亮
网上教的是，好好睡觉，饮食干净，以及日常护肤，和有氧拉伸运动[苦涩]说的简单，那岂是一朝一夕能做到的，坚持吧，好好养自己[哇]
想要有细且直的腿，虽然我只有155[苦涩]
但是我倔强啊，最近在练芭蕾蹲和垫脚
希望能有用，在控制饮食以及，拉伸运动
测量维度打卡一个月，如果有效果，我来通知大家，顺便把记录丢上来，如果不成功，那就算了[苦涩]想想其他变美的办法，最近可能是发疯了，满脑子都是如何变漂亮
网上教的是，好好睡觉，饮食干净，以及日常护肤，和有氧拉伸运动[苦涩]说的简单，那岂是一朝一夕能做到的，坚持吧，好好养自己[哇]
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