【告别激素脸！裸脸修复大作战，你能做到！】

激素脸困扰你多久了？红肿、痘痘、敏感……是不是觉得自己的脸像“战场”一样？别担心，裸脸修复或许是你的救星！

‍♀️裸脸修复，顾名思义就是让你的脸“裸奔”，避免使用过多的化妆品和护肤品，让肌肤得到充分的休息和自我修复。

保持肌肤清洁是关键！选择温和的洁面产品，避免刺激皮肤。同时，多喝水，保持身体内外的水分平衡。

内调同样重要！多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，帮助肌肤抵抗炎症和修复受损细胞。

‍♀️适当的护肤步骤不能少！选择无刺激、无添加的护肤品，为肌肤提供必要的滋润和保护。

防晒是每天都必须做的！激素脸更容易受到紫外线的伤害，所以一定要做好防晒工作。

坚持就是胜利！裸脸修复需要时间和耐心，但只要坚持下去，你一定能看到肌肤的明显改变！

‍当然，如果你的激素脸症状严重，还是建议寻求专业医生的帮助。记住，每个人的肌肤状况都是独一无二的，选择适合自己的修复方法才是最重要的。

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人类受苦的根源来自我们的大脑思维，思维其实也不是问题，问题是出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己强迫性思维的受害者。半夜三点，因为一件事你气的睡不着，但是引发这件事的人已经睡着了，这件事也发生了，也过去了，可是你的思维过不去，你一直为这件事生气，愤怒，难受，懊悔…..这就是病态思维。

我们知道的ＡＢＣ理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念和你对这件事的诠释，C就是结果也是你负面的情绪。通常人们不喜欢C的时候，就喜欢去找A的茬，尤其是创造A有关的事，所以人们疲于奔命，一直在处理缓和沟通协调A与A相关的人事物，可是大多数人愚蠢的不知道只有B才是你唯一可以掌握和改变的因素，而且引发C的不是A而是B。

大多数人痛苦什么？没事找事，毫无意义的都是在浪费精力，脑力，为没有价值的事情而痛苦着，但愚蠢不自知，不自控！与其改变外在事物，不如改变自已的内心省时省力，当你转变了内心的状态之后，环境也随之改变。这就是所谓的境由心转大脑的思维，不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远与外在世界无法寻得满足的肇因，都是来自大脑的思维。

真实的自我为本体或存在，称之为真我，而这也是我们人类有孤独感、惶惶不可终日，始终不快乐、不满足的主要原因，为什么我们会失落了真实的自己呢？我们的大脑创造了一个虚假的自我小我来让自己具有真实感，而正因为小我是如此的不真实，所以它不停地在外在的世界寻求认同，寻求物质世界的满足来壮大声势。

痛苦之身是我们内在的一个能量场，他是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场，作者描述的痛苦之身，好像一个寄居在我们体内中的恶魔，在他沉睡的时候，一切相安无事，可是一旦外在的事情不顺利，或是有相关的人事物激活了它的时候，它就会苏醒。

我们有一个不能正常运作的大脑思维，常常给我们找麻烦，现在又来了一个痛苦之身，时不时的跳出来搅局，难怪我们的人生苦多于乐，而且常常身不由己，老子说“无为蕴含着强大的行动力和正面向上的能量”。

适当的经历困苦和磨难未必都是坏事，它让我们成长，也会让我们体会然后更加珍惜当下。
既然不甘平庸，就不能不思进取。
有人抱怨生活不公，却从来不想着自我改变；有人努力了很久，但总是在最关键的时刻中途而止。没有人生来就是王者。成长路上，不要总想着何处有亮光，你只管向前跑。
难走的路都是上坡路。永远不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。路再难，也要走，挫折再多，也要微笑面对。
每天都是一条新道路，路走多了，才懂得孰是孰非。
生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。