1.成人一天的食用油推荐量是25-30g，日常炒菜、凉拌、烧烤、炖煮，一般不会食用油超标，但油炸食品和零食中食用油添加易超标。
2.食用油中各种饱和、不饱和脂肪酸，都对人类健康不必可少。身体健康，可以各种油轮换着吃，如果已有健康问题，可选特级初榨橄榄油、双低菜籽油。
3.所有油都不建议长时间高温烹调，如果一定要煎炸，建议选更稳定的椰子油、猪油。而精炼程度低的油，比如菜籽油，以及多不饱和脂肪酸高的油，比如亚麻油，更适合低温烹调。

#决战平安京[超话]##帝释天# 破案了，原来是十六谷典藏，我还以为是帝释天的
咱不说红楼梦和帝释天有没有关系，贾宝玉跟帝释天确实分裂感挺大的，所以当全新故事那么一看就得了，跟本家剧情也没得沾边，不算太离谱，更犯不上骂红楼梦和贾宝玉，但是！！这个配色认真的？这个造型认真的？神瑛侍者的仙气呢？看完了内心就一个想法：贾宝玉进天宫，忘脱胎换骨了您呐。
别说等特效了，特效好看上天，这配色也得换换。衣服颜色难看是硬伤，改改色彩明暗饱和度或者换个配色，还有得救，要不然给我的感觉就是，神瑛侍者体现在哪了？答：用了人间体的头带和衣服。
阿修罗就不必多提了，全程他都跟红楼梦没啥关系，也没必要说到帝释天就想到阿修罗，他俩当然可以各自出彩，分则各自为王合则天下无双么。当然扒鸡要是非得带着阿修罗出林黛玉皮肤，那我倒是真想看看，愚人节安排一下林黛玉倒拔垂杨柳[二哈]
开玩笑的，总之主要问题是配色报看，后面盘子和人反差太大了，我感觉盘子的配色和高级感有，但是前面人的配色是败笔，红黑太抢眼了，柔和空灵的水墨感完全被红绿给破坏掉，就好像吃饭，配菜是开水白菜（国宴的那个），但主菜是生啃小米辣，甚至让我想买椟还珠，我光把后面盘子买了，前面人就放着吧。

芜湖！我终于！集齐了！！！希望别又告诉我我还缺一块？！老纳家粉紫色腮红合集来啦！黄皮橄榄皮只需要选择一块就行，都没实在是没必要！[gaiety]带一点珠光闪，[desire]和他底色基本一致！二者选一即可！[NARS THRILL]此系列中橄榄皮热门，大众冷门的一块～粉质略干涩，但黄皮白净感强～饱和度低显色度低，算是贵价膨胀色入门款！替代色不少，不必非要这块！[NARS GAIETY]带一点细闪，很松散很细腻，没又强光上脸很自然看不出来。粉质是四块里最好的，显色度中等持久度好。细闪成为一点可爱的小心机，反而无可替代了～[NARS DESIRE]这块略微让我有点失望，中规中矩没有了特色～纯哑光质地 显色度高，底色和[GAIETY]很接近。黄皮百搭很提气色，可盲选～ [NARS MATA HARI]这块我是上当了！我以为是粉紫色才入手的，但是其实是紫色容易氧化成的桃红色！粉质干涩显色度高，有点熟透的毛茸茸小桃子～#超级红人节##超红扮靓现场##超红品牌节#