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#茶[超话]# 喝茶因人不同的体质而异之二之三:
No.2 “气虚”体质
即素体气弱少力之质。人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济,面色偏黄,健忘嗜睡,懒言少语,讲话声音低弱怯懦,对风、湿、寒等适应能力差。
养生关键:补气益气是重中之重,生活中注意防寒保暖。多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、香菇、大枣、桂圆等食物。锻炼以柔和的运动为主。
推荐茶饮:绿茶等刺激性较大的茶类少喝,可以多喝发酵度较高的红茶、熟普、经过焙火的岩茶等。

No.3 “阴虚”体质
指阴液亏虚,失于滋润、阴虚阳亢的体质。大部分阴虚体质的人体型比较消瘦,容易心烦意乱。怕热,手脚心发烫,面颊潮红干燥。多喜冷饮,对春夏季的适应能力比较差。
养生关键:平和心态,多吃甘凉滋润的食物,如绿豆、百合等,着重滋阴补肾,清热润肝。有条件尽量午休,不要熬夜。锻炼时要注意出汗量,及时补充水分。
推荐茶饮:清爽一点的茶类如黄茶、白茶等。


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