睡觉，本质是阳入阴的过程，就像太阳慢慢的西沉，很多孩子睡觉不老实，多数是体内藏着痰湿，痰湿阻碍着阳气潜藏，心气无法下降，心肾不交，自然就睡不好觉。

痰，不一定是有形之痰，多数是无形之痰，身体的痰湿产生，以下三大原因最常见：

1、消化不良，积食产生痰湿，所以中医讲胃不和则卧不安。

2、缺乏足够运动量，身体的气血运行缓慢，就像一条缓慢流动的河流，就特别容易有痰湿。孩子白天在户外玩一天，身体能量被充分释放了，基本当天都睡的很香，运动就像给身体气血通道做了一次大扫除，把痰湿清除干净。

3、孩子受惊，惊则气乱，气乱则生痰。孩子不开心，气郁，气机运行不顺畅，也容易生痰、生热。情绪对睡眠影响也非常大。

当孩子身体比较清静、通畅时，痰湿不多了，那么阳气可以顺利入阴，心气能下降到肾，心神相交，自然能睡个好觉

心乱就神散，神散则病生。

佛家的禅定恰恰就是要让人的心神归于寂静和安宁，集中注意力于自己的内心，从而化解因心神散乱导致的疾病根源，而且因为禅定而治疗好已经有的疾病。

中、西医对“神虚”导致的疾病，都各有研究和见解。在此，让我们换一个角度，来探讨一下人类“心神”与人体疾病的关系。

首先要明白的是，“心神”属于阴性物质，阴性物质是肉眼看不见的，只有达到一定层次的天眼可见。

用天眼观察，我们人体的各个部位，每一个脏腑，每一个细胞，甚至每一个毛孔都有神，这是符合阴阳互根规律的。

当你胡思乱想的时候，“心驰”则“神往”，你身体某些部位的神就会离开肉体跑到外面去，或者会使这个部位造成神虚之症状。

此时这个部位就产生了虚弱或空缺，宇宙里外面的鬼、神之灵就会“乘虚而入”，占领这个部位，象寄生虫一样寄生在此吸取你的能量。就会使这个部位产生所谓的病变。

所以，我们每天胡思乱想都是在伤神造病。因此，从古至今，懂得养生之道者都知道修心养性，清静无为，方可身心健康。

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养心，提高人生品质　
　

人这一生，有一马平川的畅快，也免不了遇到挫折、碰到风雨。懂得养心，才能获得更加持久的生命力。
　　养心，最重要的不是环境的清静，而是需要沉得住气、向下扎根。做到高兴时不得意忘形，失意时不怨天尤人，保持积极进取的心态，才能汲取更大的能量，创造更美好的生活。
　　生活起起伏伏，稳得住心是一种品质，也是一种人生态度。
　　我们无法决定生命的长度，却能选择完善自己的活法。读书增智、行走怡情、养心修身，就是人生最聪明的投资。